Vrei sa slabesti? Concentrați-vă pe beneficiile imediate!

Creat: 15 august 2010 00:02
Modificat: 15 august 2010 00:02

Majoritatea programelor de slăbire se concentrează pe beneficiile pe termen lung pe parcursul lunilor, dar cei care doresc să slăbească ar putea fi mult mai motivați dacă li s-ar promite beneficii pe termen scurt, sugerează noi cercetări.

Cercetătorii de la Universitatea din Cincinnati au participat la cercetare, în colaborare cu un centru local de slăbire. Treizeci și două de femei voluntare cu vârste cuprinse între 22 și 76 de ani au urmat o dietă de trei luni. Participanții au fost rugați să noteze cât de mult au pierdut în fiecare săptămână și să indice pe o scară de la unu la zece câtă durere au simțit în nouă zone ale corpului (gât, umeri, coate, încheieturi, partea superioară și inferioară a spatelui, șolduri)., genunchi și glezne). Analiza rezultatelor a constatat corelații semnificative între reducerea durerii și pierderea în greutate.

„Pierderea în greutate are efecte aproape imediate, care sunt foarte vizibile și pot fi o forță motivațională excelentă”, a declarat Susan Kotowski, dr., Cercetător la Universitatea din Cincinnati. „Cum ar fi calmarea durerii sau mișcarea mai ușoară”. Asociatul de cercetare al Kotowski, Kermit Davis, dr., A adăugat: „Deși programele de slăbire sunt populare, puțini aderă la standardele pe termen lung. Acest lucru se poate datora în principal faptului că toată lumea pune accentul pe beneficiile pe termen lung, dar mulți abia așteaptă asta . "

„Cunoscând aceste rezultate, profesioniștii în slăbire enumeră nu numai beneficiile pe termen lung și efectele pozitive asupra sănătății pentru cei care apelează la ele, ci și pe cele pe termen scurt, deoarece aceasta poate fi o motivație puternică”, sugerează Kotowski.

Cercetarea a apărut în revista Work.