Dieta pentru pielea frumoasă

Crezi că vei face ceva pentru a-ți face pielea moale, matasoasă, proaspătă, adică fără pată? Dar este imposibil să îndeplinești această sarcină cu toate produsele de netezire, antirid, hidratante și răcoritoare din lume - fără o dietă specială.

Piața cremelor de față este interminabilă:

acestea oferă creme pentru toate tipurile de piele pentru probleme de vârstă și chiar sex

loțiuni de față, esențe, tonice, demachiante, spume. Creme antirid, netezitoare, hidratante, anti-acnee, uscare sau ungere, netezire a pielii, zi, noapte, creme de fond de ten.

Dar „aproape” în zadar este orice produs miracol dacă nu acordăm atenție dietei și stilului nostru de viață.

Intrăm în contact cu o mulțime de toxine din mediul înconjurător, din aer și din alimentele noastre, precum și cu aditivi nocivi pentru piele și corp în fiecare zi, minut cu minut. O dietă pentru o piele frumoasă ajută la îmbătrânirea pielii, mai sănătoasă și mai fină.

Următoarele alimente ne ajută să ne curățăm fața și corpul din interior

. Pentru a deveni genial.

Noțiuni de bază: ulei de pește, semințe de in, vitamine A și E, apă

Apa este baza tuturor curățării pielii - și a postului.

Spălarea detoxifică corpul

, ajută la încorporarea micronutrienților și la selectarea toxinelor. Hai să bem! Apă minerală necarbonatată, sucuri naturale - pe cât posibil, cel puțin 2 litri pe zi.Semințele de in sunt o sursă excelentă de acizi grași Omega 3

, care este o garanție a tenului curat. Mănâncă cât mai multe semințe de in, alimente cu semințe de in. Cel mai bine este să luați micul dejun imediat - pentru a începe ziua cu o doză excelentă de sănătate!

Vitamina A este considerată esența pielii sănătoase.

De aceea, dieta noastră este bogată într-o varietate de fructe și legume bogate în vitamine. Mănâncă cel puțin opt tipuri pe zi. Alegeți după culoare: portocaliu, sfeclă, cartof dulce, spanac, broccoli, datat. Oamenii de știință au mai demonstrat-o,

este bine ca trupul și sufletul nostru să mănânce cât mai colorat posibil.

În loc de ciocolată și chipsuri, gustare pe semințe: alune, migdale, nuci. Cel din ele

Te vei simți minunat cu această vitamină

. Echilibrează diferitele părți texturate ale pielii și, de asemenea, vă restabilește liniștea sufletească. Începeți dieta și faceți-o până când simțiți că pielea este perfectă.!

Mic dejun

- terci cu lapte degresat, o lingură de semințe de in, afine, suc de portocale sau suc de grapefruit - muesli, o lingură de semințe de in, fructe uscate, iaurt, suc de roșii sau lămâie

La prânz

Salata de ton

- ton, o linguriță de maioneză ușoară, roșii tocate, țelină rasă, ardei verzi - salată verde - 2 felii de pâine de secară ușor unse cu margarină - 1 pahar de lapte degresat

Salată de crab la grătar cu grapefruit

Ingrediente: - o porție de creveți - o jumătate de pahar de suc proaspăt de grapefruit - o lingură de ulei de măsline extravirgin - două roșii - o mână de mazăre verde fragedă - un morcov alb și un ras - șase linguri suc de lămâie - 1 lingură hrean Pull frigarui pe ambele parti -3 minute, apoi se racesc. Se amestecă sucul de lămâie cu sare și piper după gust. Se toarnă peste crab și se adaugă legumele, se amestecă. Când este gata, adăugați roșiile și grapefruitul. Simțiți-vă liber să beți un pahar de șampanie sau vin roșu.

- Per portie: 357 kcal

Hai să luăm și cina!

Pește natural cu ceapă ofilită

Ingrediente: un file de pește, sos de soia, ceapă uscată, dar poate fi și tocat proaspăt, suc de lămâie, patrunjel, sare, piper, ardei Puneți peștele într-o foaie de copt și presărați cu suc de lămâie. Puneți ceapa pe ea, condimentați-o, presărați pătrunjel și la final sosul de soia - din belșug. Se coace într-un cuptor preîncălzit pentru aprox. 25 de minute.

- Per portie: 258 kcal

- o jumătate de pahar de orez brun - o ceașcă de frunze de spanac ofilite, suc de lămâie, usturoi și piper - budincă de vanilie cu fructe de pădure - ceai verde

Carne de porc cu muștar

Ingrediente: carne de porc slabă, ulei de măsline, sare, piper, o lingură de muștar Dijon, o lingură de oțet balsamic, 1 cățel de usturoi, 1 linguriță de zahăr, 1 servire de salată verde amestecată, cuburi de pâine prăjite Pregătiți mai întâi dressingul în muștar, balsamic oțet, lasă-ne să punem usturoiul tocat, zahărul, un vârf de piper. Se amestecă smântâna și se lasă deoparte. Încălziți o lingură de ulei de măsline, adăugați feliile de porc feliate și prăjiți-le pe ambele părți (aproximativ 2-3 minute pe parte). Se condimentează cu sare și piper. Intr-un bol, amesteca salata verde cu sosul. Când serviți, așezați salata pe fund, carnea deasupra și cuburile de pâine deasupra. - Pe porție: 612 kcal - o jumătate de pahar de cremă de afine - ceai verde

Felii de carne cu miere și usturoi

Ingrediente: 1 lingura suc de lamaie, 1 lingura miere, sos de soia, o inghititura de lichior de visine, 2 catei de usturoi, cotlet de porc dezosat, ulei de masline Se amesteca marinata din suc de lamaie, ulei de masline, miere, usturoi si sos de soia. Așezați cotletele într-un castron și turnați amestecul peste ele. Se pune la frigider timp de 4 ore. Apoi prăjiți feliile marinate în puțin ulei.

Bacsis:

de asemenea, foarte delicios la grătar!

Per portie: 248 kcal

- o lingură de piure de cartofi - câteva capete de usturoi broccoli înăbușit - afine și ceai verde Acestea sunt doar idei. Cunoscând elementele de bază, fiecare poate pune la punct un meniu zilnic pe gustul propriu. Mai multe idei

Preferatul bărbaților: iată un sport dezvoltat în Ungaria, care poate ajunge chiar la Jocurile Olimpice! (X)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Ești grasă și abia mănânci? De asemenea, poate provoca o problemă tiroidiană

Ierburi pentru slăbit - acestea sunt recomandate de unchiul Gyuri Szabó

Iată planul de vaccinare NNK: oamenii legii primesc vaccinul mai devreme decât pacienții cronici

VV Dani s-a dus supărat la Moh - excluderile + Video au fost de câțiva centimetri

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Ungurii cheltuiesc aproape de două ori media UE pentru alcool