Lumea cu un copil

În multe locuri putem citi despre efectele benefice ale laptelui matern, în mai multe locuri scrie că cel mai bine este ca bebelușul să hrănească bebelușul doar în acest mod până la vârsta de 6 luni - dacă este posibil. Dar ce putem face pentru a ajuta bebelușul să obțină cele mai bune mușcături în timpul alăptării, fără a petrece împreună nopți nedormite din cauza unei dureri de stomac? Una dintre cele mai importante este dieta noastră, care, dacă acordăm puțină atenție, reduce șansele de a tensiona micul sistem digestiv imatur al bebelușului. Desigur, acest lucru nu înseamnă că toată lumea ar trebui să mănânce cu atenție, pentru că sunt cei care pot mânca totul fără excepție și nu au simptome, dar am avut probleme după ce am mâncat un aliment despre care se spunea că este „interzis”, așa că a trebuit să mă strâng de ce aveam nevoie. și ce nu. Și nu sunt singurul al cărui copil este sensibil la dieta mamei, așa că cred că merită cu siguranță puțină atenție.

Desigur, dieta noastră nu este o garanție că bebelușul va evita cu siguranță durerile abdominale, dar personal am reușit să reduc oarecum incidența durerilor abdominale. De la început, am încercat să fiu atentă la dietă și nici nu aș spune că copilul ar fi suferit atât de mult - aș prefera să mă îngrijorez prea mult - dar ar fi putut fi mai rău. Cea mai critică este primele trei luni, când sistemul digestiv al bebelușului este cel mai slab și cel mai subdezvoltat, dar ulterior am început să încorporez treptat mâncarea în rutina mea zilnică. Merită să experimentăm puțin despre ce are copilul și ce nu, dacă este posibil să mâncăm ceva nedorit, merită să mâncăm seara, deoarece aprox. Trece în laptele matern în 8-12 ore și astfel ajunge în stomacul copilului în timpul zilei, pe care îl poate digera în 2-6 ore în funcție de vârstă. Acest lucru va preveni durerile abdominale nocturne.

Așa cum am scris deja, nu sunt medic, asistent medical, consilier în nutriție ... altele, doar o mamă al cărei copil a fost puțin mai sensibil, așa că aș vrea ca experiența mea să îi ajute pe cei aflați într-o situație similară. Fiecare bebeluș este diferit, nu toată lumea poate avea probleme, unii au probleme doar cu câteva alimente, alții nu au nimic, există o gamă largă de alergii pe care bebelușul le-a moștenit de la unul dintre ascendenți, deci cel mai important lucru este să privește copilul. Petele roșii mici de pe piele nu indică neapărat o alergie gravă, dar dacă apar pete mai mari, nu este rău să arăți un medic. În plus, există asistenta care ajută, nu ezitați să apelați la ei, mai degrabă sunați pe cineva în mod inutil de zece ori decât să pierdeți „îngrijorarea” odată cu probleme, pentru că mai ales la copilărie nu ne cunoaștem încă copilul și se poate întâmpla orice.

Ce alimente de evitat este recomandat?

Se pune întrebarea pe bună dreptate: atunci ce mănânc? Mănânc sănătos, totuși „lista neagră” este lungă. Adevărul este că nu există o „listă neagră”. Luați acest lucru în serios dacă bebelușul dumneavoastră are nevoie de el sau cine vrea să meargă sigur. Uneori am fost supărat și despre cât de mult a trebuit să iau de la mine (în special lipsa de ciocolată a fost tare), dar când bebelușul a plâns două ore după masă, am renunțat mai degrabă și am privit mâncarea. Nu este atât de greu, desigur că este uneori o provocare serioasă, dar merită ca cel mic să nu plângă din cauza unei dureri de burtă, deci este mai ușor pentru noi toți. Primele câteva luni sunt mai dificile din multe puncte de vedere, dar în timp ele devin mai ușoare și nu mai trăim la fel de greu ca în situațiile date.

Ce să mănânci/să bei pentru sănătate, astfel încât laptele să fie și hrănitor?

În timpul sarcinii, majoritatea femeilor însărcinate (inclusiv eu) câștigă o greutate suplimentară, lucru pe care nu l-am poftit, dar totuși am venit. Pe de o parte, este incomod să trebuiască să renunți cumva și, pe de altă parte, vine la îndemână atunci când alăptăm, deoarece în primele câteva săptămâni corpul nostru obține energie din stocurile stocate pentru a începe producția de lapte, ajutându-ne să scapă de câteva kilograme în plus. Îi știu și pe cei care au devenit mult mai subțiri la sfârșitul alăptării decât înainte de sarcină, evident nu numai din această cauză, dar a contribuit și foarte mult.

Ceea ce merită să știm despre exerciții fizice este că, în timpul alăptării, trebuie să fim mai puțin atenți atunci când încorporăm sportul în viața noastră. Acest lucru se datorează faptului că mișcarea activă face laptele matern produs mai acid, pe care unii bebeluși le este mai greu de tolerat și se pot îndepărta temporar de el. Acest lucru poate fi ușor ajutat de mișcarea temporizată, astfel încât să terminăm activitatea cu o oră înainte de alăptare, acest timp este suficient pentru a restabili ordinea și bebelușul nici măcar nu simte că mama lucrează cu sârguință la forma sa. Nu aș spune că aș fi un mare sportiv, dar uneori mă hotărăsc și eu în timp ce bebelușul doarme, împing unul dintre DVD-urile tonifiante și mă duc! Este greu să începi, să mă pun în mișcare și o febră musculară care durează zile, dar în curând și asta va trece și va rămâne fericirea pe care o simți că ai făcut-o în cele din urmă pentru forma și sănătatea ta. Nu în ultimul rând, mișcarea activă produce endorfine, ceea ce ne va face mai fericiți și mai echilibrați, astfel încât atât mama, cât și bebelușul vor beneficia de două ori mai bine.:)