Slăbiți disperat, dar nu aveți voință. Vrei sa slabesti? Începeți cu treburile!

Aniko video

Milanovich Domi Cele 4 criterii principale ale oamenilor conștienți de mediu Suntem mulți dintre noi care o vom lua cu mare entuziasm pentru dietă, dar intervine întotdeauna ceva, motivația dispare, voința se epuizează. Deși știm că exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru atingerea obiectivului dorit, există mici trucuri care pot fi folosite de cei care provoacă voința de a ieși din perioada în care pur și simplu nu pot să se antreneze.

Chiar și după călătorie, ești disperat să slăbești, ceea ce iVillage recomandă pentru astfel de cazuri!

Gustare după-amiază! Potrivit unui studiu realizat de Fred Hutchinson Cancer Research Center din Washington, femeile care gustă după-amiaza pierd cu 57% mai multe kilograme decât cele care preferă să gusteze dimineața.

Știri pe hoxa.hu

Dar există vreo explicație logică pentru acest lucru? Mărturisește-ți păcatele! Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Pennsylvania, femeile care au recunoscut că au unele probleme cu puterea voinței, dar nu au voință să păcătuiască uneori, scapă de mult mai multe kilograme decât colegii lor mai încrezători care rezistă tentației ca o piatră.

Sună destul de ciudat, dar Michelle May, autorul cărții Eat Desperate to Lose You Love, Love What You Eat, spune că admiterea greșelilor noastre ne va ajuta să ne pregătim pentru viitoarele urcușuri și coborâșuri. Îndreptați-vă spre lumina soarelui! Potrivit unui studiu din American Journal of Clinical Nutrition, nivelurile mai ridicate de vitamina D te ajută să pierzi de două ori mai mult în jumătate din timp.

Adică, deși acest lucru nu este atât de ușor de făcut în toamnă și iarnă, încercați să petreceți cel puțin 20 de minute în aer liber în fiecare zi. Dar nu există voință și nu există nicio modalitate de a face acest lucru, apoi preparatele de vitamine rămân.

Probleme similare:

Schimbați mâinile! Cercetătorii de la Universitatea din California de Sud au descoperit că, dacă nu lopăm alimentele de îngrășat pe care le folosim în mod normal cu mâinile, vom mânca cu o treime mai puține chipsuri, prăjituri și alte delicatese și nici măcar nu ne vom simți lipsiți.

Motivul: cu mâna incomodă, suntem, evident, mai încet, și astfel ne este mai ușor să observăm când corpul nostru spune că este suficient. Foto: Stockfresh 5. Gustul puternic al prietenului său!

Nu ai nevoie de voință pentru a pierde în greutate

dar fără putere de voință Potrivit Fundației pentru Cercetare și Tratare a Mirosului și Gustului din Chicago, alimentele cu gust pronunțat se satură mai devreme, economisind kilograme de calorii pe zi și făcându-le opt kilograme mai ușoare anual. Adică, cu piper, scorțișoară, muștar tare și omologii lor, și nassuri acoperite cu wasabi, dacă nu am mai fi auzit de acest truc!

Conectați-l! Este în regulă să cumpărăm câteva gustări pentru noi în câteva zile, dar puneți-le într-un loc în care nu avem voința de a ajunge greu sau să nu ne deranjeze.

15 sfaturi pentru pierderea în greutate pentru cei slabi - canapea
Nu ai nevoie de voință pentru a pierde în greutate Nu ai nevoie de o voință de fier pentru a slăbi cu multă greutate.
Selectați Pagina Slăbiți pentru a mânca puțin, dar totuși Cum să mâncați pentru a slăbi.
Acest răspuns vă este util?
Una dintre cele mai eficiente metode de slăbire pe care ar trebui să le cunoască toată lumea!

Dacă punem punga de biscuiți pe raftul de sus, să zicem, o putem realiza doar cu o întindere serioasă și dacă nu există, dar nu există voință, o facem doar dacă am vrut cu adevărat să gustăm și, bineînțeles, doar între prânz și cină, dreapta? Aveți grijă, dulapul de bucătărie din sticlă poate fi considerat și un dușman, pentru că dacă veți păstra ochii asupra mai multor bare de ciocolată, vom avea mai multă rezistență la ele. Potrivit unui sondaj realizat de Universitatea Cornell, gustarea poate fi redusă cu până la 41%.

Îți face griji cu privire la fotografiile de mâncare de pretutindeni!

15 sfaturi pentru slăbit pentru cei cu voință slabă

Desigur, nu contează ce. Experții de la Universitatea din California de Sud au descoperit că, dacă întâlnim în mod regulat o fotografie a unui anumit aliment, vom simți o dorință irezistibilă de a-l mânca după un timp.

Adică nu avem altceva de făcut, trebuie să ne înconjurăm de fotografii care descriu mâncare sănătoasă și ne-am reprogramat deja creierul.

