Ardei leneși umpluți

Nici măcar nu credeam că ardeii umpluți vor fi atât de populari pe Facebook, dar se pare că a câștigat un vot în primul tur împotriva unei rețete de înghețată, care recunosc, m-a surprins în această căldură. Mă bucur că vă plac și ardeii umpluți, iar aceasta este într-adevăr o versiune simplă, dar gustoasă, care poate face parte dintr-o dietă cu carbohidrați, pe lângă diabet și rezistența la insulină! ... Și de ce vă lenești? Pentru că nu l-am umplut cu ardei! De ce? Pentru că am constatat că un procent foarte mare de oameni preferă versiunea desculț!

leneși

Ingrediente (pentru 3-5 persoane):

  • 25 kg de carne tocată (de ex. Pulpa de curcan)
  • 5 dkg bulgur sau orez brun semipreparat
  • 1 ou
  • 1 cocoașă tk. sare
  • 1 lingură linguriță. piper
  • 2 kg de ceapă tocată
  • 1 l de apă
  • 40 dkg roșii curățate conservate tocate (neîndulcite)
  • 2 ardei verzi mici, tocați, tăiați în jumătate
  • 3 kg de făină de orez brun
  • 2-3 frunze de țelină, eventual 1 frunză de zmeură

Pregătirea:

  1. Ingredientele umpluturii (primele 6 ingrediente) sunt amestecate, din aceasta se formează 18 găluște cu mâinile umede (sau găluștele sunt rupte în apă cu ajutorul a 2 linguri).
  2. Aduceți 1 litru de apă la fierbere, adăugați sare, ardei și frunze, adăugați găluștele și - dacă este necesar - adăugați suficientă apă pentru a acoperi găluștele, apoi aprox. Gatiti 1/2 ora.
  3. Scoateți găluștele fierte, frunzele, adăugați roșiile, îngroșați cu făină de orez, sare dacă este necesar sau îndulciți (în cazul unei diete cu carbohidrați, zahăr de mesteacăn (adăugați valoarea ch plus), eritritol sau stevia eritritol).
  4. Punem găluștele înapoi, una deasupra, și gata.

Numerele:

  • 1 lingură și proporțiile sosului conțin 5,96 g de ch.
  • 1 porție (4 găluște + sos) conține 23,84 g carbohidrați.
  • Umplutura este brută dkg 37 dkg, ergo 1 găluște constă dintr-o mulțime de 2 dkg umplere.
  • Dacă l-am încărca, această cantitate de umplutură ar fi suficientă pentru 8 ardei mai mici (dar în acest caz adăugăm valoarea ch a + 6 ardei).

Bucura-te de masa ta!:-)

AICI CONTINUAREA CRĂCIUNULUI CURSULUI DE BIROU DE ACASĂ CU SUCCES!

Se poate face de acasă, online ÎNCEPE CURSUL DE DIETE DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN DE CRĂCIUN!

fast-food, nervi netezi, sănătate, sistem locuit

Pentru a vă sprijini cât mai mult posibil în această perioadă, l-am pus la dispoziție la o super reducere!

THE cursul meu Puteți găsi detaliile acesteia făcând clic pe imaginea de mai jos sau „CRĂCIUN BIROU ACASĂ” în bara de meniu de mai sus.

Rămâneți și cu noi, înscrieți-vă astăzi și atingeți unul dintre pachetele de cursuri!

Ca fost diabet gestațional, am început să scriu în 2014 a Blogul Diets & Dreams, apoi am continuat ca rezistent la insulină. Am creat site-ul web Diets & Dreams în 2015 în primul rând pentru a-mi ajuta colegii cu cele mai autentice informații, ghiduri practice și rețete. Misiunea meaConsider că este de ajutor să ajutăm diabeticii, insulinorezistenții și schimbătorii de stil de viață să înceapă dieta cu carbohidrați prescrisă de un profesionist și să dea un nou impuls dietelor pe termen lung. Cred că este posibil să faci dietă cu bun gust!:-)

Aveți întrebări despre cursurile de dietă cu carbohidrați? Scrie-mi [email protected] adresa, voi încerca să răspund cât mai curând posibil!

Cursurile și dietele prin e-mail nu sunt un substitut pentru diabet, endocrinologie și consiliere dietetică, ci îl completează în mod eficient.

AȚI PUTEA AFLA DESPRE CURSURILE MELE ACTUALE AICI!