În slujba sănătății

Una de astăzi boala civilizațieie. O proeminență circumscrisă a tractului gastro-intestinal care fie conține toate straturile peretelui intestinal (adevăratul diverticul), fie doar o proeminență a mucoasei intestinale de-a lungul vaselor care intră în straturile musculare ale peretelui intestinal sub forma unui sac cu pereți subțiri ( pseudo-diverticul). În acest caz, dacă singuratic este diverticulul proeminențăse numește, totuși, în mod tipic apar în grupuri, în acest caz diverticulozăvorbim despre.

Ele pot apărea în mai multe puncte ale tractului digestiv, inclusiv esofagul, potcoava, rareori stomacul sau intestinul subțire. Cel mai des și cu toate acestea, cele mai mari numere se găsesc în colon.

S-a demonstrat că industrializarea și dezvoltarea cresc rata diverticulozei. Frecvența diverticulelor din colon crește semnificativ odată cu înaintarea în vârstă. Incidența sa poate fi de până la 10% în anii 40, 30% în anii 50 și până la 80% în anii 80.

Pacienți cu diverticuloză 10-25% pot dezvolta diverticulită. Scaunele stagnante din plicuri provoacă iritații și inflamații. Simptome tipice: durere abdominală persistentă, stângă, severă, convulsivă sau plictisitoare, febră, posibil diaree, hemoragie.

Forma asimptomatică este mult mai frecventă decât ai putea crede. Pentru că la mulți oameni nu provoacă deloc plângeri. Pot apărea simptome ușoare, cum ar fi durerea abdominală, care este de obicei concentrată pe partea stângă și se rezolvă adesea după ce vântul pleacă. Este obișnuit ca alte studii să facă lumină asupra prezenței diverticulilor.

Boala se poate dezvolta din mai multe motive. Datorită tulburărilor structurale ale peretelui colonului sau tulburărilor mișcărilor intestinale, dar ceea ce putem și ar trebui să schimbăm este o dietă săracă în fibre.

Mai multe studii au arătat că aportul ridicat de fibre dietetice reduce riscul apariției diverticulozei. Acest lucru se datorează faptului că fibrele reduc presiunea în peretele intestinal, reduc timpul de tranzit al scaunului (astfel, subprodusele metabolice toxice nu au timp să fie absorbite), cresc greutatea și volumul scaunului și reglează mișcările intestinului.

Există o serie de alți factori care pot contribui la dezvoltarea diverticulozei, cum ar fi bolile inflamatorii intestinale, AINS (medicamente antiinflamatoare nesteroidiene), fumatul, consumul de alcool, sedentarismul - și, în consecință, obezitatea și, nu în ultimul rând, echilibrul normal al florei intestinale.

Consumul crescut de zahăr rafinat și făină albă a coincis cu scăderea consumului de fibre dietetice de la Revoluția industrială.

În primul rând, este important să menționăm mutare accent. În absența mișcării, intestinele devin flas, libere, ceea ce face dificilă trecerea scaunului prin intestine.

. este important aport adecvat de lichide este. 1g de fibre alimentare leagă 0,5 dl de apă, adică dacă consumăm 30g de fibre pe zi, trebuie să bem minimum 1,5 litri de apă, dar mai mult.

Nutriție:

- surse bogate în fibre dietetice legume, fructe, cereale integrale, leguminoase. Se face distincția între fibrele solubile în apă și fibrele insolubile în apă.

Surse de fibre insolubile în apă: tărâțe de grâu, germeni de grâu, secară, semințe de susan, cereale integrale și făină integrală și pâine integrală, varză, roșii, ardei, ceapă, leguminoase (fasole, linte, mazăre galbenă, naut), semințe de pătrunjel, rădăcină de pătrunjel, rădăcină de pătrunjel,.

ø Măresc greutatea scaunului cu capacitatea lor de legare a apei,
ø accelerează trecerea prin tractul intestinal - împiedică lipirea scaunului în umflăturile colonului,
ø preveni dezvoltarea constipației, ø reduce riscul de a dezvolta boli de colon. ø Aportul adecvat de lichide (cantitatea menționată mai sus) este important pentru a obține efectul, altfel se obține opusul - lichidul este preluat de fibrele din intestin, conținutul intestinal se îngroașă și constipația se dezvoltă din nou.

Sunt surse bune de fibre solubile în apă: ovăz (ex. fulgi de ovăz, tărâțe de ovăz), orz, fructe (mere, gutui, banane, struguri, zmeură, coacăze), legume (cartofi, morcovi, dovleci, sfeclă, spanac).

ø Au proprietăți gelifiante,
ø sunt capabili să lege alte substanțe în plus față de apă, astfel încât substanțele toxice și cancerigene rămân în intestin pentru o perioadă mai scurtă de timp și în cantități mai mici,
ø Servesc ca hrană pentru bacteriile benefice care trăiesc în colonul nostru.

În caz de inflamație (diverticulită), este important să consultați un dietetician care va adapta dieta la starea noastră. În acest caz, este necesară o dietă temporar cu conținut scăzut de fibre sau, în cazuri severe, poate apărea chiar și o pauză în dieta orală.

Nu vă fie frică să mâncați de mai multe ori pe zi, consumați cantitatea și calitatea potrivite de fibre cu lichidul potrivit la fiecare masă. Vom fi recunoscători pentru micile schimbări mai târziu!

Subiecte asemănătoare:

Rolul fibrelor alimentare în dieta noastră (în curând)
Boli inflamatorii intestinale