Dieta pentru leneși pe apă - scăderea în greutate acasă

dieta

Acest plan de masă este ales de cei care nu vor să facă sport, dar vor să slăbească. Nutriționiștii nu recomandă utilizarea metodei, dar aveți o mulțime de fani pentru că pierdeți 5-12 kg după ce o aplicați. Această dietă nu trebuie practicată de diabetici și tulburări gastrointestinale cronice.

Cum funcționează mesele pentru oamenii leneși?

Scopul acestui plan de dietă este că o persoană ar trebui să consume zilnic o anumită cantitate de apă. Lichidul este necesar organismului, ajută la eliminarea toxinelor, promovează curățarea, umple stomacul, reducând foamea. Dieta cu apă pentru leneși sugerează că nu se mănâncă alimente grase și bogate în calorii în timpul utilizării. Nu este necesar să faceți sport în timpul cursului, medicii nu recomandă deloc antrenamentul, acest lucru poate avea un efect negativ asupra sănătății.

Dieta pentru locuri de muncă leneșe sau nu?

Medicii au o viziune mixtă a planului referitor la nutriție, în opinia lor, pentru a pierde în greutate, pentru a face mișcare, dar este puțin probabil să funcționeze. O dietă leneșă de minus 10 kg pe săptămână poate fi uneori dăunătoare sănătății dvs. și acesta este un factor care dă feedback negativ. Dacă o persoană a decis să utilizeze metoda, ar trebui să ia un complex de vitamine pentru a minimiza consecințele neplăcute.

Slăbire rapidă leneș acasă

Odată ce am decis să urmăm acest plan de masă, trebuie respectate o serie de reguli de bază. Apoi, doar o dietă leneșă minus 12 kg va da rezultatul dorit. Medicii recomandă:

  1. Sunt excluși din dieta semifabricatelor și conțin multă grăsime.
  2. Încercați să nu mâncați dulciuri pentru a obține rezultate maxime, trebuie să dați chiar miere naturală.
  3. Măriți durata de mers pe jos în aer curat.
  4. Nu refuzați să faceți sport. Nutriția negativă a apei poate afecta starea mușchiului inimii, deci nu creșteți sarcina.
  5. Împărțiți doza zilnică în 4-5 mese.

Dieta în meniul leneș

Există multe opțiuni pentru o astfel de dietă plan și fiecare are propriile sale caracteristici. În primul rând, ia în considerare cea mai frumoasă metodă în care pot fi consumate alimente obișnuite. Rețineți că acest curs este permis în decurs de 15-30 de zile, dar numai cu condiția să nu existe senzație de slăbiciune, amețeli și transpirații severe pe timp de noapte. Dacă apar aceste semne, ar trebui să reveniți la regimul normal și să vă adresați medicului dumneavoastră.

Dieta pentru meniurile leneșe în fiecare zi:

  1. Cu 40 de minute înainte de micul dejun, 2 linguri. apă caldă și calmă.
  2. Primul fel de mâncare - fulgi de ovăz, brânză de vaci, iaurt sau omletă. Nu trebuie să utilizați lichide.
  3. Bea 2 linguri cu 2 ore înainte de cină. apa.
  4. Al doilea fel de mâncare - supă, carne albă, pește, orez, cartofi sau hrișcă, mănâncă desert.
  5. Bea 2 linguri cu 30 de minute înainte de cină. apa.
  6. Ultima masă este pește, carne, lapte acru, fasole sau cereale.
  7. O dietă leneșă în apă vă permite să organizați 2 gustări pe zi, puteți pune fructe din fiecare fel de mâncare în ciocolată. Bea cel puțin 1 lingură înainte de mese. lichid limpede, necarbonatat.

Dieta este leneșă timp de 3 zile

Aceasta este o tehnică expresă, utilizată la nevoie pentru a vă controla sănătatea, slăbiciunea și leșinul. Dieta pentru leneși sugerează că o persoană bea 2-3 litri de apă pe zi, aportul de energie în această perioadă nu depășește 1000 de calorii. Puteți mânca produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, legume fierte din carne albă, salate și fructe sărate. Produsele de panificație, dulciurile, cârnații și semifabricatele trebuie aruncate.

Dieta flămândă pe apă

O modalitate eficientă, dar periculoasă de a slăbi. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe cursul și întrerupeți-l dacă starea dumneavoastră se agravează. Post pe apă:

  1. Refuz complet al alimentelor timp de 1-5 zile, în funcție de recomandările experților.
  2. Folosiți minimum 3, dar maxim 3,5 litri de apă pe zi. Este posibil să beți o ceașcă de cafea fără zahăr și ceai verde.
  3. Respectarea regulilor perioadei de pregătire cu 3 zile înainte de începerea cursului ar trebui să reducă treptat valoarea calorică a dozei zilnice la 500-600 Kcal.
  4. Modul corect de a muri de foame. Primele zile pentru a mânca salată de legume, fulgi de ovăz în apă, chefir din lapte, aportul de calorii în dietă nu depășește 500-600 kcal. În a doua zi, adăugați 50-70 g de carne albă sau brânză de vaci în meniu, după care trebuie să aruncați încă 48 de ore cu dulciuri, mese convenabile și alimente grase.

Apă minerală dietetică

Un alt sistem de salvare care poate dura 15-30 de zile. Dieta cu apă minerală carbogazoasă sugerează că se consumă 1 lingură cu 1 oră înainte de fiecare masă. lichid. Trebuie să mănânci de trei ori pe zi, este permisă o gustare. După fiecare masă, după 30 de minute, beți încă 1,5 linguri. apa. Activitățile sportive sunt permise, dar nu intense, este mai bine să le înlocuiți cu mersul pe jos sau cu bicicleta.

După ce ați selectat unul dintre planurile de masă enumerate, rețineți că complexul de vitamine sau calciu trebuie administrat pe toată perioada de conformitate. În caz contrar, părul va începe să cadă, unghiile se pot rupe și starea pielii se poate deteriora. Medicii nu recomandă ca persoanele cu vârsta sub 18 ani, femeile însărcinate și mamele care alăptează să ia o dietă în apă. Se recomandă prudență pentru cei cu vârsta peste 45 de ani.