Pregătește-te pentru vară cu pregătire profesională

Este vară, tot mai mulți oameni vizitează sălile de sport: încercăm să ne punem în formă pentru sezonul costumelor de baie cu o dietă și un program intensiv de antrenament.

Cu antrenament pentru bunăstare și un corp bine dezvoltat

Exercițiul regulat este întotdeauna bun și util, dar la ce merită să fim atenți pentru ca antrenamentul de primăvară să fie cu adevărat eficient și să atingă cu adevărat obiectivele stabilite până la sfârșitul programului de formare? L-am întrebat pe László Schönekker, expert în sport și nutriție, despre acest lucru.

Pe măsură ce se apropie sezonul estival, din ce în ce mai mulți oameni coboară la sală, sperând că, dacă fac mișcare regulată, vor arăta că au ieșit dintr-o revistă de culturism pentru vară. Mulți oameni care doresc să se formeze și să devină musculos se îndreaptă spre mine ca antrenor profesionist. Pentru prima dată așa, mă așez cu toți și discut ce vrei să obții și ce dietă și plan de exerciții trebuie să faci. Este important să știți că, pentru a atinge forma și creșterea musculară dorite, nu este suficient să faceți sport de mai multe ori pe săptămână, dar trebuie să acordați o atenție foarte serioasă nutriției. Ceea ce mâncăm determină, de asemenea, cât de repede și cum evoluează corpurile noastre. Obținerea unei forme frumoase și tonifiate necesită un aport de nutrienți de calitate, astfel încât mușchii să aibă de ce să se hrănească. Acest lucru se realizează cel mai eficient prin consumul regulat al unei proteine de calitate.

Deoarece este dificil să ne satisfacem nevoile de proteine cu alimente produse în serie, cumpărate din magazin, merită să le completăm cu o sursă de proteină pură de bună calitate. Proteinele contribuie la creșterea musculară și susțin, de asemenea, menținerea masei musculare și a osului normal. Acest lucru va reduce la minimum apariția bolilor civilizației, cum ar fi osteoporoza sau risipa musculară.

De asemenea, rețineți că, în cazul mușchilor, calitatea este mai importantă decât cantitatea, deoarece creșterea în greutate nu înseamnă neapărat creșterea masei musculare de calitate. Cred că proteina premium ISO WHEY ZERO este alegerea perfectă, deoarece contribuie la creșterea musculară și îmbunătățește funcționarea corectă a oaselor în plus față de antrenamentul conștient. Produsul este o alegere excelentă pentru grăsimile trans, aspartam și fără lactoză, cu un conținut remarcabil de BCAA și L-glutamină, chiar și în timpul unei diete fără carbohidrați sau de fibrare.

În calitate de antrenor profesionist, îi sfătuiesc pe toți să se implice în planul de antrenament de primăvară cu un plan de exerciții conștiente și o dietă adecvată., astfel încât fizicul și forma dorită să nu rămână doar un vis odată cu venirea verii. Nu există niciun obiectiv care să nu poată fi atins cu determinare, voință și perseverență, fie că este vorba de muncă sau chiar de realizarea formelor de vis.