Dieta ușoară de 2 zile - înainte de a călători

Indiferent dacă călătoriți cu avionul, autobuzul sau mașina, nu mai este indicat să vă umpleți stomacul cu 2 ore înainte de călătorie, deoarece este posibil să nu puteți merge la toaletă, dacă este necesar. Puteți evita inconvenientele acordând puțină atenție dietei înainte de a călători. Două zile sunt suficiente pentru a vă pregăti organizația pentru călătorie. Ziua călătoriei nu este inclusă în dietă. Amintiți-vă: pe lângă mâncare, totul […]

Dieta de 2 zile înainte de călătorie

Într-o zi

Mic dejun: 2 felii de tort de miere, 2 dl de lapte
Ora zece: 15 kg de piersici proaspete
Prânz: friptură de porumb, supă de dovleac
Gustare: brânză de vaci rudi
Cina: 1 chiflă, 10 dkg șuncă slabă, 15 dkg roșii proaspete

2 zile

Mic dejun: pâine de blană, 15 kg de castraveți proaspeți
Ora zece: 15 dkg de pepene verde
Pranz: supa de oua, piept de pui prajit, spanac
Gustare: felie de muesli fructat
Cina: 1 croissant de semințe, 3 dl kefir

Ce altceva poți face pentru sănătatea stomacului?
- Înainte de a călători, aflați despre obiceiurile alimentare ale țării dumneavoastră.
- Evitați fructele, legumele, alimentele crude nespălate în străinătate, iar apa de la robinet nu este recomandată pentru consum în multe țări (de exemplu, țările africane).
- Dacă stomacul este sensibil, luați medicamente, ierburi care vă pot ajuta cu probleme stomacale. Comprimatele de cărbune dezinfectant pentru stomac sunt obligatorii. Menta reduce arsurile la stomac, îmbunătățește metabolismul, anasonul, feniculul și fructele de ienupăr sunt eficiente împotriva balonării.
- Luați o baie relaxantă, calmantă înainte de călătorie - picurați ulei de lavandă liniștitor în apa băii