Doar nu vă pierdeți mințile ...

pierdeți

Dar ține-o acolo unde îi aparține! Adică în partea de sus a coloanei vertebrale! Aveți dureri de cap în timp ce vă ghemuiți în fața computerului zile întregi, cuieți ochii pe monitor? Nu veți rămâne fără consecințe (și aici:)) dacă vă „pierdeți” capul ...

Cercetările arată că în societățile occidentale „dezvoltate”, o persoană medie este de cca. Vă duce capul cu 6 cm înainte decât acolo unde ar trebui să fie!

Dar unde este locul în mod normal?

Ei bine, în partea de sus a coloanei vertebrale! În vedere laterală, urechile-umerii-șoldurile-genunchii-gleznele ar trebui să fie pe o linie verticală. Dacă craniul dvs. este așezat în fața verticalei din fața sa, statica sarcinii de pe coloana vertebrală se va schimba! Greutatea capului te „scoate” din poziția corectă a coloanei vertebrale cervicale - așa se dezvoltă lordoză cervicală crescută - și se întinde de-a lungul întregii coloane vertebrale ca un colier de corali, distorsionând coloana vertebrală în altă parte.!

Vertebrele cervicale și discurile de cartilaj trebuie să poarte o sarcină mult mai grea dacă capul este „purtat” prea departe în față! Deci, unii mușchi ai gâtului sunt suprasolicitați, compensați pentru a vă menține capul cântărit - la fel și simetria mușchilor! Mușchii suprasolicitați devin rigizi, „ridică-te”, strângând vasele de sânge care le străbat, împiedicându-i să transporte suficient sânge bogat în oxigen în creier - și durerea de cap s-a terminat! Dacă vă confruntați cu acest lucru în continuare, în loc să ajungeți la medicamente, ridicați-vă de la masă, faceți câteva cercuri de umăr, cercuri fine ale capului, rotirea trunchiului la stânga și la dreapta. Dacă poți, toate cu fereastra deschisă! Poate că nici măcar nu vei avea nevoie de acel calmant în ziua aceea:)!

Și când ajungeți acasă, rămâneți la exercițiile Pilates, deoarece acesta este cel mai bun mod de a vă menține sănătos coloana vertebrală.!
Deci, nu vă pierdeți capul, deoarece este prea greu (3,6-4 kg)! Acest lucru vă va economisi multe neplăceri ulterior!

Toate părerile contează! Ieșiți din răspuns

1 Comentariu

Madarász Jánosné Kati