Dieta engleză - cele mai eficiente opțiuni

Esența metodei de scădere în greutate este respectarea secvențială a rațiilor vegetale și proteice, ceea ce duce la inițierea unor procese importante în organism și are ca rezultat scăderea în greutate. Puterea calorică zilnică este mică, dar nu suferi de foame decât în primele zile de descărcare. Deși dieta clasică britanică este blândă, nu este recomandat să o luați mai mult de o dată pe an.

Dieta engleză pentru scăderea în greutate

Tehnica prezentată este ideală pentru cei care doresc să treacă la PP. Dieta britanică îmbunătățește condițiile metabolice și gastro-intestinale și are un efect și mai pozitiv asupra pielii. Fibrele se găsesc în fructe, mențin corpul curat de resturi și exces de lichid, ceea ce este important pentru buna funcționare a întregului corp.

Pentru a realiza acest lucru, este important ca toată lumea să adere la delicatesele dietei engleze și să ia în considerare orice contraindicații. Deoarece primele zile sunt dure, nu utilizați metoda de slăbire în prezența bolilor gastro-intestinale. Femeile și alăptarea sunt interzise. Este important să se ia în considerare faptul că chiar și o mică defecțiune poate provoca rezultatul raportat.

Dieta engleză - 21 de zile

Este important să respectați toate regulile de slăbire. Inițial, ar trebui să omiteți alimentele dăunătoare: înăbușite, dulci, afumate, sărate, murate și prăjite. Mesele englezești interzic alcoolul și băuturile alcoolice. Este important să se excludă sarea și zahărul. Dimineața după trezire, se recomandă să beți un pahar de apă cu lămâie și înainte de culcare cu o lingură de ulei de măsline. Un alt dietetist englez recomandă să luați vitamine și să nu le consumați în pat.

Regimul englezesc timp de 21 de zile, al cărui meniu poate fi independent unul de celălalt, ținând cont de toate regulile, va ajuta la schimbarea semnificativă a formei sale în această perioadă. Metoda pierderii în greutate este în esență această alternanță de zile: două proteine și două plante. Primele trei zile și ultima zi sunt cele mai grele pe măsură ce aterizează. Meniul zilelor poate fi ales dintre două opțiuni:

Pentru 1, 2 și 21 de zile

1 litru de chefir, roșii și 150 de grame de pâine/fructe neîndulcite și 1 litru de ceai.

Dimineața: Pâine prăjită cu unt și miere, ceai.

Prânz: pește sau bulion, 220 g carne de vită fiartă și pâine prăjită din pâine de secară.

Gustare: 1 lingură. lapte cu miere.

Cina: o bucată mică de file gătit sau 1 lingură. chefir.

Dimineața: câteva grapefruit sau mere.

Pranz: supa, salata si paine prajita.

Gustare: fruct, dar nu dulce.

Cina: salată și ceai cu miere.

Dieta engleză cu lapte

Metoda de slăbire prezentată este o variație a dietei de mai sus timp de 21 de zile. Se bazează pe înlocuirea proteinelor și a zilelor de fructe și legume și puteți alege un sistem care să nu fie 2/2 ci 3/3. Dieta engleză, care are un meniu strict, începe cu două zile lactate care facilitează golirea și conservarea sistemului digestiv. În zilele noastre trebuie să bei lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau teffir și tot ai pâine și ceai.

pâine prăjită cu miere și ceai

1 lingura. Lapte cu miere și o mână de nuci

bulion, 20 de grame de pește cu aburi, câteva linguri de mazăre și pâine prăjită

supa de legume fara cartofi, vinaigreta si paine prajita

bucăți de brânză, 2 ouă, pâine prăjită și 1 lingură. iaurt

salată de legume și ceai cu miere

Dieta engleză „Thin waist”

Multe femei aleg să slăbească de dragul unei talii frumoase. Modul recomandat de slăbit este planificat pentru 14 zile și se bazează pe alternarea zilelor cu un meniu specific. Dieta doamnei engleze implică fracționarea, care ajută la menținerea bunei funcționări a sistemului digestiv și a metabolismului. Sistemul energetic nu este strict.

Pentru 1, 4, 8 și 11 zile

Zilele 2, 5, 9 și 12

Zilele 3, 6, 10 și 13

120 g orez brun, ceai și grapefruit

100 g fulgi de ovăz, mere și ceai

200 de grame de hrișcă, portocale și cafea

2 kg de fructe și

250 g salată de morcovi cu portocale și ceai

1 lingura. suc și 100 g de nuci

250 de grame de salată de legume și suc

1 lingura. supa de legume si cateva legume aburite

un castron cu supă de legume cu cartofi prăjiți și vinete

150 g pește cu aburi, 1 lingură. bulion de pește, 150 de grame de salată de legume și ceai

350 de grame de salată de morcovi și varză

200 de grame de salată de legume și suc

0,5 kg de fructe neindulcite

Ieșiți din dieta engleză

Mulți fac o greșeală gravă, începând după o perioadă distribuită, cu cantități nelimitate de produse interzise. Drept urmare, puteți câștiga kilograme pierdute și vă puteți deteriora grav sănătatea. Super-dieta engleză va fi cu siguranță de o zi. Atunci este mai bine să treceți la alimentele potrivite, adăugând produsele permise treptat și în porții mici.

Dieta engleză - rezultate

Datorită eficienței sale ridicate, metoda prezentată de scădere în greutate în masă este foarte populară. Rezultatele dietei englezești depind dacă regulile au fost respectate și ce greutate a avut inițial persoana respectivă. Conform recenziilor de 21 de zile, puteți arunca cel puțin 5 kg. De asemenea, vă recomandăm să participați la sport, astfel încât să pierdeți kilogramele în plus mai repede.