Ai poftă de dulciuri, dar nu vrei să te îngrași?

Brownie, puțin diferit

Este de neconceput ca această ciocolată concentrată să existe într-o formă de dietă frumoasă! Cu toate acestea, există; brownie se bazează pe ciocolată, iar cacao singur nu îngrășează și are chiar un efect de accelerare metabolică. Și dacă lăsați zahărul și făina, acesta conține deja mult mai puține calorii decât înainte.

fotografie: Domeniul public Pixabay/CCO

Ingrediente:
200 de grame de ciocolată neagră amară fără zahăr
3 ouă
25 de grame de pudră de cacao (fără zahăr dacă este posibil)
40 de grame de margarină
1 vârf de sare
scorțișoară și îndulcitor după gust (poate fi chiar stivia)
1 lingură aromă de vanilie
Hârtie de copt

Mod de preparare: Mai întâi, încălziți cuptorul la 180 de grade. Bateți cele trei ouă într-un castron în timp ce adăugați un vârf de sare, pudră de cacao, scorțișoară și îndulcitor. Apoi rupeți ciocolata neagră în bucăți mici, adăugați margarina, amestecați bine și aduceți la fiert la foc mic într-o tigaie până când totul se topește frumos. Aveți grijă să nu ardeți ciocolata acolo! Trageți masa de ciocolată de pe flacără și turnați ouăle bătute. Se amestecă bine până când culorile se potrivesc și se toarnă totul într-o foaie de copt tapetată cu hârtie pergament. În cuptor este suficient pentru el 15-20 de minute. Este în regulă dacă mijlocul arată încă puțin moale, deoarece aerul se va uni mai compact atunci când se răcește.

Fursecuri cu fulgi de ovăz cu cireșe și mere

Făina de ovăz este importantă din cauza aportului zilnic de fibre, deci este deja dietetică în sine, iar fructul este doar cireașa de pe tort.!

Ingrediente:
Rase 3-4 mere
25 dkg fulgi de ovăz
25 de kg de cireșe fără sâmburi (puteți folosi și conserve)
scorțișoară după gust
5 dkg margarină
1 lingură îndulcitor (utilizați stivia)
jumătate pachet de praf de copt
taiati nucile dupa gust
puțină margarină pentru a lubrifia foaia de copt

Mod de preparare: Preîncălziți cuptorul la 180 de grade. Puneți toate ingredientele prezentate mai sus într-un castron mare și începeți să stoarceți ingredientele. Presară doar jumătate din nucă, pentru că vei avea nevoie mai târziu. Se amestecă bine, apoi se transferă masa cu mâna pe o tavă de copt cât mai cu pereți înalți, în prealabil untată cu margarină. Presară blatul cu restul de nuci. Se face în aproximativ 20-25 de minute, dar de acolo puteți ști că este perfect coaptă atunci când nucile se înroșesc deasupra. Din această delicatețe, întregul apartament va mirosi uimitor de delicios de plăcintă cu mere!