Să sperăm că nimeni nu începe să se zvârcolească în privința înființării unei naturi moarte vegetale, chiar și ca un screensaver. Bea un pahar cu apă în loc să mergi! Dacă bem un pahar mare de apă după ce ne-am ridicat, cu siguranță nu vom mânca mai mult decât ne trebuie în următoarele trei ore, spun cercetătorii de la Universitatea Dar fără voință, care au arătat că șaptezeci la sută din gustările de la micul dejun nu sunt stomacul gol. dar deshidratarea.este responsabilă. Aceasta nu este o soluție de voință oricum, nu este valabilă doar dimineața, merită să o păstrați în timpul zilei: dacă simțiți că aveți nevoie de o fâșie de ciocolată, beți mai întâi un pahar cu apă, pentru că este posibil să fiți doar sete.

Fiți aproape de slăbirea maximă a legumelor și fructelor sănătoase! Am mai scris deja despre cât de ușor este să consumăm o porție obișnuită de legume și fructe pe zi dacă o curățăm în prealabil, o tocăm și este la îndemâna brațelor. Potrivit cercetărilor de la Universitatea din Illinois, putem pierde mai mult de 5 kilograme pe an dacă nu există voință, există câteva bucăți de sfeclă, castraveți, ardei și alte delicatese în apropiere.

Foto: Stockfresh Plătește cu numerar! Deși plățile cu cardul de credit devin din ce în ce mai frecvente, este mult mai ușor să urmărim câți bani depășim dacă nu decontăm factura cu un singur card, dar fără voință.

Nu am nici o voință în octombrie
Mod de slăbit
Jurnalul meu de pierderi

Cercetătorii de la Universitatea Cornell au observat că cei care plătesc în numerar la magazin alimentar cumpără produse mult mai sănătoase. Bea dintr-un pahar îngust! Angajații Cornell au descoperit, de asemenea, că, cu un pahar îngust, dar înalt, ne putem bate cu ușurință creierul și putem bea cu 25% mai puține băuturi răcoritoare bogate în calorii, ceea ce nu este un aspect neglijabil, deoarece putem scăpa de 4,5 kilograme pe an.

Explicatia? Paharele subțiri și înguste pot conține mai puțin fluid decât omologii lor mai largi, dar creierul nostru înregistrează, de asemenea, acest lucru bând un pahar plin de băutură. Să adăugăm că, dacă vrei cu adevărat să slăbești, cel mai recent mod este să nu bei băuturi răcoritoare bogate în calorii din orice pahar.

Slăbește să mănânci puțin, dar totuși

Miroase citricele! Potrivit cercetătorilor canadieni, cel puțin 50% dintre femei nu pot rezista tentației de a gusta într-o situație stresantă. Acest lucru poate fi ușor eliminat prin plasarea unui bol de potpourri cu miros de citrice lângă noi. Chicago’s Smell disperat să slăbească, potrivit Fundației pentru Tratamentul și Cercetarea Gustului, deoarece acest parfum este liniștitor și putem rămâne calmi chiar și atunci când haosul domnește în jurul nostru. Se presupune că două minute de disperare pentru a slăbi sunt suficiente pentru a nu ne înăbuși durerea în mâncare.

Mănâncă cochilia! Potrivit cercetătorilor brazilieni, dacă nu curățăm un măr, consumul a unu sau două fructe pe zi vă va ajuta să pierdeți în greutate fără a schimba nimic altceva în dieta noastră. Toate acestea se datorează acidului urzolic găsit, dar nu există voință, deoarece acest ingredient activ crește cantitatea de țesut muscular bun pentru arderea grăsimilor și țesutul adipos maro din organism.

Una dintre cele mai eficiente metode de slăbire pe care toată lumea ar trebui să le cunoască!

O lingură de unt de arahide Acum puteți obține din ce în ce mai mult unt de arahide acasă, care, conform cercetărilor UCLA, vă poate ajuta și cu succes, dar fără voința de a face față kilogramelor în plus.

Este o bombă cu calorii în sine, dar este atât de „umplută” încât, dacă primim o lingură înainte de masă, cu siguranță nu ne mâncăm în exces la următoarea masă principală, deoarece ajută la obținerea sentimentului corect de sațietate. Visează viitorul! Potrivit unei cercetări a Universității din Texas, merită să ne luăm câteva minute să ne gândim puțin la visele noastre, la planurile noastre, deoarece mâncăm cu 44% mai puțin atunci când primim niște alimente pentru îngrășat.

Am puțină voință, dar îmi doresc foarte mult să slăbesc! Dacă vă ajutați și voi unul pe celălalt!

Participanții cărora li s-a cerut să treacă, dar nu au voința de a mânca mult mai mult când s-au apropiat de o mâncare tentantă. Timothy Wilson, autorul cărții Redirect: The New Surprising New Science of Psychological Change, spune că contemplarea trecutului nu îi motivează pe oameni să-și schimbe comportamentul, pierzând în greutate cu disperare privind pozitiv viitorul.