Categorii

ESTE POSIBIL să MÂNCĂȚI BINE, DE MAI MULTE ori, ȘI SĂ DEVENIȚI MAI SUBTEL ȘI MAI SĂNĂTOS CÂND VOI FACI? CU DIETA RAPIDĂ ESTE. Această nouă abordare radicală a pierderii în greutate este dieta despre care toată lumea vorbește. Este într-adevăr atât de simplu pe cât pare: mănânci în mod normal cinci zile pe săptămână, apoi doar două zile îți reduci caloriile (500 pentru femei, 600 pentru bărbați). Studiile științifice ale postului intermitent au arătat că nu numai că va ajuta kilogramele să zboare, ci și va reduce riscul apariției unei serii de boli, inclusiv diabet, boli de inimă și cancer. Dr. Michael Mosley, jurnalistul medical al cărui program BBC Horizon a alertat lumea cu privire la fenomenul de post intermitent, prezintă știința fascinantă din spatele dietei 5: 2. Mimi Spencer, scriitoare premiată în materie de alimente și modă, explică aspectele practice ale modului de realizare. Dieta rapidă include, de asemenea, un contor de calorii și o secțiune întreagă din planurile de meniu „Fast 500” și „Fast 600”, care vă vor permite să încorporați acest sistem revoluționar de scădere în greutate în viața de zi cu zi.

Este posibil să mâncăm ca de obicei cinci zile pe săptămână și să devenim tot mai slabi și mai sănătoși.?
Răspunsul este simplu: da. Doar reduceți aportul de calorii în fiecare săptămână timp de două zile consecutive - 500 de calorii pentru femei și 600 de calorii pentru bărbați. Veți pierde în greutate relativ repede și fără efort cu ajutorul dietei rapide.
Studiile științifice arată că postul intermitent nu numai că topește kilogramele, dar reduce și riscul de a dezvolta o serie de boli, de la diabet la probleme circulatorii până la cancer. „Există dovezi științifice convingătoare că postul intermitent duce la o sănătate mai bună”, a spus dr. Mark Mattson, șeful Laboratorului de neurologie de la Institutul Național pentru Îmbătrânire din SUA și profesor de neurologie la Universitatea Johns Hopkins.
Cartea trece în revistă rezultatele unor noi cercetări descoperitoare, pe baza cărora puteți dezvolta un program de slăbire care poate fi integrat în viața de zi cu zi și prezintă, de asemenea:

o Patruzeci de mese de 500 și 600 de calorii pe care le puteți găti ușor și rapid
o 8 pagini de fotografii color pentru a arăta cum este un „fast-food” tipic
o Rezultate științifice actualizate pe care se bazează programul
o Diagramele de calorii care vă ușurează dieta
o Și multe altele