Dieta Mimi Fitness

dieta

De mai jos o dieta complet adaptata pentru tineputeți comanda, ceea ce, dacă vă țineți de el, vă va ajuta să vă atingeți obiectivul. După ce ați comandat dieta, vă voi contacta pe dumneavoastră și pe unul pe baza unui chestionar detaliat, Vă voi pregăti dieta cu o mulțime de date și aspecte în minte, astfel încât să fie potrivită pentru dvs.

Ce conține?

  • unu probă de dietă, pe care le compilez pe baza agendei, stilului tău de viață, gustului tău.
  • Cu mai multe opțiuni pe masă (cât de mult, depinde și de câte ingrediente doriți să consumați) - deci poate fi variat în mai multe moduri diferite, nu trebuie să mâncați întotdeauna același lucru în fiecare zi.
  • Conținut caloric, macronutrienți indicat pe masă.
  • Recomandare care dacă este necesar, ce să schimbi în dieta ta până când îți atingi obiectivul ar trebui să fie:
    • dietă (scădere în greutate, filare)
    • creștere în greutate (muscularitate)
    • dieta inversă (multe diete stricte, creșterea treptată a aportului caloric după post, restabilirea metabolismului fără riscul obezității)
    • retenție de greutate pe lângă dezvoltarea unei diete echilibrate.
  • Deci puteți ajunge la obiectivul dvs. cu o dietă tipar aproape infinit variabilă, nu trebuie să cereți una nouă la jumătate sau în fiecare lună, deoarece cea anterioară nu mai funcționează. Va funcționa până la capăt.

Ce nu conține?

  • Un pseudo-științific bla bla text care indică tipul de sânge, „tipul de hormon” sau doar poziția stelelor: D pe baza a ceea ce ar trebui să mănânci.
  • Lista de interzicere - dacă nu există un motiv serios de excludere (alergie, intoleranță), atunci nu există mâncare proastă. Evident, nu totul se va potrivi în dieta ta, dar practic recunosc principiul IIFYM (dacă se potrivește cu macro-urile tale), astfel încât 80% din acesta să fie „mâncare sănătoasă și curată” (deși acești termeni nu sunt îmi place, poate că asta este cum pot exprima cel mai bine ce vreau să spun), restul de 20% și orice se potrivește.

Recomandat pentru cine?

  • Cine are nevoie de ajutor pentru a pune la punct dieta corectă indiferent dacă obiectivul este scăderea în greutate/fibre, creșterea în greutate sau o dietă inversă.
  • Cine are cel puțin 80% își pregătește singur mesele, aranjează-ți cumpărăturile.

Ce diete scriu?

„omnivor„pe lângă diete, vă puteți simți liber să mă contactați cu următoarele„ extras ”, le fac la același preț:

  • Ovo-lacto vegetarian
  • IF (post periodic)
  • Fără gluten
  • Fără lactoză
  • Fără lapte
  • Fără ouă
  • lipsit de orice alergeni
  • și orice variație a celor de mai sus

Ce fel de dietă scriu?

  • Dieta de concurs
  • Tratamentul diferitelor boli cu dietă
  • Dieta ketogenică
  • Dieta vegana

  • 15 000 Ft

Dacă sunteți competenți în numărarea caloriilor și a macronutrienților, ați luat deja o dietă sau ați făcut-o deja dvs. sau utilizați MyFitnessPal, Calorie Base sau altă aplicație/site web similar, conștient de sau cu sursele principale de proteine ​​/ carbohidrați/grăsiminu știi cât de mult ai avea nevoie și cum să-ți reglezi aportul de calorii/macronutrienți în timpul dietei/pierderea în greutate/dieta inversă, atunci acesta este locul pentru tine!

Ce conține?

  • o recomandare cu privire la câte calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi ai avea nevoie zilnic în funcție de scopul tău
  • și asta dacă este necesar ce să le schimbi până când îți atingi obiectivul fii dietă (scădere în greutate, fibre), creștere în greutate (creștere musculară), regim invers (multe diete stricte, crește treptat aportul de calorii după post, restabilește metabolismul fără riscul obezității), creează o dietă echilibrată, menținând în același timp greutatea.
  • În maghiară: Te învăț să faci dietă/cântărești inteligent etc.
    • Veți învăța cum să urmăriți schimbările, rezultatele,
    • și în funcție de asta, cum să transformați caloriile resp. aportul de macronutrienți.

Ce nu conține?

  • Dieta specifică. - Nu-ți spun ce să mănânci, ci doar macro-urile. În ceea ce aduceți acest lucru depinde de dvs. și trebuie să vă dați cont.

Recomandat pentru cine?

  • Persoanele care au dietă cu experiență și care își pot stabili propria dietă nu sunt sigure cum să arde bine caloriile/macro-urile. cum să treci prin dietă/creștere în greutate/dietă inversă.

  • 4500 ft

În timp ce recomandarea de calorii și macronutrienți este o consiliere o singură dată, coachingul macro este un serviciu de taxe lunare continuu.

Deși este recomandat persoanelor care au dietă cu experiență și aproape îl conține, principala diferență este că nu ofer un ghid unic aici, dar îți monitorizez progresul de la o săptămână la alta și te ajut să îți schimbi macro-urile în funcție de rezultatele tale.

Ce conține?

  • După prima consultare, veți primi un tabel cu macro-urile de pornire.
  • Aici trebuie să țineți evidența aportului de proteine, carbohidrați și grăsimi, precum și a datelor despre greutate de la o zi la alta.
  • În fiecare săptămână, trebuie să scrieți un mic cont despre modul în care ați progresat.
  • Pe baza acestora, verific macrocomenzile săptămână cu săptămână și le schimb atunci când este necesar.

Ce nu conține?

  • Dieta specifică. Ceea ce mănânci depinde de tine și trebuie să calculezi nutrienții.

Cui îi este recomandat?

  • Persoanele care au dietă cu experiență și care își pot stabili propria dietă nu sunt sigure cum să arde bine caloriile/macro-urile. cum să treacă prin dietă/creștere în greutate/dietă inversă ȘI să simtă că au nevoie de un control extern pentru a-și atinge obiectivul cât mai bine posibil.

  • 4500 HUF/lună