Dieta Caveman. Dieta Caveman

Dieta Caveman Dieta Caveman

Vestea bună este că mai întâi o serie de gânduri, apoi acțiunile te duc aici, unde un flux diferit de gândire, și apoi o serie diferită de acțiuni, te pot conduce către un corp normal, de genul pe care ți-l dorești pentru tine. Deci, cum poți schimba modul în care gândești, astfel încât să îți poți schimba acțiunile? Ei bine, ai început deja. Sunteți aici, citiți și studiați. Începi să devii conștient de modul în care funcționează de fapt corpul tău. Începe de aici. Cu cât citești, înveți și apoi aplici cunoștințe, cu atât mai bine recreezi ghirlanda gândurilor și apoi acțiunile tale imediat. Una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este să folosiți câteva instrumente simple, dar extrem de eficiente, pentru a vă menține motivat. Exemple de astfel de instrumente sunt obiectivele și timpul petrecut gândindu-vă la modul în care vă imaginați noul corp. Acestea sunt mecanisme importante pe care le folosim pentru a ne arăta creierul calea către scopul nostru final. Pierderea în greutate și corpul potrivit. În următoarele capitole, fiecare cheie de degresare va fi împletită. Aceste șapte reguli formează cadrul programului nostru și sunt cele mai mari motive pentru succesul meu personal de ardere a grăsimilor.

Preia controlul asupra sănătății tale! Unul dintre numeroasele beneficii ale programului este că dezvolți un sentiment incredibil de forță și bunăstare pe măsură ce începi programul. Începi să-ți dai seama că ești capabil să controlezi părțile vieții tale care te controlează de ani de zile. Se simte foarte bine. Spun din experiență. Și acum vreau să experimentați cum să vă controlați sănătatea, poate pentru prima dată în viață.

După cum am menționat mai devreme, aceste informații sunt pentru noi să facem ajustări minore pe baza rezultatelor noastre din săptămâna precedentă. Graficul și ajustările specifice pot fi găsite în Anexa A a Jurnalului de Pierdere în Greutate. Pe scurt, acesta este un sistem de feedback/răspuns în doi pași: 1. Pur și simplu comparați ce s-a întâmplat cu ceea ce vă așteptați. 2. Veți face apoi modificări minore la activitățile planificate pentru săptămâna viitoare. Indiferent cât de simplu sună, acesta vă pune în posesia unui mecanism care vă permite să asigurați un progres continuu către obiectivul dvs. de ardere a grăsimilor fără a vă opri sau a vă îndrepta în direcția exact opusă. Dieta preistorică vizează cele patru domenii care joacă un rol major în arderea grăsimilor: 1. Nutriție 2. Exercițiu 3. Regenerare 4. Aceasta este mintea ta. Am pus la punct programul în așa fel încât să știi exact ce vei realiza. în fiecare zi. Vom folosi o foaie de calcul, o matrice și, pe măsură ce progresați prin program, veți învăța cum să vă introduceți activitățile în această matrice (am lăsat acest spațiu necompletat, dar îl voi completa ulterior). Prima zi: Ziua a doua: Ziua a treia: Ziua a patra: Ziua a cincea Ziua a șasea: Ziua 7: Mișcarea nutrițională Regenerare Spirit