Rețete de slăbire postpartum pentru slăbit

Oamenii de știință americani au fost din nou minunați, examinând somnurile a 940 de mame și au ajuns la următorul rezultat fantastic. Oricine doarme mai puțin de 5 ore în perioada postpartum este mai greu să renunțe la excesul de greutate. Studiile au arătat că mamele care dorm atât de puțin suferă în continuare de supraponderalitate chiar și la 1 an după naștere.

Două lucruri mi-au venit în minte în legătură cu acest lucru. Este foarte ușor să vă sfătuiesc să dormiți mult cu un bebeluș. Fiica mea mai mare, Dorina, dormea atât de tare, încât am putut să adorm în timp ce stăteam pe canapea în timp ce alăptam, deși era mai mult un pui de somn. Am adăugat odată că, atunci când citeam în fiecare carte de consiliere că bebelușul avea nevoie de 14-15 ore de somn pe zi, fiica mea dormea în total 8,5 ore pe noapte. A fost groază. Aș fi putut să adorm oriunde, chiar și în picioare.

Fiica mea mai mică, Lili, se îmbunătățea deja, dar, potrivit medicului pediatru, am înjunghiat treaba, deoarece până la vârsta de 8 luni, noaptea era în permanență, ar fi supt la fiecare oră. Am făcut ceea ce împărtășește cu siguranță păreri dacă este dăunător copilului sau nu, l-am lăsat să plângă. Nu i-am închis ușa, tatăl său a petrecut prima noapte cu el, am plâns 2 ore. A doua noapte am fost cu el, a trebuit să suport 1,5 ore de plâns, a treia noapte a plâns doar 20 de minute, a patra noapte l-am culcat și am dormit până dimineața. Acum va avea 14 luni și va dormi toată noaptea. Și încă sunt supraponderal. Așadar, este interesant să concluzionăm că cine doarme puțin nu poate slăbi. Dorm 7 ore pe zi, uneori chiar mai mult, iar acele kilograme în plus sunt încă acolo, deși mă lupt foarte hotărât.

Celălalt lucru care mi-a venit în minte a fost un alt drog miracol la orizont. Cu cât dormi mai mult, cu atât poți pierde în greutate mai bine și dacă ai copii bine dormiți, poți face asta cu ușurință. Și este bine să dormi.