Dieta pentru iubitorii de carne

Îți place carnea, dar trebuie să renunți mereu la alimentele preferate din cauza unei diete perpetue? Oprește postul. Vă puteți simți liber să mâncați mâncărurile din carne cu conținut scăzut de calorii ale doamnei chiar și în timpul dietei.

folosiți numai carne, carne de vită sau vitel cu conținut scăzut de grăsimi pentru rețetele dietetice

cumpărați zilnic porția necesară de carne

sau dacă cumpărați mai multe dintr-o dată, împărțiți-l imediat și

îngheţa

Feluri principale

Într-o zi

Masa de pranz

Salată cehă de cartofi

Gatiti 22 dkg de cartofi intr-o coaja, lasati sa se raceasca usor, apoi curatati si riscati.

Apoi faceți un dressing dintr-o jumătate de cană de supă instantanee 1 linguriță ulei puțin muștar și oțet

. Se amestecă 1 castravete dulce tocat mărunt, apoi se condimentează cu puțină sare, piper și se învârte cu cartofii.

Frământați 20 dkg de vițel slab tocat cu 1 ou, 1 cap de ceapă tocată mărunt, 1 cățel de usturoi zdrobit și câteva picături de sos Worcester

. Se condimentează cu sare, piper și piper măcinat, apoi se modelează în găluște mici. Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie din teflon și prăjiți găluștele în ea. Se amestecă jumătate din chifteluțe în cartofi și se presară cu o grămadă de creștere. Și puneți găluștile rămase în frigider pentru cină.

Valoare nutritivă: aprox. 355 kcal

Masa de seara

Supă cremă de broccoli cu chiftele În jumătate de litru de supă instantanee aromată cu semințe de coriandru eliberează 30 dkg de t congelate

, și gătește gata în el. Se amestecă supa cremă cu un blender. Radeți 10 dkg de cartofi crude curățați și gătiți din nou.

Puteți încălzi chiftelele făcute la prânz în supă în câteva minute

, apoi condimentează cu puțină sare și piper. La servire, ornati cu smantana si frunze sau arpagic de coriandru tocate marunt.

Valoare nutritivă: aprox. 350 kcal

2 zile

Masa de pranz

Paste cu legume și carne tocată

2 lingurițe în ulei pentru a prăji într-un pahar un cap mic de ceapă tocată mărunt, 1 ardei tăiat cubulețe cu carne roșie și 1 cățel de usturoi zdrobit.

Adăugați 8 dkg de carne de vită măcinată și prăjiți cu agitare constantă

. Se amestecă 1 linguriță de roșii condensate, o jumătate de cană de supă instantanee, 1 frunză de dafin și se fierbe la foc mic timp de aprox. 5 minute.

Se amestecă 1 mână de frunze de rucola tocate mărunt și 2 linguri de smântână

. Se amestecă cu 5 dkg de paste fierte și se presară cu 1 lingură de parmezan ras.

Valoare nutritivă: aprox. 345 kcal

Masa de seara

Mousse de ton Așezați pe o farfurie cu frunze de salată scurse și o jumătate de castravete șarpe ras subțire

. Se picură 9 dkg de conservă de ton și se stoarce cu o furculiță.

Se amestecă într-o masă netedă 1 cap mic cu ceapa tocată foarte mărunt și 1 lingură de maioneză

. Condimentați cu piper măcinat și puțin oțet. Puneți aluatul pe salată. Se presară bogat cu mărar tocat mărunt. Se servește cu 4 dkg de secară sau pâine integrală.

Valoare nutritivă: aprox. 350 kcal

3 zile

Masa de pranz

Chiftele orientale

Gatiti 15 dkg de cartofi in coji.

Se amestecă castraveți de șarpe pe jumătate cuburi cu 10 dkg de iaurt degresat și apoi se adaugă 1 cățel de usturoi zdrobit și 1 lingură de frunze de coriandru tocate mărunt.

. Se condimentează cu câteva picături de suc de lămâie, se condimentează cu sare și piper. Frământați 20 dkg de carne de vită măcinată cu 1 ou, 1 cap de ceapă tocată și 1 lingură de pesmet. Apoi condimentați cu câteva picături de sos Tabasco și formați în găluște mici.

Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie din teflon și prăjiți găluștele în ea

. Aranjați jumătate din chiftelute cu sos de iaurt și cartofi pe o farfurie și serviți imediat. Puneți deoparte găluștile rămase pentru cină.

Valoare nutritivă: aprox. 350 kcal

Masa de seara

Stil de grădinar cu un singur curs

Gatiti 3 kg de orez brun. Tocam 1 morcov decojit, un praz mic si un praf de telina.

