Dietele cu efecte „minunate”

13 august 2007 10:00 AM

Harvey Diamond este cel mai cunoscut promotor al acestei diete. Ideea teoriei sale este că diferite alimente nu ar trebui amestecate, deoarece acestea sunt fermentate și formează diferite toxine în organism. Deci, el spune că nu contează ceea ce mâncăm, ci ceea ce combinăm cu ce. Conform instrucțiunilor sale, ar trebui să mănânci fructe doar dimineața și numai legume după-amiaza. Și seara, poate veni o masă cu amidon sau proteine. Dieta, desigur, funcționează, deoarece oricine nu mănâncă în mare parte decât fructe și legume va pierde în greutate. Cea mai mare problemă cu această dietă este că are foarte puțin calciu, zinc, fier, vitaminele B12 și D, deci nu este nicidecum sănătoasă - poate duce chiar la un deficit. Din fericire, puțini oameni urmează dieta complet.

Foarte similar cu controlul corpului. Dezvoltat de William Howard Hay. Ideea este de a clasifica alimentele în trei grupe (Listele A, B și C). Grupa A include alimente bogate în proteine, grupa B include alimente „neutre” precum legume, semințe, salate, iar grupa C include alimente care conțin amidon. Se concepe că grupurile A și B și grupurile B și C pot fi amestecate, dar este interzisă amestecarea grupelor A și C. De exemplu, dacă cineva respectă această dietă, nu poate mânca paste sau pâine.

Poate cea mai cunoscută dietă, au fost lansate mai multe versiuni. Scopul fiecăruia este de a reduce radical consumul de glucide. Acest lucru este atractiv pentru mulți, deoarece le permite să consume alimente grase pe termen nelimitat.

Studiile au arătat că dieta funcționează, astfel încât cei care o urmează pot obține o pierdere semnificativă în greutate. Cu toate acestea, acest lucru se realizează cu costul dezvoltării așa-numitei cetoze (acetonă și substanțe asemănătoare acetonelor se acumulează în sânge), ceea ce duce la pierderea poftei de mâncare (unele provoacă și stare de rău și dureri de cap). De asemenea, este îndoielnic dacă alimentele bogate în grăsimi pot fi consumate impun pe termen lung (deoarece altfel ar duce la ateroscleroză). Este greu de crezut că este corect să petreci viața cuiva într-o stare de otrăvire ușoară constantă (cetoză). Până în prezent, nu s-a descris nicio afectare specifică, dar cetoza este însoțită de o respirație cu miros neplăcut și constipația este foarte frecventă în timpul dietei. La aceasta, Atkins a răspuns că duhoarea era un semn de vindecare - și mulți l-au crezut.

De ce este atât de popular? Una este că Atkins este cu adevărat medic - spre deosebire de alți făcător de minuni. Dieta duce la o scădere bruscă în greutate în primele zile, astfel încât chiar și scepticii devin imediat adepți. Ceea ce nu știu este că nu este o pierdere reală în greutate. Ce se întâmplă este că apa pleacă mai întâi, deoarece apa din ficat și din mușchi este legată de amidon. Când aportul radical de carbohidrați este redus radical, aceste depozite de amidon sunt golite și apa este golită împreună cu acestea. Culturistii sunt bine conștienți de acest fenomen și folosesc inversul înainte de o cursă.

Dieta saraca in grasimi. Deși pare prea radical, este în conformitate cu principiul că obțineți pierderea în greutate în primul rând prin reducerea conținutului de grăsimi din dieta dvs. Pritikin însuși a slăbit semnificativ pe propria sa dietă și, când a murit la vârsta de șaptezeci de ani, autopsia sa a fost publicată într-una dintre cele mai importante reviste medicale americane, afirmând că nu suferea de ateroscleroză. Deși un caz nu a dovedit nimic, cel puțin nu a fost contrar principiilor pe care le-a mărturisit. Avantajul său real față de o dietă simplă cu conținut scăzut de grăsimi nu este încă vizibil. Având în vedere că este o dietă relativ „tânără”, se poate dovedi chiar a avea avantaje, dar dezavantaje.

Mănâncă o jumătate de grapefruit înainte de fiecare masă. Este recomandat deoarece fructul conține o enzimă care îmbunătățește indirect descompunerea grăsimilor. Nu există dovezi ale eficienței sale. Același lucru este valabil și pentru ananas.

Dieta de tip sanguin

Sunt cei care se gândesc mai întâi la Dracula, dar sunt cei care au un om mai periculos decât el, Peter D’Adamo. El a inventat această dietă, numită și dieta ABO. D’Adamo susține că oamenii trebuie să mănânce alimente diferite în funcție de grupa lor de sânge.

Ar fi de conceput în sine că există o astfel de asociere, deoarece se știa deja înainte de D’Adamo că ulcerele duodenale erau ceva mai frecvente la persoanele cu grupa de sânge 0, de exemplu. Nu s-a făcut niciun studiu comparativ dacă măcar bunăstarea celor care respectă este cu adevărat mai bună.

Am citit mai sus despre posibilele pericole ale dietelor. Cel mai mare pericol este că mulți oameni cheltuiesc multă energie, mult timp și bani pe dietă, dietă, trucuri de învățare. Între timp, el nu trece la un stil de viață mai sănătos și chiar îi distrage pe alții de la punct. De mai multe ori, adoptă obiceiuri alimentare mai proaste decât în prezent. Sfaturile bune neobservabile și ineficiente pot contribui la tulburări alimentare care pot pune chiar viața în pericol.

Suntem bombardați cu multe știri de diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.