Doar greu! - 5 mese

greu

Secretul unei erecții sănătoase este un aport adecvat de sânge. Următoarele alimente contribuie la buna funcționare a circulației sanguine și a sistemului hormonal și, desigur, la succesele frenetice ale dormitorului!

LEGUME, FRUCTE

Aceste alimente pe bază de plante sunt de neegalat în sensul că sunt la fel de bogate în substanțe nutritive valoroase, deoarece conțin rareori grăsimi dăunătoare. Drept urmare, ele ajută la menținerea sănătății pereților vaselor de sânge, contribuind astfel la prevenirea bolilor cardiovasculare și, asigurând o circulație sanguină adecvată, joacă în mod natural un rol important în stabilirea și menținerea unei erecții.

Roșiile sunt potrivite în special în acest scop datorită conținutului lor de licopen, care aparține familiei vitaminelor A și contribuie la funcționarea sănătoasă a prostatei. Puteți asigura absorbția ideală a licopenului gătind roșiile cu puțin ulei, cum ar fi sosul de paste.

NUCI

Acestea conțin cantități mari de aminoacizi numite arginină, care joacă un rol cheie în sinteza oxidului de azot, care are un efect vasodilatator asupra alimentării cu sânge a diferitelor părți ale corpului, inclusiv procesul de erecție. Uleiurile găsite în majoritatea nucilor sunt ordine de mărime mai sănătoase decât multe grăsimi saturate sau trans. Unele cercetări au arătat, de asemenea, că pot reduce și colesterolul.

SEMINTE DE DOVLEAC

O sursă bogată de zinc, care conține, de asemenea, mult seleniu și vitamina E, care protejează și vasele de sânge datorită conținutului lor de antioxidanți.

ULEI DE MASLINE

Spre deosebire de grăsimile saturate și trans, care au efect vasoconstrictor, așa-numitele grăsimi monosaturate din uleiul de măsline ajută la menținerea elasticității pereților vaselor.

VRAIA DE GRÂU

Din păcate, vitamina E nu este ușor de obținut dintr-o sursă naturală de hrană, dar germenii de grâu, de exemplu, sunt o alegere excelentă.