Două rețete simple și sănătoase pentru micul dejun
Unul dintre micul dejun sau cina preferat al copiilor mei a fost așa-numitele crupe sau lapte. Bunica mea l-a îndulcit întotdeauna cu cacao sau scorțișoară și zahăr pudră. O versiune îmbunătățită și mai sănătoasă a acestui lucru este terciul de tărâțe (nu este un nume frumos), adică terciul din tărâțe de ovăz. Pregătire cred că 3 minute. Trebuie doar să fii atent la proporții. Deci aprox. pentru două persoane:
Se amestecă un pahar de lapte pe o flacără medie un pahar de fulgi de ovăz, care se îngroașă după câteva minute, se ia o banană în el, se adaugă 1 lingură de miere și se lasă să se răcească puțin. Foarte sănătos, foarte delicios și foarte rapid. Copiii adoră, de asemenea, cacao sau scorțișoară deja menționată.
Micul dejun numărul doi, aproape la fel cu doar fulgi de ovăz. 1 pahar de lapte, 1 pahar de fulgi de ovăz, flacără medie/mare, se amestecă câteva minute, 1 banană, o linguriță de miere, 2 minute de odihnă. Aceasta este de aprox. 1,5 doze. Dacă vă place mai des, acoperiți-l cu mai mult fulgi de ovăz în timp ce amestecați. Nu poți răni cu asta. În loc de sau lângă o banană, o puteți aromă cu o mie de alte lucruri, mere, stafide, nuci, pere, mure, zmeură, căpșuni etc.
- Sfeclă dulce prăjită cremoasă cu feta sărată ușoară, delicioasă și sănătoasă - Rețetă Femina
- Rețete rapide ușoare - Rețetă de rețetă de mic dejun englezesc cu ciuperci de ou
- Descărcați rețeta preferată Pdf 33 - Introducere în alimentația sănătoasă (Kiss Gábor); GRATUIT
- Iată o rețetă pentru vafe sănătoase și crocante - astfel încât să puteți sări peste făina de grâu într-una dintre cele mai delicioase
- Iată înghețata sănătoasă care nici măcar nu te îngrașă pe Marie Claire