Vrei să slăbești din august? Alăturați-vă aici, este mai ușor împreună! (forum de chat)

atunci când faci mișcare, o muzică mai bună este mai bună, nu?

să presupunem că parcurg fiecare antrenament, de aceea mi-a ieșit maxilarul dintr-o dată: S

Un amestec de astfel de hituri binecunoscute în antrenament, muzica DVD-ului atunci când faci exerciții pe DVD:) Oricum, îmi place totul, cu excepția înmormântării și a tucctuccului.

Cel mai mult îmi plac hiturile:)

Muzică? Îmi plac tot felul de lucruri, de obicei ascult oricum la radio. Am o mulțime de stiluri, îmi plac și melodiile mai lirice, dar îmi plac și Carpații și Kispál:()

apropo, am vrut să întreb ce fel de muzică ascultați?:) în timpul sportului, sau chiar așa. spălarea vaselor: D fie în timpul treburilor casnice, fie doar pentru relaxare?

Săptămâna trecută am avut și un vtam foarte slab, până acum am exercitat doar de două ori, gaz de dovleac. EA

Nici eu nu voi merge astăzi, pentru că nu voi fi acasă toată ziua, vor fi o mie de vizite din partea familiei mele. o bunică, o altă bunică, împreună cu mama mea.

Deci mâine. Până atunci, poate menstruația se va termina. zilele mele și voi fi din nou mai puternic:) Apoi la școală:(:(:(:(

felicitari:) Nici eu nu cred ca am incrucisat, pentru ca nu era clatita. aluatul nu a mers bine, așa că l-am copt cu musli și mere rase. Am mancat doua cuburi mici, nu cred ca a fost nici macar 100 kcal:)

dar nici astăzi nu pot să fac mișcare, sunt foarte slabă, sper să nu-mi mai tiroidă:(

Sper să pot face ceva în cele din urmă mâine!

Ei bine, că toată lumea a plecat! Vă odihniți, fetelor?:)

Sunt încă un bun vok astăzi, sfârșitul este de 1187 kcal:)) Se îmbunătățește:)

Valori nutritive: înghețată și pâlnie

Este important să rețineți că aceasta este o pâlnie simplă, nu miere, ciocolată etc.

Pâlnie de vafe simplă mică (3,7 g pentru 1-2 găluște)

Energie kj/kcal: 60/14

Pâlnie de napolitane simplă mare (7 g)

Energie kj/kcal: 107/26

Inghetata cu fructe (2 linguri, 100 g)

Energie kj/kcal: 526/126

Înghețată cu lapte (2 lingurițe, 100 g)

Energie kj/kcal: 720/172

Înghețată cu smântână (2 lingurițe, 100 g)

Energie kj/kcal: 896/214

Afine, Banane Joe, Căpșuni, Lămâi, Cupcakes.

Iaurt de cireșe, ciocolată, prăjitură din pădurea neagră, vis venețian, fistic, vanilie, căpșuni Rudi, Bounty, tiramisu, vis din California și grătar.

Dar acesta din urmă are un conținut de zahăr excepțional, deoarece caramelul este un zahăr concentrat.

Ágica, așa cum o privesc, nana, h. se potrivește, din moment ce abia ai mâncat azi:)

Ieri am avut înghețată, nu mult!:) dar totuși am închis cu 1040 kcal:)

Încă sunt bine astăzi, mai am aproape 500 kcal, care doar mă așteaptă:)

Dar ar trebui să fac curat. poți, de asemenea, să faci mișcare. bunul meu pentru a începe cu:)

Acum mă uit la aerobic la mersul pe jos:) Îmi place foarte mult, s-ar putea să o fac. Adevărat, sunt atât de obosit de zile întregi, scârțâiesc toată ziua, picioarele mele sunt grele. Sper că nu unele ocoliri ale bolii.

Am mâncat astăzi:

T: 2 felii tk. pâine prăjită cu 1 șuncă feliată și boia de ardei

E: 1 nectarină, 1 prună 1 girella (poate 12 calorii, doar ca nimeni să nu înțeleagă greșit)

U: 1 varză mică umplută

Acum familia îmi cere să coac clătite. Poate că încă se va potrivi unul subțire. Cu brânză de vaci:)

Am ieri destul de bine.

plus că chiar m-am îngrășat până acum. 40 de decenii. P

până acum am mâncat 2 hot dog cu jumătate de ceapă. apoi spre sfertul 5 va fi cina cu 1 carne prăjită și puțină fudge.

adevărul este ceea ce am vrut să realizez. Am vrut să nu pot mânca mult și am reușit pentru că stomacul meu se îngustează deja. jumătate 6 spre mine blând să mă antrenez, aștept cu nerăbdare:)))