Dieta reală

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Courtney
Cicluz 20 km pe zi și fac și 2 × 100 stații. Am slăbit 7 kilograme în 1 lună, deși m-am întărit apoi o oră în fiecare zi și am mâncat normal. Trebuie să slăbești doar 3 kilograme, dar asta este cea mai grea!

Bözse
Bună, tocmai am început să slăbesc, dar nu mănânc deloc pâine, paste și dulciuri pentru că nici nu-mi place. Mănânc salate și multe fructe. Tocmai am început, dar cu mine, homeostazia hormonală poate fi o problemă, deoarece am slăbit brusc și, în opinia mea, se poate datora și schimbării vârstei.

Courtney
Cele mai importante 3 reguli de aur:
1. Apă, apă, apă! Nu numai că îți elimină foamea, dar și spală substanțele de care nu ai nevoie (carbohidrați, grăsimi etc.)
2. Mănâncă fructele la o masă separată. Ungurii nu fac acest lucru foarte bine pentru a fi percepuți ca nasi. Nu mâncați fructe timp de o oră după prânz!
3. Seara, fără mâncare, nici măcar fructe. După 4-5 ore, corpul procesează diferit alimentele. De fiecare dată când te îngrași de două ori mai mult!

Doar ceea ce nu mănânci nu se îngrașă!
Degeaba postesti, slabesti v

alegi miracole dacă mănânci ceva pe care ți-o complotă burta, așa că trebuie să frămânți! Oricum, nimic nu are sens, doar o dietă bine dovedită și mult exercițiu. Crede-mă, dacă cineva a încercat deja totul, dar jur prin metoda tradițională. Nimic nu este ușor, care este valoros! Prin urmare, nu puteți pierde 10 kilograme de ceai sau puțină pulbere într-o lună ...

Ordinea zâmbetului
Un inel de cameră ar fi bine dacă ar putea fi rezolvat. Acest lucru poate fi, de asemenea, împrumutat. Mai întâi doar 5 minute, apoi creșteți treptat timpul.
Un lucru este sigur: trebuie să vă obișnuiți treptat corpul cu schimbarea.