Nu are nicio voință să slăbească disperat. Cum să slăbești o femeie după 40 de ani

Foto: István P. Szabó Model: Andrea Tóth Pentru că dacă nu sunteți Long Katinka sau Usain Bolt, sau un model maratonist sau culturist sau bikini în timpul perioadei de concurs, sau nu suferiți de boli speck, alergii alimentare sau dacă nu aveți nicio tulburare digestivă de tratat, dar sunteți doar un „om simplu de câmp” care vrea doar niște îndrumări pentru a trăi o viață mai sănătoasă, nu aveți nevoie de ea deloc și vă va face doar viața mai grea și va fi aproape imposibil să o urmăriți în viața de zi cu zi și, dacă aveți toată perseverența și împreună cu voința voastră, cumva veți reuși, abia așteptați să se termine Pentru că ceea ce se întâmplă de fapt când vă dați seama că acum și atunci este cu adevărat suficient de balonare, balonare și apoi toată lumea își poate imagina problema aici care ar cere o dietă de la oricine și ar vizita un antrenor care dorește cu disperare să slăbească nu vrea un nutriționist - care nu sunt eu, deci - care este fericit să vă scrie o dietă.

Pentru aceasta respiri adânc și te simți greu, dar îți răzuiești din nou sufletul bătut, iar a doua zi începi cu un nou impuls și totul merge bine din nou, doar pentru a-ți aminti că petreci weekendul la maternitate în rural, de care ți-e frică, pentru că știi că femeia gătește ca un Dumnezeu bucătar și că în astfel de cazuri întotdeauna „Răspândește, întinde-mi masa!

Vă îmbrățișați mult timp și apoi, când vă așezați, îmi spuneți că, din păcate, nu puteți bea această cafea pentru că sunteți la dietă, iar antrenorul dvs. v-a spus că cofeina nu este bună în acest moment fie pentru că „distrage atenția apei”, fie pentru ce, de dragul siguranței, ai prefera să bei doar propria ta apă alcalină, dacă nu gaz, pentru că se spune că acel ph îți salvează corpul de acidificarea totală. Deoarece nu ați consumat nimic, totuși, ați avut capacitatea de a lovi apa importată așa cum sunteți, ați dat afară din cafeneaua dvs. polară preferată cu păr spumos și, desigur, să vă rog cu blândețe să nu mai mergeți niciodată acolo și din moment ce nu oricine altcineva se poate gândi la tine oricum. problema ta mai mică este mai mare, spumoasă, disperat să slăbești, nu vrei să te întorci.

Deși șeful tău ar fi terminat în mod implicit dacă ai apărea la birou astfel, dar astăzi este ziua lui de naștere, deci este mult mai permisiv și, pentru a arăta cât de mult te prețuiește ca forță de muncă, șoptește în biroul său și îți oferă în secret restul tortului său.

Ezitați puțin și apoi cuvintele antrenorului dvs. vă strălucește cu mintea despre determinare, nu doriți să slăbiți disperat, despre voința, obiectivele, zona de confort, gândirea în afara cutiei, nu doriți să slăbiți disperat, voi respinge tortul de ziua sefului.

Știm de ce nu slăbești, dar poți schimba asta!

pierderea în greutate în șapte minute și jumătate, stai pe stradă cu o cutie mare de hârtie în mână, lucrurile tale încurcate în grabă de pe birou ca un om proaspăt șomer și nu ai nimic în capul tău ca să comanzi un brutal pizza cu brânză triplă. Ei bine, poate am exagerat un incifincit, dar, din păcate, da, departe de lumea reclamelor, manualelor și discuțiilor motivaționale, în realitatea gri și mereu în mișcare a vieții de zi cu zi, acest lucru cu dietă se întâmplă într-adevăr așa.

Dacă spunem că nu atât de grosolan, pentru mine totul este cumva atât de „anti-viață” sau „lipsit de viață”. Dar, înainte de a putea rezuma cu adevărat ceea ce am de-a face personal cu dieta ca concept, îmi doresc cu disperare să slăbesc și să descopăr ceva: o dietă bine măsurată, realizată profesional, care să o respecte cu diligență, poate funcționa.!

Cel mai periculos material de îngrășare - Dieting Femina
Cuvânt înainte Introducere De ce dieta femeilor?
Scăderea în greutate a colitei ulcerative
Poți pierde în greutate cu tai chi
Este simplu: țin un regim încet de un an și am decis să îmi notez experiențele, poticnirile, greșelile de până acum pentru a vedea dacă pot împuternici pe alții sau pur și simplu să servesc drept exemplu descurajant - pentru mine nu contează este să lucrezi!

Mai mult, este deosebit de obligatoriu pentru sportivii de nivel superior, deoarece uneori pot obține medalii și trofee la dieta potrivită. Este important să înțelegeți că sunt departe de a vorbi despre a fi prost și dacă sunteți o persoană care se ține cu adevărat de toate și o face și chiar vă face fericit cu știința că nu trebuie să gândiți, să învățați, asuma-ți responsabilitatea pentru tine, dar altcineva îți spune ce să mănânci și tu mănânci și e bine pentru tine, atunci eu spun cu adevărat și serios, împinge!

L-am măsurat și nu mi-a fost ușor acum, este bine sau rău atunci?

Vei reuși și tot respectul meu este al tău, DAR ... UNUL ... Cele 4 săptămâni, cele 8 săptămâni și cele 12 săptămâni vor zbura în curând și apoi, te rog, spune-mi ce să fac în continuare? Cum să slăbești peste vârsta de 50 de ani, cumperi din nou o dietă de o săptămână sau respiri că nu vrei să slăbești disperat, dar bine, ai suferit pentru forma ta și ai slăbit ca rege, nu ai Nu vrei să slăbești disperat, atunci poți înghiți din nou la fel ca înainte, deoarece ai făcut tot ce ai putut cu sârguință?