Puneți 1 frunză de dafin și puțin cimbru în ½ litri de supă instantanee și gătiți până când este moale

. Puneți chiftelele în supă și reîncălziți-le. În cele din urmă, amestecați orezul și condimentați cu sare și piper.

Valoare nutritivă: aprox. 330 kcal

4 zile

Masa de pranz

Marhaburger

Frământați 10 dkg de carne de vită măcinată cu 1 ou, 1 file de hamsii tocat mărunt și câteva picături de Worcester sau sos de soia, apoi condimentați cu sare și piper. Formați aluatul în chiftele și prăjiți 1 linguriță în ulei fierbinte.

Tăiați în jumătate un coc integral de spelta, așezați jumătatea inferioară cu frunze de salată verde, ceapă tăiată în inele sau murături

. Puneți pâinea de carne pe ea, ungeți-o cu 1 linguriță de ketchup și puneți o frunză de salată pe ea, apoi vârful cocului.

Valoare nutritivă: aprox. 355 kcal

Masa de seara

Salată de brânză feta

Faceți o salată din câteva frunze de salată verde, o jumătate de castravete de șarpe, 1 roșie și ½ tuberculi de fenicul.

Pentru dressing, amestecați 1 lingură de ulei cu puțină muștar, oțet și apă, apoi turnați peste salată

. Presărați peste 5 kg de brânză feta cubulețe, 5 boabe de măsline verzi, fără semințe și o mână de frunze sau pătrunjel de coriandru tocate mărunt. Se servește cu 4 dkg de pâine de secară integrală.

Valoare nutritivă: aprox. 350 kcal

5 zile

Masa de pranz

Carne tocată bavareză

Gatiti 20 dkg de cartofi din coaja in putina apa cu sare

. Când s-a răcit, tăiați-l în jumătate și răzuiați interiorul cu o lingură. Tocam marunt cartofii razuiti.

Se prăjește 1 cap de ceapă tocată mărunt într-o tigaie cu 2 lingurițe de ulei, se adaugă 10 dkg de carne tocată de vită și se prăjește, amestecând continuu.

Adăugați cartofii răzuite, presărați cu 1 vârf de chimen și maghiran, apoi condimentați cu sare și piper. Puneți carnea în cartofii răzuite. În 2 dl supă, fierbeți 20 dkg de varză ruptă cu 1 frunză de dafin și câteva boabe de fructe de ienupăr stoarse.

Puneți cartofii umpluți pe el și acoperiți cu aprox. Se fierbe timp de 10 minute

. Se serveste presarat cu arpagic tocat marunt sau patrunjel tocat.

Valoare nutritivă: aprox. 340 kcal

Masa de seara

Fripturi clasice de tătar

Tăiați mărunt 1 ceapă mică, 1 murătură mică și 1 file de hamsii clătite.

Frământați totul împreună cu 10 dkg de carne tocată de vită cu 1 ou și condimentați cu piper măcinat picant, ardei iute măcinat și sare

. Luați masa peste frunzele de salată verde și feniculul tăiat subțire. Presară salata cu 1 linguriță de ulei și suc de lămâie.

Se ornează cu 1 linguriță de capere, 1 lingură de șalotă și pătrunjel tocat mărunt

. Se servește cu 4 dkg de pâine integrală de speltar sau secară.

Valoare nutritivă: aprox. 300 kcal

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

8 serii despre dragoste - atmosferă romantică garantată (x)

Deci, pune-l pe tipul tău să facă curățenie - VIDEO! (X)

5 întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra o casă (x)

Nu credeți zvonurile! Iată primele 10 concepții greșite despre mașinile hibride (x)

Trist, ți-a căzut fața? Cum să vă reîmprospătați frumusețea pentru sărbători (x)

Ildikó Pécsi a plecat: a luat cu ea un secret de familie

Aceste 3 semne zodiacale se pot aștepta la o schimbare pozitivă înainte de sfârșitul anului!

Coronavirus: ne putem pierde simțul mirosului pe termen lung

Coronavirus: faceți asta bine dacă știți altfel ați irosit bani la test

VV Gina și-a plâns atât de mult iubita pierdută încât a călărit aproximativ VV Robit

Merkely a vorbit despre vaccin: și-a împărtășit experiența, văzând vaccinurile pe care le-a dat până acum

Soțul chirurgului plastic a operat „perfecțiunea” timp de 15 ani - așa arată acum + Poze

Așa îi urează sărbători fericite lui Meghan Markle, prințului Harry și micuței Archie, care a crescut enorm

6 decorațiuni de Crăciun eșuate care s-ar potrivi cel mai bine cu un film porno

Femeile de construcție normală se numesc mărime plus? Cum această distorsiune ne afectează imaginea corpului?