Dietele minune distructive

Dietele și tratamentele rapide la modă de astăzi duc, din păcate, doar la obezitate rapidă și chiar la uzură.

Dieta bikini, super dietă de două săptămâni, 8 kilograme în 10 zile. Vara, mulți oameni vor să scape de kilogramele în plus în câteva secunde, deoarece plaja trebuie să arate bine. Cu toate acestea, aceste diete, super-cure nu sunt singurele poate duce la obezitate rapidă, dar sănătate de asemenea, purtați. Despre soluția sănătoasă pe termen lung dr. A vorbit fiziologul uman Zoltán Keresztényi.

În modul de urgență, organizația

Corpul nostru este o structură bine programată. Dacă ai chef, foamea nu obține nutrienții necesari, încetinește metabolismul, astfel încât în perioada de post să își poată dedica toată energia menținerii funcționării organelor vitale (inimă, creier etc.) - adică trece la modul de urgență. Pierderea în greutate va începe în mod natural, deoarece grăsimea stocată va fi arsă ca combustibil de către organism. Însă pe lângă grăsime, folosește și mușchi, care încetinește și mai mult metabolismul.

Deci, cu diete miraculoase care permit 500-600-700-800 de calorii pe zi, puteți scăpa de o jumătate de kilogram relativ rapid pe termen scurt, deci pe termen lung putem plăti greu. Ca urmare a postului, metabolismul încetinește, începe arderea grăsimilor, care este urmată de descompunerea mușchilor.

Atunci mulți renunță și încep să mănânce, dar măcar mănâncă mai mult, ca în timpul postului. În acest moment, însă, corpul începe stocarea imediată, care este cel mai mare pericol al modului de înfometare! Pentru că în zadar încercăm să ne reținem, recâștigăm brusc kilogramele pe care le-am pierdut mai devreme și chiar mai mult, pe baza experienței, decât le-am tăiat în dietă și mai puțini mușchi consumă mai puțină energie. De asemenea, corpul se adaptează la aportul redus de nutrienți și la scăderea în greutatear trebui să mănânce mai puțin. În acest moment, însă, devenim slabi, obosiți, ne mișcăm mai puțin, ceea ce încetinește și mai mult metabolismul.

Consecințe grave pe termen lung

Dacă urmăm o dietă cu restricții lungi și severe, un deficit de energie, proteine, vitamine și minerale este extrem de important. poate avea multe consecințe grave, care poate afecta aproape toate organele și funcțiile vitale. Pot apărea vindecarea prelungită a rănilor și fracturilor osoase, scăderea apărării imune, afectarea coagulării și procesele metabolice anormale.

De asemenea, perturbă funcționarea inimii, în urma căreia mai puțin oxigen intră în organe, țesuturi și celule. Funcția respiratorie se deteriorează, de asemenea, reducând conținutul de oxigen din sânge. pentru că scade și motilitatea intestinală, prin urmare, digestia și prelucrarea alimentelor este, de asemenea, netulburată. Cu toate acestea, pe lângă consecințele fizice, pot apărea și schimbări mentale și spirituale, cum ar fi scăderea memoriei, depresie și depresie.

Soluția disponibilă

Unul singur nutriție non-extremă proiectată corespunzătorSistemul i un program de exerciții personalizat pot aduce o soluție sănătoasă, sigură și pe termen lung. - subliniază dr. Zoltán Keresztényi este unul dintre dezvoltatorii studiilor și programelor de stil de viață.

În plus, programele individuale de stil de viață trebuie să ia în considerare condițiile preexistente, indiferent de natura lor, deoarece modificările nejustificate pot fi periculoase pentru persoanele cu hipertensiune arterială, diabet, probleme cardiovasculare sau musculo-scheletice, printre altele. Adică a fundație pentru o slăbire durabilă și sănătoasă un stil de viață reformat și configurat corespunzător și trasabil.