Înțelegi deja care este prima și cea mai importantă problemă a mea, pentru ce lupt cel mai mult și de ce urăsc fiecare dietă periodică idiotă?

Pentru că, de fapt, nu este altceva decât un leac și, ca atare, nu este pentru o viață, ci cvasi-numai pentru momente. Și începeți în cap în așa fel încât acum veți avea o perioadă mai grea, care, dacă veți persevera, totul va fi frumos și bun de acolo și apoi vă puteți face viața corect din nou, ca înainte, numai în vecii vecilor subțire.!

Dar tu stii ce? Dacă doriți să faceți o cură intermitentă, ați prefera să ignorați toată nenorocirea vindecătoare obositoare, suferindă și dureroasă și să începeți să mâncați imediat de două ori mai mult decât înainte, pentru că credeți-mă, acesta este sfârșitul oricum.!

Ți-a plăcut articolul? Nu v-ați înregistrat încă? Înscrieți-vă la newsletter-ul meu!

Vă rog să-mi arătați imaginea „după-după” a atletismului de slăbit, să zicem la 12 săptămâni după ultima zi a dietei de 12 săptămâni, pentru că, dacă credeți sau nu, avea sens doar dacă o priviți cel puțin ca Ei bine, decât în ultima zi a dietei, dacă nu chiar mai bine!

Pentru aceasta, însă, dieta săptămânală va fi puțină.

Și ce vreau să dau cu pumnul? Doar simplul fapt că, dacă vrei să fii mai mic decât ești, trebuie să faci totul diferit decât ai făcut înainte, dar nu doar pentru o vreme, ci de atunci pentru tot restul vieții tale, sau cel puțin până când vrei să rămâi mai mic, pentru că dintr-o dată, dacă dintr-o dată vei face totul din nou în același mod în care o făceai, atunci crede-mă că vei arăta la fel ca odinioară pentru că asta e al naibii biologie, este exact așa.

Apoi, căutați mai degrabă modele motivaționale care exprimă în mod constant să vă acceptați pentru ceea ce sunteți și că doar frumusețea interioară contează și, dacă puteți crede cu adevărat asta, fiți fericiți și mâncați și beți tot ce este bine!

Știm de ce nu slăbești, dar poți schimba asta! - Blogul GymBeam
Dieta paleolitică, nutriție paleolitică, scădere în greutate, vindecare, ameliorarea acneei
Potrivit lui Alexander, stropirea este secretul unei vieți lungi.
Linkedin Prima regulă: fără dietă!

Este, de asemenea, un mod de viață și o filozofie și nici nu am nimic în neregulă cu asta, pentru că cel care este cu adevărat fericit a reușit în viață, cel care nu este, în zadar este destul de subțire sau muscular, și nu și este chiar atât de simplu. Disperarea de a pierde în greutate fără dorință poate fi o schimbare a stilului de viață pe care îl accepți că nu ești nici capabil, nici dispus să sacrifici cât de multă energie pe subiect ar trebui și atunci cauți pur și simplu alte modalități prin care să te bucuri.

Pur și simplu puneți în evidență faptul că modelul foto este disperat să piardă în greutate sau un jumper înalt și nu vă mai îmbrăcați ca o girafă nici la un carnaval, ci deveniți mai mult o figură Michelin sau un ursuleț de pluș maro, și nimic va merge prost.

Crezi că știe ce iubești, ce este delicios la tine, cum reacționează corpul tău pentru a spune lapte, fructe sau îl pun pe strudel de semințe de mac? Pentru că, de exemplu, imaginați-vă că uneori mănânc un strudel de semințe de mac și este deosebit de bun pentru stomacul meu.

Nutriție după pierderea în greutate după 40 de ani

Îmi place, ascunzându-mă în jurul lui și mă întreb, ați văzut vreodată o dietă care să includă strudel de semințe de mac? Pentru că încă nu am făcut-o. Și știi cum știu că strudelul de semințe de mac este bun pentru mine?

Din faptul că am învățat practic să mănânc din nou, chiar de la început. Îi spun logare și totul este despre a scrie o mică notă despre orice mănânc - bineînțeles că nu trebuie să o scrieți, este suficient să o puteți nota - și dacă ceva nu este în regulă cu stomacul meu sau cu umflarea sau în orice formă de disconfort, am pus-o pe lista neagră și, dacă este posibil, pentru a evita pierderea în greutate t25 gamma pentru o viață sau, dacă nu, suport consecințele în mod echitabil.

Și, bineînțeles, notez și alimentele și nutrienții care sunt buni pentru mine și, de atunci, îmi doresc cu disperare să slăbesc fără să vreau să-mi pun dieta completă din aceste lucruri arătoase.

După 40 de ani crește rațional: sfaturi pentru femei

Și știi cu ce va ajunge până la urmă acest lucru de auto-observare, jurnalizare? Te vei învăța pe tine însuți și la ce alimente și substanțe nutritive răspunde corpului tău, astfel încât să te poți oferi de o mie de ori mai mult și mai bine sfaturi decât orice alt consultant de nutriție certificat, totul gratuit.

Și acum, când am terminat cu această scriere, voi coace un strudel de semințe de mac, pentru că l-am dorit teribil și, dacă aveți întrebări, nu ezitați să întrebați ... Ei bine!