Cea mai eficientă dietă - Beți apă, înghițiți aer!

Până acum, m-am gândit că cine vrea să slăbească nu trebuie să facă altceva decât să mănânce alimente mai puține și cu un conținut scăzut de calorii decât înainte, desigur, dacă ești deja supraponderal, obez, nu strică să postesti. Este cunoscută o mare varietate de post, una dintre dietele de slăbire cu acțiune mai rapidă, care permite doar opt pahare de apă pe zi, completate cu comprimate multivitamine și minerale. Dar sunt cei care nu sunt mulțumiți de apă, dorind să bea mai mult, preferă să sorbă suc de legume sau fructe, ei sunt cei care au ales dieta lichidă. Se cunoaște dieta în schimbare, care în zilele scăzute sugerează o dietă săracă în proteine, dar bogată în carbohidrați, iar în zilele ciudate se bea doar.

Dieta cu ouă simpatic pentru mine, deoarece nu numai ouă fierte sunt în dietă, ci și pește slab, salate, legume, fructe nu prea dulci, uneori brânză de vacă, pâine prăjită și cafea fără zahăr. Carnea cu conținut scăzut de grăsimi este oferită consumatorilor de carne. Dacă aș pune capul pe o dietă, poate aș alege în continuare o dietă, este o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi, care, dacă ar fi respectată cu strictețe, ar face mai ușoară 1-1,5 kg pe săptămână .

Dieta americană de obicei bogat în vitamine, sărac în carbohidrați, proteine și grăsimi. Adică minus trei kilograme în două săptămâni. Dieta „bunăstare” permite o dietă bogată în proteine, moderată în grăsimi și săracă în carbohidrați. O dietă mixtă sugerează, de asemenea, o dietă cu „putere calorică” scăzută.

Dieta de fitness permite mâncarea foarte strictă, săracă, timp de zece zile, cum ar fi două mere în prima zi, 1 până la 1,5 litri de lapte cu 3 biscuiți în a șasea și jumătate de kilogram de Paris în a opta zi. Din această auto-reținere, pierderea în greutate este de aprox. 3-4 kilograme.

Dieta cu carne bogate în proteine și mai stricte - birou și cină - dietele sunt, de asemenea, bogate în proteine, dar sărace în grăsimi și carbohidrați. La fel ca o dietă blândă, care poate dura câteva săptămâni. Dieta bizară are un conținut scăzut de carbohidrați, dar permite o dietă bogată în proteine și grăsimi și are ca rezultat o scădere în greutate de aproximativ 1 kilogram pe săptămână în timp ce mănânci delicios. O dietă mixtă înseamnă o dietă mixtă, dieta combinată oferă inițial post complet și apoi mese mai hrănitoare treptat.

Dieta cu oțet de mere cât durează, înseamnă a pierde o jumătate de kilogram pe săptămână dacă amestecăm 1 lingură de oțet de cidru într-un pahar cu apă și îl bem înainte de fiecare masă. Dieta rapidă durează doar trei zile, cu atât este mai strictă, similară celei din weekend, care permite și mesele bogate în calorii.

Deoarece esența dietelor este de a ne limita aportul de calorii, nu strică să avem grijă de fructe, deoarece unul sau altul este prea dulce, dar nu este adevărat că se consumă grapefruit acru sau aceeași cantitate de carne îngrășează mai puțin decât consumând aceeași cantitate de cartofi, dar nu este de asemenea în discuție faptul că pâinea prăjită conține mai puține calorii decât una fără prăjire. Pe de altă parte, mâncăm puțin din leguminoasele bogate în vitamina B, pentru că merită o bombă cu calorii.

Există cei cărora le este greu să ia o masă dietetică, unii care postesc pentru o perioadă scurtă de timp și unii care se chinui persistent. Există cei care alungă carbohidrații și/sau grăsimile din dieta lor, dar există remedii care recomandă să consumați diferite semințe bogate în ulei, iar unele care recomandă să mâncați ciocolată sau altele care recomandă să mâncați doar fructe. Unii oameni mănâncă mult pentru a pierde în greutate, dar după ce au mâncat pentru a scoate mâncarea din ei, ei vomită singuri.

Ideile dietetice, de post ar putea fi enumerate pentru o lungă perioadă de timp, dar mi-a plăcut recomandarea care recomandă consumul de aer în combinație cu suptul de apă pentru a tăia kilogramele și a atenua foamea. Fiind cei mai ieftini, de necontestat, putem înghiți cât de mult aer ne dorim, nu costă bani. Deși este adevărat că ne păcălim corpul cu el, cu această acțiune de înlocuire ne putem bate stomacul bine și, dacă mușcăm prea mult din aer, poate provoca eructații.