Dieta pentru a accelera metabolismul lui Haley Pomeroy

Mulți nutriționiști nu numai că formulează sfaturi generale, dar își inventează și propriile regimuri alimentare. După vedetele străine care deja evaluaseră dieta pentru a accelera metabolismul lui Haley Pomeroy, sfaturile ei dietetice nu ascultau decât persoanele care doreau să slăbească. Esența sistemului este că vă permite să metabolizați în mod natural și să accelerați pierderea în greutate.

Sistemul de alimentare Hailey Pomeroy

În micuța sa carte, autorul formulează o dietă de 4 săptămâni care vă va permite să consumați normal și să aruncați mai multe kilograme în același timp. Haley Pomeroy este încrezătoare că sistemul său nu numai că va îmbunătăți procesele metabolice, va reduce greutatea, dar va reveni la presiunea normală, hormoni și imunitate.

Deci, care sunt caracteristicile dietei lui Hayley Pomeroy:

alimentele fracționate trebuie monitorizate îndeaproape: 3 mese principale pe zi și 2 mese suplimentare;
piesele trebuie să fie mici;
toate mesele sunt strict limitate la produsele de pe lista specială;
dieta este în 3 faze, care ar trebui să dureze în total o săptămână și să se repete de 4 ori în 28 de zile în aceeași ordine; în primele două zile, alimentele se bazează pe carbohidrați complecși, a doua pe proteine și restul de trei, într-o dietă echilibrată;
activitatea fizică a fost recomandată pentru fiecare parte a dietei - primele două zile ale săptămânii, aerobic, a doua forță, a treia - întindere sau masaj.

Lista alimentelor interzise din dietă reduce, de asemenea, foarte mult viteza proceselor metabolice - cafea, alcool, zahăr, porumb și grâu. Nu trebuie să consumați dieta pentru toate cele patru săptămâni.

Lista produselor Haley Pomeroy

În cartea ei, Haley Pomeroy oferă rețete, dar, de obicei, vă puteți pregăti pentru tine și pentru tine pentru diferitele faze ale mâncării. Acestea primesc o mică reducere în acest articol.

În prima fază (primele două zile ale celor patru săptămâni) numai astfel de produse sunt potrivite:

legume și legume sub orice formă, inclusiv sfeclă, fasole verde, tot felul de varză, morcovi, țelină, castraveți, vinete, legume cu frunze verzi, praz și alte tipuri de ceapă, salată, dovlecei, ciuperci, chili, spanac, roșii, sfeclă, și squash;
fructe - mere, caise, pepeni, smochine, kiwi, guava ananas, tei și lămâi, mango, portocale și toate fructele citrice, papaya, piersici, pere, rodii, ananas, pepeni verzi, căpșuni;
Produse din carne negrase - carne de vită, vițel, vânat, friptură, coaste de porc, sucuri de casă, piept de pui, curcan, șuncă și cârnați;
pește - eglefin, dovlecei, halibut, sardine, ton, plată;
ouă de găină și prepeliță;
proteine vegetale - tot felul de fasole și mazăre, linte, fasole;
tot felul de legume, condimente și condimente și ceapă și usturoi;
sosuri - ketchup, piure de roșii, salsa, sos de soia, tamari, fructe și oțet balsamic;
înlocuitori ai zahărului: stevia, xilitol;
băuturi - ceaiuri din plante (decofeinizate);
iarbă - amarant, orz, orez brun și negru, hrișcă, polba, mei, fulgi de ovăz, film.

Fiecare dintre cele trei feluri principale ar trebui să conțină proteine și carbohidrați falși (cereale), iar gustările ar trebui să fie numai proteice.

În a doua etapă include produse precum:

legume și legume (la fel ca în prima fază);
fructe - numai lime și lămâie;
produse din carne cu conținut scăzut de grăsimi - la fel ca în prima fază;
pește - halibut, dorada, cod, flet, somon, pangasius, ton, sardine și fructe de mare - stridii și creveți;
proteine din ouă de găină și prepeliță;
legume, condimente, condimente;
sosuri - ca în prima fază.

În a doua fază nu există cereale și grăsimi, băutura este oferită în continuare cu ceai de plante sau apă.

Listă în a treia etapă conține toate produsele din primele două faze, precum și - tot felul de fructe de pădure, nuci și grăsimi sănătoase - uleiuri vegetale naturale, avocado.

Aceste liste pot fi compilate independent în funcție de gustul alimentelor pentru a accelera metabolismul folosind metoda Haley Pomeroy. Cel mai important lucru este să urmați cu strictețe instrucțiunile și ordinea fiecărei faze, iar rezultatul nu va dura mult.