Dieta Mimi Fitness Reverse - 4

Până acum am făcut așa-numitele 4 săptămâni. dieta inversă-et, care este practic un recuperarea caloriilor după scăderea în greutatet înseamnă, adică, cum poți mânca mai frumos, treptat, după ce ai scăpat de grăsimea nedorită fără a o lua înapoi. Deci, puteți spune că acesta este antidot la efectul yo-yo.
Vorbește despre asta de cel puțin o vreme. Despre accelerarea metabolismului, creșterea necesarului de calorii cât mai mare posibil. Acea cât de departe puteți merge și ce obiective vor veni după aceea, individul este dependent. Voi vorbi despre asta mai târziu.

Prima săptămână am scris despre motivul pentru care o fac, care sunt obiectivele mele. Al doilea este despre modul de realizare a numărării nebune a caloriilor. Antrenamentul de săptămâna trecută a fost subiectul.

Acum, că au trecut 4 săptămâni, m-am gândit să fac o „imagine de progres” pentru a spune în limba maghiară? O imagine cu asta au existat modificări în mine în ultimele 4 săptămâni. De obicei îmi fac poze cu burta, pentru că este cea mai slabă parte a corpului meu meg și a șoldurilor și acolo îmi place să urmăresc schimbarea. Să presupunem că presupun că văd pe picioare că am slăbit, ceea ce este adevărat pentru că, dacă îl privesc bine 🤓, observ pe brancardele coapsei că arată mult mai bine 😄 adică coapsele mele au devenit mai fibroase. Dar nu îmi vine să fac poze aici, îmi pare rău. 😜 În direct, și când pun un videoclip de antrenor, se pare că oricum sunt în pantalonii mei scurți. Și acum vara este destul de obișnuit. 😂

Așa că am fost așa timp de 4 săptămâni dimineața pe stomacul gol, fotografiat dintr-un unghi bun, dar nu cu o burtă retrasă, întinsă, ci la fel de lin în oglinda băii. 🚿🛁 și alături de poza de astăzi. Bine, este dintr-un unghi ușor diferit, dar este se pare că nu există nicio schimbare. 😄 Și asta este o veste bună acum, pentru că mănânc din ce în ce mai mult și crește și eu greutatea.
În această săptămână avea o dispoziție mai volatilă, avea 66 de ani, dar avea și aproape 67 de ani, așa că este bine că am măsurat în fiecare zi, pentru că astfel media oferă cel puțin o valoare realistă despre asta. Această medie este acum de 66,6 😈, ceea ce înseamnă cu 10 dkg mai mult decât săptămâna trecută. Înseamnă că din nou aprox. Primesc 50 kcal plus.

Astăzi scriu despre cât timp/poate fi făcut acest lucru?

Deci, am fost foarte în afara subiectului sau cât timp ar trebui să continuăm dieta inversă? Și ce urmează?

Și ce urmează?
După invers cel puțin 4 săptămâni de întrețineresugerăm că organismul are timp să se adapteze la un aport mai mare de nutrienți.
Dacă ești atât de mulțumit, bine, poți mențineți nivelul. Dacă te antrenezi greu, vei ieși încet așa, într-un fel compoziția corpului suferă o schimbare, adică grăsimea este redusă, muschiul intră, dar melcii într-un ritm, nu spectaculos.
Dacă tot aveți exces, vă puteți distruge și apoi inversați din nou.

Pentru mine, este îndoielnic cum va fi, pentru că vreau să mă coordonez cu antrenamentul meu, competițiile, dacă există, și alte evenimente. Se va dezvolta în funcție de rezultatele mele și oricum raportez săptămânal. 😊 În orice caz O voi face săptămâni întregi, cred că toată vara.

Voi aplica din nou săptămâna viitoare. 🤗 Între timp, urmează-mă Instagram, plin de fotografii cu mâncare și câteva lucruri de antrenament.