Dietă portocalie

Spre deosebire de banane, care nu sunt tocmai alimente slabe, portocalele (Citrus sinensis) sunt sărace în calorii. Purtătorul său de energie este puțin glucoză și fructoză, așa că îl putem consuma în siguranță ca foame, sucul și fibrele sale satura bine, reîmprospătează și potolesc setea.

portocalie

Conținutul ridicat de vitamine al citricelor este aproape banal și într-adevăr: portocala este una dintre cele mai importante surse de vitamina C în timpul iernii. O singură varietate de portocaliu „Buric” conține cu 25% mai multă vitamină C decât nevoile zilnice medii ale adultului, dar două portocale din orice alt soi.

Mic dejun zilnic: 1 portocală, 2 gătite, 1 ceașcă de cafea sau ceai (cu îndulcitor).

E: 1 portocală, 1 iaurt, 1 ou, 2 pisici, 1 ceașcă de cafea/ceai

A: 2 roșii 1/2 salată, 2 ouă, 2 pisici, 1/2 iaurt, 1 ceașcă de cafea/ceai

E: 1 portocală, 1 iaurt, 1 ou, 2 pisici, 1 ceașcă de cafea/ceai

A: 6 kg de tartru, 1 roșie, 1 portocală, 1 pisici, 1/2 iaurt, 1 ceașcă de cafea/ceai

E: 1 portocală, 1 iaurt, 1 ou, 1 salată, 1 ceașcă de cafea/ceai

A: 3 felii de Paris, 1 portocală, 1 pisici, 1/2 iaurt, 1 ceașcă de cafea/ceai

E: 12,5 dkg brânză de vaci, 1 castravete delicatese, 1 pisici, 1 cană de cafea/ceai

A: 6 kg de tartru, 2 roșii, 1 măr, 1 grâu, 1 ceașcă de cafea/ceai

E: șuncă de mașină de 20 kg, 1 roșie, 1 pisică, 1 ceașcă de cafea/ceai

A: 25 kg de legume aburite, 1 roșie, 1 ou, 1 ceașcă de cafea/ceai

Dieta poate fi repetată de până la trei ori.

După aceea, pentru a vă menține greutatea în fiecare luni

pentru micul dejun: 1 pahar de apă cu lămâie,

la prânz: 1 măr, 1 grâu,

pentru cină: 1 roșie, 1 ou, 1 grâu.

Ingredientele nu sunt interschimbabile cu niciun alt material.

Această dietă este puțin monotonă, dar ușor de implementat.

Nici aici nu uitați de minimum 2 litri de apă minerală pe zi.

Adăugat de Camay pe 19 aprilie 2007 16:37
Discuție: Orange Slimming Forum (13 mesaje până acum)