Dieta lui Kim Kardashian: de luni până miercuri

Ritmus.hu • Luni, 08 august 2016 14:00

Kim Kardashian a pierdut recent 27,2 kilograme la o dietă amănunțită. Potrivirea sa se datorează în principal dietei Atkins. Dieteticianul ei Colette Heimowitz le-a spus presei detaliile.

Doamna Kardashian este atentă la ceea ce mănâncă, dar nu ține post. Dieta dvs. săptămânală este variată. Frumusețea metodei Atkins este că nu trebuie să mergi prea departe cu caloriile - cel puțin asta recunosc suporterii tăi. 1500-1800 de calorii pe zi se pot încadra în dieta ta. În acest fel vă simțiți puternici, nu vă simțiți amețiți de foame, dar pierdeți în greutate. Cu toate acestea, anumite părți ale corpului nu primesc astfel, de fapt, din ce în ce mai mult accent!

O altă caracteristică importantă a dietei Atkins este că se calculează conținutul net de carbohidrați. Adică, cantitatea de fibre este scăzută din cantitatea totală de carbohidrați pentru a obține consumul net de carbohidrați. Scopul ar fi zero. Merită să mâncați plante bogate în fibre, adică legume și fructe.

Cu toate acestea, din meniul săptămânal lipsește vin, ceea ce poate fi o veste nefavorabilă pentru mulți.

Unele persoane pot prezenta anumite efecte secundare în timpul dietei Atkins. De exemplu, crampe musculare la nivelul picioarelor sau senzație de oboseală, nu corpul tuturor stă ușor pe el. Uneori trebuie să treci printr-o perioadă de adaptare în timp ce metabolismul tău se obișnuiește cu noul meniu, treci de la o dietă bogată în zahăr la o dietă pe bază de grăsimi, iar pentru unii poate dura 4-5 zile, spune inspectorul dietetic Heimowitz, Kardashian.

Pentru cei care au dificultăți în primele zile, merită să ridicați puțin mai mult caloriile sau să săriți puțin din mâncare, desigur, într-un fel. Chiar și supa de oase poate ajuta foarte mult în timpul tranziției!

Luni:

Micul dejun: Emisiunea TV de realitate mănâncă ouă amestecate la micul dejun cu cârnați de curcan și brânză afumată cu gouda. Consuma apoi 118 mililitri de iaurt și un al treilea pahar de afine. (Un pahar în America înseamnă 236 mililitri.)

Nasi: bara întunecată de cireș-alune Atkins Harvest Trail.

Prânz: friptură de pui cu salată de spanac și sos feta.

Gustare: Sfeclă medie cu 4 linguri de humus.

Cina: halibut de lămâie cu fasole verde prăjită brusc.

Carbohidrați: 40,2 gr.

Mic dejun: terci cu nuci pecan și căpșuni.

Gustare: o jumătate de pahar de felii de ardei roșu, 5 roșii cherry 2 linguri de sos italian.

Prânz: somon cu topping de pesto și salată Caesar.

Gustare: jumătate de piersică cu jumătate de pahar de brânză de vaci (brânză).

Pranz: pui prajit cu sparanghel si salata de rosii.

Carbohidrați: 38,9 gr.

Miercuri:

Mic dejun: Ardei iute, brânză, ouă amestecate cu muștar de ardei și 1/8 felie de pepene galben.

Gustare: frappe de cafea vanilie.

Pranz: taitei de dovlecei cu carnat picant picant.

Gustare: bastoane de vanilie-alune Atkins Harvest Trail.

Cina: caserola de pui prajita cu conopida si branza.

Carbohidrați: 38,7 gr.

Sursa: Business Insider, Entertainment Weekly