Pierderea în greutate de până la 30

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele! Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală.

Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli. Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta Pierderea în greutate este de cel mult 30 în pericol. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Cu toate acestea, rezultatele bune în pierderea în greutate nu se obțin într-un timp scurt. Când vine vorba de schimbări în corp, o lună este un timp foarte scurt. Deși poate părea o eternitate în timpul dietei, este important să aveți așteptări realiste despre voi înșivă.

Vă vom spune la ce să vă așteptați și în ce merită să faceți parte. Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună?

Corpul își folosește propriile rezerve atunci când aduci mai puțină energie din alimente și băuturi decât consumă organismul în funcționarea sa zilnică. Pierderea în greutate creează până la 30 de deficite calorice. Cât pierzi depinde de diferența dintre ceea ce ai nevoie și ceea ce primești de fapt.

Prezentarea programului

Cu toate acestea, nu merită exagerat. Mulți oameni doresc să scape de până la 10 kilograme de pierdere în greutate în până la 30 de luni, dar acest lucru se poate realiza numai dacă aproximativ 50 de kilograme sau mai mult din excesul inițial.

În astfel de cazuri, însă, nu merită să vă grăbiți atât de mult. Aproximativ un kilogram de pierdere în greutate pe lună este sănătos. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să luați nu mai multe calorii decât are nevoie corpul în fiecare zi, ci și un număr minim de calorii.

Acest lucru creează o lipsă totală de calorii pe săptămână. Deoarece organismul poate extrage calorii dintr-o kilogramă de grăsime umană, veți pierde puțin peste jumătate de kilogram din acest deficit în fiecare săptămână. În plus, schimbarea obiceiurilor alimentare vă poate ajuta corpul să rețină mai puțină apă, astfel încât să puteți aștepta cu nerăbdare un total de aproximativ cinci kilograme minus până la sfârșitul lunii, dar trebuie să știți că o parte din aceasta este revenirea rapidă a excesului de apă .

Introducerea dietei de 21 de zile Un program de scădere în greutate pe termen scurt care, în multe cazuri, oferă rezultate mai spectaculoase decât scăderea în greutate de 0 kg pe săptămână, ținând în același timp sănătatea în minte Durata programului: 21 de zile Scăderea în greutate este posibilă, dar, desigur, gradul În plus față de dietă, există mulți alți factori: Cu cât ai mai puțină greutate, cu atât pierzi mai puțin și cu atât pierzi în greutate Cât timp ai mâncat prost, de câte ori ți-ai deranjat corpul cu diferite pierderi în greutate, pierderea în greutate aveți până la 30 de medii genetice care încep rapid Pierderea în greutate până la 30 de pierdere în greutate, unii care au nevoie de timp în timp ce corpul dumneavoastră se adaptează Cât de mult vă schimbați un stil de viață mai sportiv stilul tău de viață, vei obține rezultate mai spectaculoase.
Dieta peste 40 de ani - Sun Doctor
Obezitatea este o consecință a dezechilibrului energetic.