STIL.HU

Trebuie să știi să trăiești

Știri
Școala de stil
Știri despre frumusețe
Ceasuri și bijuterii
Celebritate
Designeri maghiari

Casual de zi cu zi
Vocile sufletului
Cu ochi masculini
Linia inimii
Aspect masculin

Gastronomie
Design casa
Sănătate
Fitness
Afaceri de stil
Voiaj
Nuntă
Stylekids
Familia de stil

Actual
Interviuri
Mobilitate
Ocol cultural
Evenimente

Școală de stil: așa că purtați glugi tricotate albe

Dacă vrea să fie cu tine, o va face pentru tine

Viața ta singură poate fi completă

Trei cuvinte magice pentru a evita conflictele distructive în relațiile noastre

Cu un om înfricoșat, faci orice vrei

Cele mai frumoase zece citate ale lui Paulo Coelho

Cum să gusti whisky? Starter profesional pentru începători

Dacă te simți blocat în viața ta

De ce te împiedici în dragoste?

Tinerele talente ale muzicii au fost premiate de MVM

Sárközi ZsuzsiComentariu

Ne place să subliniem că cel mai important lucru din punct de vedere al dietei este alegerea alimentelor sănătoase, dar există și unele care nu fac rău dacă sunt consumate doar cu măsură. În timpul dietei, este inevitabil să acordăm atenție caloriilor și, cu siguranță, unele alimente specific sănătoase ne pot pune în pericol pierderea în greutate dacă mușcăm pe ele la nesfârșit. Să vedem care sunt cele mai înșelătoare alimente cu care să fim mai buni!

1. Quinoa

Quinoa este o sămânță extrem de gustoasă și versatilă, care este o sursă excelentă de proteine. Majoritatea oamenilor cred că și conținutul său de energie este scăzut, dar de fapt conține același număr de calorii ca orezul. Cu siguranță este recomandat să îl consumați în mod regulat, dar dacă urmați o dietă strictă, acordați atenție cantității.

2. Orez pufos

Mulți îl clasifică drept dietă, dar conține aceeași cantitate de calorii și carbohidrați ca orezul gătit. Util, deoarece este ușor accesibil și poate fi consumat imediat, dar merită să acordați atenție ambalajului, deoarece versiunile aromate conțin adesea și zahăr adăugat.

3. Unt de arahide

Este preferat pentru consum, deoarece este o sursă sănătoasă de grăsimi, bogată în proteine și are un gust divin. Cu toate acestea, este foarte dificil să te oprești cu o lingură sau două, chiar dacă două linguri mari de unt de arahide conțin aproape la fel de multe calorii și grăsimi ca un Snickers. În plus, untul de arahide din magazine este adesea îmbogățit cu grăsimi de palmier, zahăr și sare, așa că uitați-vă întotdeauna la etichetă și cumpărați doar un produs care conține 100% arahide.

4. Ciocolata neagra

Ciocolata neagră, bogată în flavonoide valoroase, este o parte importantă a unei diete variate și sănătoase, dar cu atât mai mult este problema cu untul de arahide: este greu de oprit. Alegeți ciocolată cu un conținut minim de cacao de 70% și încercați să vă opriți la unul sau două cuburi.

5. Fursecuri fără gluten

Așa cum am scris mai devreme, nu consumați încă faptul că un produs este „gratuit”. Fără gluten, fără lactoză etc. fursecurile, biscuiții conțin, de asemenea, calorii și sunt de obicei aceleași cu dulciurile medii. Și aici este adevărat că ne uităm la ambalaj și, la dietă, calculăm cu ele de parcă am mânca un desert mediu.

6. Pâine integrală

Produsele coapte din cereale integrale sunt, desigur, mai sănătoase decât pâinea albă și altele, dar sunt la fel de bogate în calorii, așa că, dacă urmăm o dietă, este mai bine să le consumăm cu măsură. Să vedem și eticheta, deoarece inscripțiile sunt adesea înșelătoare și pot exista făină de grâu, sirop de porumb și așa mai departe. conțin și bunuri despre care se crede sănătos.

7. Ulei de măsline

Am scris despre efectele fantastice ale uleiului de măsline de mai multe ori și, în niciun caz, nu ar trebui să ne lipsim din dieta noastră. Dar trebuie să ne descurcăm cu grijă, pentru că dacă presărăm două linguri pe salata noastră, am devenit deja mai bogați cu 20 de grame de grăsime și aproape 200 de calorii.

8. Laptele de cocos

Laptele de cocos este plin de grăsimi sănătoase, una dintre cele mai bune surse de acid lauric, deci are un efect bun asupra nivelului de colesterol și protejează, de asemenea, sănătatea inimii. Oferă energie mult timp și o satură extrem de bine. Cu toate acestea, o ceașcă de lapte de cocos (240 ml) conține 550 de calorii și 58 de grame de grăsime, ceea ce arată cât de important este să mănânci cu atenție în timpul dietei.

9. Delicatete studentească

Efectele benefice ale semințelor oleaginoase au fost menționate de mai multe ori, dar consumul excesiv al acestei gustări aparent potrivite poate însemna cu ușurință sfârșitul dietei. 100 de grame conțin aproape 500 de calorii, care pot fi o treime din caloriile zilnice într-o dietă mai strictă.

10. Smoothie

Un smoothie poate fi gustarea sănătoasă perfectă dacă o prepari acasă și o consumi cu măsură. Porțiunile din magazin sau restaurant pot fi de până la 5-7 dec și produsele lactate, untul de arahide, avocado, migdale sau fructoză adăugate în plus față de fructe își pot reduce semnificativ conținutul de calorii. Dacă țineți o dietă, asigurați-vă că aveți mai multe legume decât fructe în smoothie și acordați preferință spanacului, castraveților, dovleceilor și kale. Folosiți fructe cu conținut scăzut de zahăr din fructe și evitați bananele bogate în calorii.