Dieta wellness pentru slăbire rapidă
De obicei, în loc de hrană crudă care constituie cea mai mare parte a dietei noastre, mâncăm mai ales alimente procesate care pun o presiune grea asupra digestiei noastre. Acest lucru se datorează faptului că, dacă ne umplem cu alimente prelucrate în cea mai mare parte, ne suprasolicităm în mod regulat corpul. Dieta wellness își propune să revină la un stil de viață bazat pe ciclul natural al corpului.
Cele trei principii
Trei principii ușor de urmat vă ajută să vă mențineți echilibrul metabolic și să eliminați substanțele toxice din corp.
1. Consumați alimente cu un conținut ridicat de apă
Legumele și fructele ar trebui să constituie cel puțin 70% din mesele noastre. Restul de 30% ar trebui să fie alcătuit din pâine, cereale, carne și produse lactate.
2. Combinați alimentele în mod corespunzător
Corpul uman poate digera un singur tip de alimente concentrate la un moment dat. Alimentele concentrate sunt orice nu sunt fructe sau legume. Dacă mâncăm două feluri în același timp, mâncarea va putrezi și va deveni mai dificil de digerat. Combinația corectă de alimente creează pur și simplu condițiile pentru pierderea în greutate.
3. Consumul adecvat de fructe
Consumul adecvat de fructe are un impact semnificativ asupra combinației adecvate de alimente. Vitaminele, mineralele, carbohidrații, aminoacizii, acizii grași de care are nevoie corpul uman, se găsesc în fructe. Digerarea fructelor necesită mai puțină energie decât orice alt aliment, dă zahăr corpului și nu este digerată în stomac. Acest lucru se datorează faptului că fructul este pre-digerat, deci ne descurcăm cel mai bine atunci când mâncăm mereu fructele pe stomacul gol. Acest lucru va oferi corpului nostru mai puțină energie de digerat decât cantitatea de energie pe care o conține fructul. Ajută la detoxifiere, detoxifiere și pierderea în greutate. Fructele pot fi consumate după 2 ore după o salată sau legume crude, după 3 ore după o masă combinată corespunzător fără carne, după 4 ore după o masă combinată corespunzător care conține carne și după 8 ore după orice masă combinată incorect.
Exemplu de dietă
| Mic dejun Întotdeauna fructe sau suc proaspăt stors. Masa de pranz
|