Dr. Bubnovsky a recomandat 3 exerciții pentru reducerea tensiunii arteriale

A experimentat singur exercițiile.

Dr. Sergey Bubnovsky și-a dezvoltat tripla metodă de tratare a bolilor cardiace și circulatorii.

Bubnovksy este un medic recunoscut în Rusia, autor al mai multor cărți. El însuși s-a luptat cu hipertensiunea arterială și acum are o mai bună înțelegere a conexiunilor din spatele tulburării decât oricine altcineva.
Potrivit dr. Bubnovky, hipertensiunea arterială va fi boala secolului și se poate spune deja că această boală conduce lumea în lista deceselor, ceea ce este foarte îngrijorător.

Potrivit medicului, ar fi mult mai eficient să se trateze problema dacă pacienții ar primi un tratament personalizat în locul multor medicamente, iar medicul ar prescrie tratamentul necesar și ar da sfaturi după ce a aflat despre stilul de viață al persoanei. Potrivit dr. Bubnovsky, o mare problemă este că majoritatea medicilor tratează hipertensiunea arterială prin prescrierea medicamentului și apoi, dacă nu este utilizat, prescrie încă două medicamente, astfel încât la final pacientul alege deja o mână de fructe de pădure, dar nu îmbunătățirea se produce încă. Desigur, există pacienți acuti care sunt o excepție și care au nevoie de medicamente, dar pentru alți pacienți, ar fi mai bine să tratați problema cu o schimbare radicală a stilului de viață.

Medicul dumneavoastră va încerca să reducă tensiunea arterială crescută a pacienților cu următoarele 3 sfaturi despre stilul de viață.

1. Mișcare, mers

Fiecare început este dificil, dar chiar și o persoană cu tensiune arterială crescută poate merge cel puțin 2 minute pe zi, care poate fi extinsă în timp la 5, 10 și 15 minute. Potrivit dr. Bubnovsky, merită să încercați să mergeți pe degetele de la picioare, tocuri și tălpi.

2. Suport special înclinat

Sprijiniți-vă pe un scaun sau o tăblie care nu se mișcă. Începeți să vă întindeți încet. Țineți spatele drept și capul îndreptat înainte. Când coborâți, inspirați aerul și când vă strângeți, suflați-l și spuneți cuvântul „Dacă” între ele. Pentru inceput, sunt suficiente 5 flotari, dupa care bei cateva inghitituri de apa, atunci pot fi din nou 5 strangeri, iar la final trebuie sa ajungi la 10.

3. Scaunul scaunului

Așezați-vă pe un scaun, apoi puneți piciorul drept înainte și așezați piciorul stâng în spatele acestuia. Încearcă să te ridici în timp ce îți păstrezi echilibrul. Când te ridici, suflă aerul, când te așezi, aspiră-l. Dacă faci mișcare timp de două minute, vei avea deja tensiune arterială mai mică. Sursă

(̶◉͛‿◉̶) Evaluează munca noastră dacă ți-a plăcut să o distribui!