Talie mai subțire cu dietă de orez

Aproape fiecare femeie își dorește o talie mai subțire și o burtă mai plată. Dieta diuretică cu orez cu conținut scăzut de sodiu ajută la acest lucru și fără un post mai grav. Doar câteva reguli merită respectate și acest lucru este suficient pentru trei zile.

O dietă echilibrată, bogată în substanțe nutritive

Conform dietei cu orez de origine orientală îndepărtată, orezul este cel mai echilibrat aliment care există, conținând toți nutrienții necesari, împletind yinul și yang-ul, creând o stare de echilibru.

De asemenea, conține carbohidrați, proteine și grăsimi vegetale, acest lucru este valabil mai ales pentru orezul brun, care are și un conținut foarte ridicat de fibre.

În plus, este bogat în vitaminele B1 și B2, precum și în fosfor, fier și magneziu.

Acesta este motivul pentru care dieta este populară, deoarece organismul primește toți nutrienții necesari, inclusiv cantități mari de carbohidrați de înaltă calitate.

Astfel, în timpul dietei nu există foamea anormală sau consumul excesiv de carbohidrați sau o senzație bruscă de oboseală, care este altfel tipică pentru câteva zile de diete intensive.

În schimb, conținutul său de sodiu, adică conținutul său de sare, este aproape de zero, datorită căruia nu leagă apa din corp. Deoarece aportul de sare recomandat este redus pe tot parcursul dietei, cu un aport adecvat de lichide, dieta cu orez ajută la expulzarea apei și la eliminarea deșeurilor, astfel că are și un efect detoxifiant.

Acestea provoacă obezitate abdominală și nici nu te-ai gândi! În imagini 6 alimente bogate în sodiu

Acest lucru vă va face dieta cu adevărat reușită

Dieta cu orez cu orez brun este cel mai eficient deoarece are un conținut de nutrienți mai mare decât omologul său alb. De asemenea, este foarte bogat în fibre, care are un efect benefic asupra digestiei și accelerează metabolismul.
Orezul trebuie gătit fără sare, deoarece aportul de sodiu ar împiedica ieșirea apei.
Se recomandă consumul a 2,5-3 litri de apă pe zi pentru propulsie.
Dieta trebuie menținută timp de trei până la cinci zile, dar nu mai mult de două săptămâni.
Pentru a păstra rezultatul după dieta cu orez, este necesar să se introducă așa-numitele zile de recuperare: în prima săptămână consumând legume de sezon și cereale integrale și mere, iar apoi în a doua săptămână se poate extinde cu conținut scăzut de grăsimi pește și fructe de sezon.

Dieta zilnică cu probă

Mic dejun: trei-patru linguri îngrămădite de orez fiert sau o felie de pâine integrală de spelta.

Masa de pranz: trei-patru linguri îngrămădite de orez fiert. Odată gătit, poate fi prăjit puțin, aproximativ o linguriță de susan sau ulei de măsline. Poate fi aromat cu condimente verzi blânde, cum ar fi patrunjelul, busuiocul, menta.

Masa de seara: la fel ca prânzul. Poate fi consumat după dorință dulce, de exemplu cu fructe de pădure, mere rase, interiorul răzuit al unui băț de vanilie sau chiar puțină scorțișoară.

Pentru o gustare și ora zece se recomandă să consumați legume crude, precum câteva felii de sfeclă, napi sau țelină sau fructe de sezon.

Băuturi: la micul dejun o ceașcă de ceai verde fără aromă și în timpul zilei apă curată, suplimentată cu câteva căni de ceai de plante.