Dieta-pentru-corpul-nostru-pentru-sănătatea noastră

Traieste sanatos mult timp!

Dacă doriți sfaturi directe pentru a obține o viață lungă, urmați metoda lui Tomoji Tanabe. A fost cel mai în vârstă om din lume, din 2007 până la moartea sa, murind în 2009, la vârsta de 113 ani.

mult

Ce a mâncat Tanabe?

Tomoji Tanabe a spus de multe ori că se teme de o abstinență pe tot parcursul vieții de la alcool, dar a băut lapte în fiecare zi. Mâncărurile preferate ale lui Tanabe includeau ciorbă miso cu midii și creveți prăjiți. (Miso este o cremă groasă sărată-dulce fermentată din soia și cereale. Este extrem de bogată în vitamine și bacterii benefice, așa că nu ar trebui să fierbeți supa după ce miso-ul a fost adăugat.

Bărbații și femeile japoneze trăiesc cel mai mult din lume, vârsta medie a femeilor fiind de 86 de ani, cu 7 ani mai mult decât cea a bărbaților. Acest lucru se datorează și unei diete sănătoase adecvate, dieta lor constând în principal din orez și pește. În ultimii 6 ani, numărul rezidenților din țară care au împlinit vârsta de 100 de ani s-a dublat. În 2008, numărul lor a ajuns la 36 mii. Majoritatea, exact 86% dintre ele sunt femei.

Dieta Okinawa este o dietă obișnuită în Japonia. Insula Okinawa este considerată cel mai sănătos loc din lume. Potrivit Okinawanilor, secretul unei vieți lungi depinde de două lucruri:

1. Nu vă faceți griji pentru nimic!

Oamenii de pe insulă nu sunt îngrijorați de nimic și acest lucru este valabil mai ales pentru vârstnici. Mai mult, acești oameni duc o viață activă, muncind pe câmp sau acasă. Dacă mă uit în jur, nu cunosc un bărbat peste 100 de ani. Este adevărat să spui că stresul te îmbolnăvește?

2.Dacă este făcut de mâini omenești, nu-l mâncați!

Okinawa este cea mai pură insulă dietetică, oferind doar alimente proaspăt preparate și naturale. Dietele oamenilor constau în principal din orez, pește și legume. Interesant este că unul dintre felurile lor preferate este Mimiga, care este făcută dintr-un anumit tip de salată, care este, de asemenea, populară în Ungaria:

În Okinawa, femeile trăiesc, de asemenea, o viață lungă și activă, cu o speranță de viață medie pentru femeile de 86,9 ani, cea mai lungă din Japonia. Dieta Okinawa este, de asemenea, ușor accesibilă acasă, deoarece alimentele de bază, cum ar fi orezul, peștele și legumele sunt printre preferatele acasă.

Dacă ți-a plăcut postarea sau îți plac subiecte similare, alătură-te nouă pe Facebook!