Dovlecei - calorii și informații nutriționale

Dovlecel

Calculator de calorii și nutrienți

Setați cantitatea și unitatea de consum!

CARBOHIDRAT DE PROTEINE ENERGETICE

17	1.2	0,3	2.5
kcal	gram	gram	gram

CONȚINUTUL DE CALORIE ȘI NUTRIȚIE

Energie	17 kcal
Proteină	1,2 g
Gras	0,3 g
Saturați	0,1 g
Pur și simplu nesaturat	0 g
Este polinesaturat	0,1 g
Carbohidrați	2,5 g
Zahăr	2,5 g
Fibră	1,0 g
Sodiu	8 mg
Colesterol	0 mg
Index glicemic	0-55

Efectele benefice ale dovlecelului

Efectul agentului alcalinizant este cel mai demn de remarcat. Merită să îl încorporăm în dietă în mod regulat, deoarece ajută la restabilirea echilibrului acido-bazic al organismului. Prin prevenirea supracidificării corpului, îmbunătățește starea generală de sănătate și, de asemenea, ajută la prevenirea bolilor.
Datorită conținutului său ridicat de luteină, are un efect benefic asupra vederii.
Este sărac în calorii și are o gamă largă de vitamine și minerale. În plus, poate fi digerat ușor și rapid și are un efect laxativ ușor, deci merită cu siguranță să ții o dietă sau. include-l în mod regulat în dieta ta.

Cum să consumi dovlecei?

La fel ca în cazul multor fructe, dovleceii au cei mai valoroși nutrienți în piele, așa că, dacă este posibil, consumați-l împreună cu el. folosiți-l atunci când pregătiți diferite feluri de mâncare. De aceea, merită cumpărate exemplare mai mici, mai subțiri, cu coajă moale. Desigur, dacă coaja este deja tare și îngroșată, o puteți curăța. Miezul interior al dovlecei poate fi, de asemenea, consumat, deci nu merită să-l scoateți decât dacă mâncarea care trebuie pregătită o cere sau este deranjată de semințele fragede. Crud, aburit, prăjit, gătit, prăjit, îl puteți face oricum. Poate că majoritatea oamenilor îl fac prajit, dar ar trebui să-l încercați și crud în salate.

Câte calorii sunt într-un dovlecei?

Dovleceii au un conținut caloric mediu de 17 kcal la 100 de grame, un conținut de proteine de 1,2 grame, un conținut de grăsimi de 0,3 grame și un conținut de carbohidrați (conținut de ch) de 2,5 grame.

Conținutul de carbohidrați de pe site este uneori ch, resp. conținutul ch este abreviat. Toate datele de pe acest site provin din surse verificate și autentice. Cu toate acestea, dacă aveți o sugestie pentru o modificare deoarece ați găsit o greșeală de tipar sau informații incorecte, ne puteți raporta făcând clic pe „Sugerați o modificare” din partea de jos a calculatorului.

Ai mâncat mai mult decât ți-a trebuit? Nici o problemă!

Introduceți câte calorii doriți să pierdeți!