Alimente care ajută la prevenirea inflamației pancreasului

Pancreasul produce insulină, care scade glicemia și permite organismului să stocheze energia din alimente până când este utilizată mai târziu. Prin consumul alimentelor potrivite, pancreasul poate fi vindecat și susținut, iar pancreatita dureroasă poate fi evitată.

Afine și cireșe

Atât afinele, cât și cireșele sunt surse excelente de antioxidanți care ajută la prevenirea deteriorării celulelor.

Brocoli

Broccoli și alte legume crucifere, cum ar fi varza de Bruxelles, varza și conopida, conțin, de asemenea, substanțe care ajută la prevenirea cancerului.

Usturoi

Usturoiul și alte cepe sunt, de asemenea, surse bune de substanțe nutritive utile pentru promovarea sănătății pancreatice și prevenirea cancerului.

struguri roșii

Resveratrolul din struguri roșii și vinul roșu este un antioxidant foarte puternic. Dacă aveți pancreatită, mâncați o mână de struguri roșii în loc de vin roșu!

Spanac

Spanacul este o sursă excelentă de fier și vitamine B, iar pancreasul are nevoie de ambele. Mănâncă în salată sau prăjit cu usturoi! Alte legume cu frunze verzi, cum ar fi varza sau ceașca, au, de asemenea, un efect bun asupra sănătății pancreatice.

Cartofi dulci

Cartofii dulci, ca și alte legume portocalii (de exemplu morcovi, produse de patiserie), conțin substanțe nutritive care ajută la menținerea sănătății pancreatice și la prevenirea dezvoltării cancerului.

Tofu este o sursă excelentă de proteine cu conținut scăzut de grăsimi. Organismul are nevoie de proteine pentru procesele de vindecare, dar prea multă grăsime crește doar problemele pancreatice.

Supa de legume cu rosii

Roșiile sunt un aliment bogat în antioxidanți și vitamine C. Legumele conțin alte vitamine, substanțe nutritive și antioxidanți importanți, în timp ce forma de supă favorizează aportul adecvat de lichide.

Iaurt - cu culturi active

Iaurturile care conțin culturi active sunt surse bune de probiotice, care sunt bacterii benefice care ajută la menținerea sănătății și a funcționării ideale a sistemului imunitar și a sistemului digestiv. Alegeți produse fără zahăr adăugat

(Cs.K., Sursa: livestrong.com)

Masajul preputului la maturitate - ce se poate face?