Dieta Polinei Gagarina

Polina Gagarina este o celebritate, predispusă la desăvârșire și a fost remarcată anterior. Steaua a obținut rezultate uimitoare, deoarece creșterea de 164 cm cântărea 48 kg, dar a fost rezultatul muncii grele de la sine, deoarece greutatea sa a crescut cu 30 kg după naștere. O astfel de serie a fost produsă și a început să joace vedeta și a preferat dietele. În ciuda faptului că a obținut un profit atât de mare, cântăreața a scăpat de ea foarte repede - timp de 2 luni. Principiul principal și de bază al dietei Polinei Gagarina este respingerea completă a zahărului și a produselor în care este prezent. Lista include, de asemenea, o varietate de produse de panificație, alimente prăjite și grase care încetinesc doar procesul de slăbire.

Dieta Polinei Gagarina dupa nastere

Cântăreața celebră a format rapid kilogramele pierdute după o alimentație adecvată, care include următoarele produse:

Legume și fructe sub formă proaspătă;
Ciorbe și supe de legume, cereale;
Utilizarea constantă a fructelor uscate;
Leguminoasele sunt o sursă de proteine;
Carne slabă;
pește cu conținut scăzut de grăsimi.

Ca și în cazul altor diete, nu este necesar să tratați produsele sub formă de coacere. Este mai bine să preferați aburul, coacerea alimentelor pe grătar. Includeți-l în dieta dvs. de produse lactate, sucuri și nuci. Dacă doriți să pierdeți un kilogram suplimentar într-un mod similar și să aflați ce tip de dietă ați slăbit Polina Gagarina, atunci veți deschide secretul că toate elementele de bază sunt doar o nutriție adecvată. Utilizarea diverselor produse mezeluri, semifabricate, sosuri, maioneză în dietă este inacceptabilă.

Să ne uităm la meniul aproximativ cu stele pentru o zi:

Starterul avea adesea o porție mică de terci de terci care trebuia gătit pe apă fără ulei și sare. Completați-vă dieta cu un pahar de suc de roșii și salată de legume.
În timpul prânzului, este mai bine să consumați alimente proteice, de exemplu, poate fi pui slab - piept sau file de pește, prăjit pe grătar. Salata de legume trebuie adăugată proteinelor. La desert, mănâncă fructe - mere, portocale.
De asemenea, puteți mânca fructe în timpul gustării de după-amiază, dar nu este recomandat să consumați banane și struguri deoarece conține o cantitate mare de zahăr.
În ceea ce privește cina, această cină poate fi similară cu cina, trebuie doar să excludeți desertul din fructe. Puteți bea un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi înainte de a merge la culcare.

Cum s-a epuizat Gagarin?

Vă rugăm să rețineți că dieta stelară oferă ultima masă până la ora 18:00. Multe diete vă permit să mâncați cu 3-4 ore înainte de culcare, dar dacă vă culcați la ora 22:00, acest tip de mâncare este potrivită pentru dvs. Pentru cei interesați de dieta la care s-a așezat Polina Gagarina, merită luat în considerare faptul că vedeta și-a schimbat complet dieta, așa că nu se mai îngrașă. Dacă reprezentantul frumoasei jumătăți a umanității examinează această metodă de a mânca, va reveni la consumul de produse dăunătoare, kilogramele pierdute se vor întoarce repede, posibil în cantități și mai mari.

Astfel de tulburări de alimentație pot duce la o funcționare necorespunzătoare a corpului.

Pentru alte nuanțe, dieta Polinei Gagarina este ca dieta potrivită, deoarece îți poți menține greutatea sub normal sau scăpa de kilogramele în plus. Tehnica asigură prezența atât a produselor albe, cât și a carbohidraților complecși care sunt absorbiți pe o perioadă lungă de timp. La fel de importantă este frecvența meselor, ceea ce sugerează că organismul nu va muri de foame. Cel mai bun mod de a scăpa de excesul de greutate cât mai repede posibil este să te ocupi intens de alimente. Este mai bine să preferați sporturi active precum fitness, alergare, înot sau aerobic. O poți face singur acasă.