Dieta războinicilor - vine cineva? (forum de chat)

Am început această schimbare de stil de viață pentru el luni. Anno, sau acum 16 ani inconștient cu această metodă, am slăbit 30 kg în jumătate de an. Nu știam că fac asta, ci a venit natural. Atât de mult încât nu am mâncat aproape nimic în timpul zilei am mâncat o singură dată seara, dar apoi o doză normală. Apoi, când mergea bine, am extras majoritatea carbohidraților. Respectiv, am avut o masă criminală duminică la prânz. Acesta a fost secretul. Apoi, din păcate, m-am oprit și am revenit în 16 ani din vina mea. Cu toate acestea, mi-am ținut greutatea foarte mult timp.

Tocmai am început din nou, luni. Este a treia zi și mă simt foarte bine. Nu spun că nu mi-e foame. Din păcate, acest lucru nu s-a schimbat, dar sigur, îl pot suporta și tolera. Mănânc totul seara deocamdată, fără retragere. Desigur, nu mănânc ciocolată și zahăr și nasit seara, ci mâncare normală gătită, pe care oricum aș mânca-o.

Am mari speranțe să slăbesc din nou 30 kg ca acum 16 ani și după aceea, crescând ușor aportul de masă pentru a menține greutatea respectivă. Desigur, ridicându-mă atât de mult încât nu pot coborî pe kg, dar îmi pot ține greutatea. Acesta este obiectivul, vă cer ajutor. Din păcate, nu am cartea. Cineva o are într-o formă electronică?

Buna! VAlaki a scris că vechii comentatori dispăruseră.

Ei bine, pe 20 februarie 2018, va fi al șaselea an în care îmi voi continua dieta de războinic. Se pare că m-am stabilit în intervalul de 88-90 kg, ceea ce pare mult în comparație cu înălțimea mea de 183cm, dar sunt deosebit de subțire, de obicei, cred că 80 kg (și un 10 este mai tânăr:)) Și soția mea a renunțat la o 10 din mers, pentru că era frustrată că puii se uită la mine pe plajă și se simțea ca o vacă lângă mine.

Pentru mine, dieta a adus o îmbunătățire imensă a calității vieții. După primele două luni, nu m-am înfometat niciun minut, îmi consum legumele și fructele cu moderare chiar și în etapa de sub-însămânțare. Petrec duminica înghițind cu entuziasm alimente nesănătoase cu zahăr gras. Revenind la ideea de bază: nu scriu ca vechi colaborator pentru că sunt mulțumit de fizicul meu, nu am un motiv să abordez subiectul. Chiar și acum mi-a trecut prin minte să vin aici pentru a șasea aniversare:) Viață lungă și utilă pentru toată lumea!:)

După doi ani de succes și eșec, așa o văd.

1/Dacă cineva urmează literalmente și observă că nu mănâncă doar legume și fructe în timpul zilei, în timp ce iau cina doar o dată seara, atunci lucrurile vor funcționa. Alcoolul trebuie să fie cât mai puțin posibil, cel mult o dată pe săptămână, apoi nu concentrat, ci mai degrabă vin.

2/Dacă faci antrenamentele obligatorii, inclusiv exerciții cardio, cel puțin 3x1 pe săptămână, rezultatul poate fi spectaculos.

3/Weekend-urile și sărbătorile pot fi un test greu, trebuie să înveți să le gestionezi bine.

4/Motivația și conștientizarea trebuie menținute pe tot parcursul, deoarece dacă dispare, succesul s-a încheiat.

5/Două săptămâni sunt suficiente pentru a nu reuși rezultatele anterioare.

6/Nu funcționează pentru toată lumea, vă poate ajuta dacă programați o masă mare seara în jurul orei șase, dar apoi în jurul orei 22 va exista un stimul suficient de puternic pentru a mânca, ceea ce trebuie să fiți capabil să reziste.

Idestova Am început să urmez această metodă acum mai bine de doi ani. 49 de ani, 195 cm, 115 kg, 20 de ani de fitness erau în spatele meu când am tăiat-o. În plus față de dietă, au existat 4-5 antrenamente pe săptămână, combinate cu 2-3 exerciții cardio.

Două luni mai târziu, am reușit să cobor la 106, care în cazul meu era deja într-o formă destul de bună, zonele de separare a mușchilor mei au început să se manifeste din nou, dar încă mai era grăsime pe burtă și ochi buni pentru a observa cuburile, dar a fost nevoie de o intenție și mai bună. Somnolența inevitabilă din timpul zilei, mai ales după prânz, a dispărut, am putut să mă concentrez toată ziua și apoi seara a venit răsplata întregii zile, cina delicioasă și abundentă, din tot ce îmi doream.

Apoi am început să „curv”, veneam ziua cu brânză minimă lângă legume sau doar piatra. Uneori am luat cina nu o dată, ci de două ori. Corpul meu, chiar dacă a reacționat încet, dar a revenit la greutate, 109-111. Adevărat, și puterea s-a întors, am fost din nou un taur în cameră cu greutățile, dar din păcate plutitorul mi-a apărut din nou pe burtă și în jurul șoldurilor.

Urmăresc asta de atunci, dar nu o pot face întotdeauna suficient de curat, atunci corpul meu pedepsește.

Sper că altcineva este aici, dar dacă nu, îmi voi descrie mie:)

Am început și această dietă. Mă întreb ce se poate consuma în timpul consumului excesiv? Speciel îl voi deschide cu o salată după care femeia a gătit cu o farfurie mare bună (spaghete, paste prăjite, chiftele de legume și pâine etc.) și apoi pot încă potrivi salam + pâine (grâu integral sau secară). De fapt, am mâncat ieri o pizza întreagă. De obicei nu mănânc zaharuri, dulciuri, dar rareori popcorn în cinema.

Cât timp ar trebui să mănânc? Atâta timp cât se trăiește puțin bine, sau chiar Dumnezeu trebuie să trăiască bine în mod corespunzător? Știu că acesta din urmă îți învârte metabolismul. După mâncare, mă întind (sau pot face asta doar).