Pot mânca mai mult pentru a slăbi, am mâncat pentru a slăbi

Bună, în timp ce citeam acest subiect, m-am gândit că ar trebui să îl aduc.

Am 55 kg și cm. Greutatea ideală este între 50 și 60 în principiu, bineînțeles că nu m-a liniștit când eram kg, pentru că am simțit că există mult exces asupra mea. Și, desigur, nici kozerzet-ul meu nu a fost cel mai bun.

Câte calorii ar trebui să mănânci pentru a slăbi? - Dieta Femina

Am încercat atât de mult din toate, dar nu am reușit niciodată să slăbesc. Toată lumea părea nebună de ce voiam să slăbesc, sunt bine așa cum sunt.

Dehat pot să mănânc mai mult kg în exces este, de asemenea, exces și poate arăta foarte mult. Și apoi, dintr-o dată, am început o dietă și am slăbit 1 kg într-o săptămână, apoi am încetinit, dar un kilogram a scăzut.

Ce pot face pentru a slăbi?

M-am gândit să împărtășesc cum am făcut-o, deoarece cred că această călătorie este foarte impresionantă. Cu cât consumați mai multe proteine din cel.

În plus, nu am mâncat pâine, jumătăți de test, orez sau cartofi. Acest lucru pare drastic, din nou, dacă îți place pofta și verdele nu este greu de pus.

În principiu, nu este permis să mănânc fructe, dar nu am mâncat zilnic. Ce am mâncat: omletă ouă omogenizate fără făină, tukortojas, șuncă slabă, pătrunjel, slănină, brânzeturi salam kilovesovany în toate cantitățile, loturi, mazăre, broccoli, sparanghel, rapa, pătrunjel etc.

Răspunsul doctorului Andrea Szanyi pe tema obezității

Acest lucru este important, deoarece nu puteți evita complet zahărul, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de el. În acest fel, corpul tău obține multă energie din fulgi de ovăz și fructe.

Desigur, nu ar trebui să-l mănânci. Pot mânca ouă cu carne sau verdețuri cărnoase sau poate am mâncat foarte puțin maghiran ușor și, de exemplu, maioneză ușoară.

Tj kirk slăbire
25 sfaturi sigure pentru pierderea în greutate - canapea
Zbor avansat
Am mâncat pentru a slăbi
Pierderea în greutate sub 60 kg! | nlc
Doctorul răspunde: Obezitate, pagina 9

Ideea este să mănânci mai puțin seara. Poate fi supă sau carne asemănătoare cu verdeață MTV în viața reală slăbire ouă bară prea tare cu nerecomandat seara.

25 de sfaturi sigure pentru pierderea în greutate

Dacă am mâncat 1 măr sau un card, portocale între cele 3 mese. Banana doar pentru micul dejun Prima zi este mai grea Pot să mănânc mai mult în tot acest timp corpul meu a crescut și am fost mai puțin însărcinată. Am fost surprins. Vei mânca mai puțină mâncare și nu va fi nevoie de gustări.

Am schimbat doar 1 lucru în masă și am slăbit 20 de kilograme - Rujul Blikk

Da și am născut cappucino după masă cu lapte degresat. Așa că spun că dacă le urmezi, atunci trebuie să mergi să slăbești.

Și să încetinim, nu este greu, poți mânca multă carne fiartă și prăjită, pește sotat în tigaie sau în oale, dar nu în ulei sau tigaie bogată. Și legumele sunt fierte, cartofii nu sunt buni pentru ca conținutul de amidon să slăbească Meg 1 soment important: Cel mai eficient și pot mânca mai mult dacă te miști lângă el.