Rețete de dietă, dietă, slăbire

Friptură de curcan

Ingrediente pentru 4 porții:

• 2 linguri zahăr negru din trestie
• 4 linguri miere
• 4 linguri sos de soia
• 450 g de carne de curcan, tăiată în fâșii subțiri
• 2-2 linguri de ulei de măsline și suc de lămâie
• 2 lingurite de zahar granulat rafinat
• 1 salată, ruptă în bucăți
• 2 morcovi mari, tăiați în felii lungi și înguste
• 100 g muguri de fasole proaspătă

Pregătirea curcanului slăbit, frigărui:

Friptură de curcan Cajun

Ingrediente pentru 4 porții:

• 450 g cartofi noi cu boabe mici
• 225 g boabe de fasole, tăiate la capete și tăiate în bucăți mai mari
• 2 linguri amestec de condimente cajun
• 4 felii mai groase de piept de curcan
• 3 linguri de ulei de măsline
• 1 suc de lamaie si coaja razata marunt
• 1 cățel de usturoi, zdrobit
• 3 roșii tari, fără sâmburi și tăiate în bucăți

Pregătirea fripturii de curcan cajun:

Pui picant cu prune

Ingrediente pentru 4 porții:

• 2 linguri de ulei de măsline
• 1 ceapa cap, tocat
• 1 cățel de usturoi, tocat
• 1 lingurita curcuma
• 1/2-1/2 lingurițe scorțișoară măcinată, coriandru și ghimbir
• 3 file de piept de pui, tăiate în fâșii
• 300 ml stoc de pui
• 2 linguri piure de roșii
• Cutie de 200 g de prune sau prune uscate gropite și tăiate în jumătate
• 250 g de cuscus
• o mână de coriandru proaspăt tocat pentru servire

Pregătirea puiului slăbitor, picant cu prune:

Tocanita de pui cu caise

Ingrediente pentru 4 porții:

• 2 linguri de ulei
• 8 găini dezosate și jupuite coapse, tăiate în bucăți
• 1 ceapă mare, tăiată felii
• 2 lingurite de faina fina
• 2 lingurițe chimen măcinat
• 2 lingurițe de coriandru măcinat
• 1 linguriță de ardei roșu
• 600 ml stoc de pui
• 12 caise uscate
• orez și mazăre verde pentru servire

Pregătirea tocăniței de pui de caise slăbitoare:

Pui prăjit și broccoli

Ingrediente pentru 4 porții (ușor de înjumătățit):

• 25 g unt
• 450 g file de piept de pui, tăiat în fâșii subțiri
• 3 linguri sos negru de soia
• 350 g broccoli, rupt în trandafiri mici
• 225 g fasole creion, tăiate în jumătate
• 1 buchet de ceapă de primăvară, tocate longitudinal în fâșii
• 2 lingurițe de porumb
• 2 suc de portocale
• 25 g busuioc proaspăt, rupt grosier
• orez sau paste pentru servire

Pregătirea puiului slăbit, prăjit și broccoli:

Pui chinezesc de ananas

Ingrediente pentru 4 porții:

• 1 lingura ulei vegetal
• 1 cățel de usturoi, tocat
• 4 file de piept de pui, tăiate în mușcături
• 227 g conserve de ananas tocat în suc natural
• 2 morcovi, tăiați în felii lungi și subțiri
• 1 lingura faina de porumb
• 1 suc de lamaie
• 2 linguri piure de roșii
• 3 linguri sos ușor de soia
• 1 grămadă de ceapă de primăvară, capetele tăiate, înjumătățite pe lungime
• orez sau paste pentru servire

Pregătirea puiului de ananas chinezesc pentru dietă:

Pui cu roșii și coriandru

Ingrediente pentru 4 porții:

• 25 g unt
• 4 file de piept de pui, tăiate în mușcături
• 450 g cartofi noi cu boabe mici
• 2 lingurițe de coriandru măcinat
• 2 lingurițe chimen măcinat
• 300 ml stoc de pui fierbinte
• 750 g de roșii coapte, tăiate în sferturi
• câteva picături de sos Tabasco
• câteva picături de suc de lămâie
• o mână de coriandru proaspăt tocat

Pregătirea puiului slăbit cu roșii și coriandru:

Pui frigărui cu înmuiere cu castraveți

Ingrediente pentru 4 porții:

• 500 g file de piept de pui
• 4 linguri de coriandru proaspăt tocat
• 1 linguriță de piper negru măcinat grosier
• 2 suc de lamaie verde
• 1 linguriță zahăr ușor din trestie
• 2 căței de usturoi, zdrobiți
• 1 lingura ulei vegetal
• orez și soda choi pentru servire

Pui condimentat thailandez

Ingrediente pentru 4 porții (ușor de dublat):

• 8 pulpe de pui decojite
• 350 g iaurt organic cu conținut scăzut de grăsimi
• 2-3 linguri de pastă de curry roșu thailandez
• 4 linguri de coriandru proaspăt tocat
• Bucată de castravete de 7,5 cm
• cuișoare de tei și frunze de salată pentru servire

• Metodă simplă de slăbire Dieta, metode eficiente de dietă, rețete
• Deserturi dietetice de slăbit acasă Rețete de calorii
• Scăderea în greutate sigură și eficientă Sfaturi pentru pierderea în greutate pe termen lung în numele medicilor de sănătate
• O dietă sigură și eficientă
• Rețete de dovlecei pentru dietă; Medicație și tratament