Gogoasele noastre sunt dietetice, fabricate din făină de ovăz

Mulți oameni sunt reticenți în a-l face pe deputatul nostru și eu sunt cu el de mult timp. Nici nu înțeleg de ce, deoarece aluatul copt este încă făcut versiunea de slăbire este, de asemenea, foarte simplă și rapidă!

Încercați această rețetă a reprezentantului nostru pentru dietă și veți fi mândri că ceea ce ați mâncat doar în cofetărie până acum, îl puteți face chiar de astăzi.!

Ingrediente pentru 18 bucăți:

1 dl de apă
5 dkg de grăsime de cocos
1 lingură (20 g) un sfert de îndulcitor
1 ciupit sare de himalayan
10 dkg de făină de ovăz
4 ouă „M”

Făină de ovăz de casă:

Pentru crema:

1 pachet de pudră de budincă fără zahăr gătită vanilată (de preferință nu utilizați amidon de porumb!)
4 dl lapte (cu care, lapte de cocos din 2 dl crema de cocos si 2 dl apa)
1 lingură (2 kg) un sfert de îndulcitor

500 ml frisca neindulcita
1 lingură sferturi de îndulcitor

Pregătirea reprezentantului nostru:

Puneți apa într-o tigaie și aduceți la fierbere cu grăsimea de cocos.
Se amestecă făina de fulgi de ovăz amestecată cu sarea și îndulcitorul, apoi se amestecă 2-3 minute până când aluatul se separă de peretele cratiței și devine neted.
Scoatem apoi aluatul de pe foc, batem toate ouăle într-o farfurie și scoatem robotul.
Începeți să amestecați aluatul și adăugați ouăle unul câte unul în aluat, amestecând continuu. Este important să amestecați constant, astfel încât oul să nu precipite și omletele! 🙂
După ce toate ouăle au fost adăugate în aluat și aluatul a fost amestecat până la omogenizare, o foaie de copt se tapetează cu hârtie de copt și se înghesuie lingurițe de grămezi din aluat în tava de copt, cca. 2-3 cm distanță.
Coaceți într-un cuptor cu aer cald de 180 de grade preîncălzit timp de 15 minute până când gogoșile noastre cresc frumos, apoi reduceți temperatura pentru încă 15 minute la 160 de grade, astfel încât și interiorul gogoșilor să se coacă frumos.
În timp ce gogoșile se coc, pregătiți pudra dietetică de vanilie conform instrucțiunilor de pe pungă (amestecați pudra de crema și îndulcitorul fără probleme într-un pic de lapte, apoi adăugați restul de lapte, amestecând ușor cu el și gătiți totul gros ). Așezați budinca terminată într-un loc răcoros și răciți-o complet.
Când budinca s-a răcit, bateți smântâna cu îndulcitorul. Se amestecă 3-4 linguri îngrămădite de friscă cu budinca răcită și se lasă deoparte frisca rămasă.
Gogoșele coapte și răcite sunt de cca. tăiat la 1/3. Puneți câte o lingură de budincă de frișcă, apoi acoperiți cu o lingură de frișcă și o pălărie tăiată cu gogoși.

Conținutul de calorii și carbohidrați al dietei noastre:

18 kb. bucată egală de gogoasă dietetică (tapioca cu pudră de amidon) 1 x 182 kcal și 9,5 g CH!

Pofta buna!

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de Rețete Dietetice din Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Cei care au făcut deja această rețetă dietetică:

"Deputatul nostru a secerat și aici!" (Judit Roneczné Ambrus Tóth)

„Primele gogoși din viața mea au devenit minunate” - fotografia lui Banga Makó Bianka

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat pentru a fi cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!