Dieta saraca in carbohidrati; uita! Blogul Fit Women

Acasă
Dietă, dietă
- Mese dietetice
- Exercițiu
Rețete
- Alte rețete
- Alimente vii, crude
- Feluri principale
- Băuturi
- Creme, unguente
- Supe
- Salate
- Prăjituri, dulciuri
Nutriție
- Alimentele noastre sănătoase
- Alcalinizarea
- Detoxifiere
- Suplimente nutritive
- Vegetarianism
- Pericole nutriționale
Trup si suflet
- Legea atractiei
  - Gandire pozitiva
- Gânduri și înțelepciuni
- Relaxare, gestionarea stresului
Mai multe articole
- Recomandarea articolului
- Informatii utile
- Interviuri
- Recomandare de carte
- Despre cosmetice
- Povești și gânduri
- Tu l-ai trimis

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați - uitați-o!

Sunt la modă și astăzi a diete cu conținut scăzut de carbohidrați, la fel de Atkins, Scarsdale, Dieta lui Stillmann. Cu ajutorul lor, nenumărați oameni au început, sperăm, să piardă în greutate și, probabil, în primele zile chiar au lucrat cu succes în ceea ce privește pierderea în greutate.

Cu toate acestea, dacă ne uităm mai mult în culise, vedem asta această dietă nu este potrivită pentru corpul nostru. Carbohidrații sunt necesari (desigur, indiferent de ce), iar aportul excesiv de proteine poate fi o sursă de multă boală.

Există mai multe surse conform cărora aceste diete nu au succes pe termen lung. Gândește-te: unde poți duce dacă iei micul dejun cu ouă de slănină sau mănânci friptură de rață cu sos cu unt.

Dar totul, dacă te gândești mai mult la asta, are sens. În opinia mea, aceasta nu este poarta către sănătate. Despre acesta s-a vorbit aici, pe site, ca fiind ridicat, efectele nocive ale aportului excesiv de proteine (cetoza, leziuni la rinichi, gută, colesterol ridicat, deficit de minerale, leziuni osoase, risc crescut de cancer) (mai multe despre acest lucru: articolul Protein Myth), așa că nu aș intra mai în detaliu acum, doar menționez aici acum că trebuie să știi asta aportul excesiv de proteine este o cauză majoră a acidificării. Iar acidificarea poate fi legată de un număr imens de boli.

Corpul cuiva al cărui corp este acidificat reține grăsimea pentru a proteja cumva corpul, țesuturile, celulele de acizii dăunători. Aportul excesiv de proteine nu vă va putea menține corpul alcalin, deoarece aportul excesiv de proteine animale are un efect acidifiant. În acest caz, corpul tău nu va descompune grăsimea deoarece „are nevoie” de ea. Cea mai mare parte din ceea ce pierzi în greutate este doar apă la început.

Inca Dr. Atkins de asemenea, a recunoscut: „Recunosc, partea cea mai proastă a acestei diete este aceea că oricine se oprește ridică kilograme extrem de repede”. (sursa: Brian R. Clement - Theresa Foy DiGeronimo: Alimente vii pentru sănătate)

Din păcate, dietele bogate în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați sunt frecvente sărac în fibre. O persoană obișnuită consumă puțină fibră oricum, dar asta poate agrava lucrurile. În absența unei cantități adecvate de fibre (recomandate aproximativ 30 de grame pe zi), pot apărea afecțiuni intestinale, constipație, oboseală cronică, otrăvire, acumulare de deșeuri, chiar dezvoltarea bolilor intestinale canceroase ... etc.

Rezumat, concluzie:

Nu numai că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt ineficiente pe termen lung, dar poate fi menționat și rău lor. Sunt necesare tipuri sănătoase de carbohidrați pentru ca organismul să funcționeze corect, trebuie doar să vă uitați la o piramidă nutrițională sau la o recomandare ca 50-55% din dieta dvs. să conțină carbohidrați „buni” (adică, carbohidrați complecși cu absorbție lentă)