5 alimente pe care ar trebui să le eviți dacă vrei să slăbești

Când începem să ne ocupăm de silueta noastră, fructele vin mai întâi în minte. Le mâncăm apoi la micul dejun, prânz și cină, în loc de gustări. Cu toate acestea, nu este adevărat pentru toate fructele că promovează pierderea în greutate. Acestea conțin mult zahăr, aproape la fel de mult ca ciocolata.
Acum puteți afla de ce fructe trebuie să vă țineți departe pentru ca dieta dvs. să-și atingă obiectivul.

Căpșuni sau caise?

alimente

  • Căpșunile sunt unul dintre cele mai bune fructe dacă doriți să mâncați sănătos. Conține fibre, vitamina C, multă apă, dar puțin zahăr. Prin urmare, ajută și la eliminarea celulitei.
  • Caisele pot provoca indigestie, dar cel mai mare pericol este în semințe. Miezul său conține amigdalină, care este transformată în cianură de hidrogen în stomac. Aceasta este o otravă care poate provoca diaree, greață, amețeli și leșin în cantități mai mari.

Pere sau pepeni?

  • Pepenii sunt bogați în apă și fibre, se satură rapid și au efect diuretic. Ajută la îndepărtarea toxinelor din corp și ia în mod eficient lupta împotriva celulitei și acneei. O delicatesă foarte răcoritoare în vremea caldă de vară pentru a restabili echilibrul echilibrului apei, care este esențial pentru a obține o formă bună și o piele frumoasă.
  • Pere au un dezavantaj major: pot perturba funcționarea tractului intestinal, deoarece are un efect constipant.

Avocado sau fructe de pădure sălbatice?

  • Datorită conținutului lor scăzut de zahăr, a vitaminei C ridicate și a conținutului antioxidant, nu vom fi obezi din fructe de pădure. Dimpotrivă, acestea ajută la arderea grăsimilor și la producerea de colagen.
  • Cu toate acestea, avocado nu este recomandat pentru consum. Se mai numește și fructe cu unt dintr-un motiv: conține 227 de calorii. Mai degrabă, mâncați doar cantități mici.

Struguri sau mere?

  • Merele sunt unul dintre cele mai bune fructe care ne ajută să ne menținem în formă. Nu conține grăsimi și are un conținut energetic de 60-100 de calorii. Conține multe fibre, este plină de ea și este chiar eficientă împotriva celulitei datorită antioxidanților și pectinelor sale.
  • Și strugurii sunt unul dintre cele mai proaste fructe pentru fitness și sănătate. Conține mult zahăr și pielea sa este greu de digerat, semințele sale pot înfunda intestinele și acidul din el dăunează smalțului.

Banana sau grapefruitul?

  • Grapefruitul este cel mai bun fruct dacă vrei să slăbești! Este foarte eficient în arderea grăsimilor, enzimele procesând activ caloriile. Nici un aliment bogat în calorii - dacă nu conține mai mult de 800 de calorii - nu va provoca obezitate dacă mâncați cu el o jumătate de grapefruit.
  • Bananele sunt fructele cele mai bogate în energie. Organismul îl poate digera lent și oamenii de știință au descoperit că conține substanțe care blochează activitatea celulelor care sunt responsabile de arderea grăsimilor.