Dietele de modă - și pericolele lor

Mulți se confruntă cu problema că odată cu sosirea sezonului de costume de baie, greutatea țintă nu a fost atinsă. Și în frustrarea lor, se angajează în cele mai drastice diete. Dar este sigur că postul sălbatic va aduce cele mai bune rezultate?

Este un fapt că multe diete pot produce rezultate spectaculoase într-un timp scurt, dar merită și luate în considerare celelalte caracteristici.

. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea dietelor care promit o scădere rapidă în greutate nu sunt științifice în majoritatea cazurilor și

prezintă un risc grav pentru sănătate din cauza schimbărilor în cantitatea fiecărui nutrient

Pierderea rapidă în greutate duce adesea la o creștere în greutate la fel de rapidă

, deci aceste metode nu sunt în niciun caz eficiente pe termen lung.

. Aceste diete se bazează întotdeauna pe o reducere sau creștere mare a aportului de nutrienți (de obicei carbohidrați sau grăsimi).

Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați

Cele mai drastice dintre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt dietele Atkins și South Beach. Dr. Robert C.

Atkins

conform dacă eliminăm carbohidrații din dietă atunci se elimină formarea de grăsime de rezervă

, iar din cauza deficitului de carbohidrați, organismul începe să descompună grăsimile. Dieters pe principiul Atkins

inițial pot consuma doar 20 de grame de hidrat de culoare

. Deoarece un corp sănătos pentru adulți are nevoie de aproximativ ai nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi, această dietă este atacată constant. Pentru că unele grupuri alimentare -

Cerealele și laptele sunt inițial omise de dietă sau se consumă doar o cantitate minimă. Dieta este considerată extrem de unilaterală.

Aceste alimente fac parte dintr-o dietă sănătoasă, iar retragerea lor va avea ca rezultat un aport deficitar de fibre și unele vitamine și minerale. Deși aceste diete încurajează de fapt consumul de multe legume în plus față de aportul de proteine,

majoritatea oamenilor încep să mănânce carne cu cârnați și ouă, acidificându-și complet corpul.

Acest nivel de aport de proteine animale folosește mult calciu pentru a neutraliza efectele acidificării, provocând leziuni osoase și probleme ale sistemului nervos.

Dietele fără grăsimi

Dietele fără grăsimi, dietele unilaterale pe bază de fructe, orez, cartofi sau o dietă cu sirop de arțar, de exemplu, pot fi la fel de dăunătoare pentru sănătate ca dietele cu conținut scăzut de carbohidrați.

Grăsimile

pentru că joacă un rol important în asigurarea funcționării normale a corpului, chiar și în timpul dietei, pentru

necesare pentru absorbția vitaminelor liposolubile și buna funcționare a sistemului nervos

. În unele diete fără grăsimi, nici cantitatea zilnică de energie nu este suficientă, ceea ce poate duce la o scădere a metabolismului și, ca urmare, un efect yo-yo mai târziu (obezitate rapidă după pierderea rapidă în greutate). Se recomandă o dietă cu conținut scăzut de grăsimi în locul unei diete cu conținut scăzut de grăsimi. Se poate realiza în primul rând prin reducerea sau eliminarea consumului de carne, produse din carne, lapte și produse lactate.

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Ești grasă și abia mănânci? De asemenea, poate provoca o problemă tiroidiană

Ierburi pentru slăbit - acestea sunt recomandate de unchiul Gyuri Szabó

Iată planul de vaccinare NNK: oamenii legii primesc vaccinul mai devreme decât pacienții cronici

VV Dani s-a dus supărat la Moh - excluderile + Video au fost de câțiva centimetri

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Ungurii cheltuiesc aproape de două ori media UE pentru alcool