Dv; z; llek a ki; v; sban Sz; Szhegyessy Zita

Combinați antrenamentele

cu alimentele potrivite

Profitați la maximum de Provocarea de 30 de zile și obțineți rezultate și mai bune cu dieta de 30 de zile!

Burta cubului se face in bucatarie

Nu mă înțelegeți greșit: antrenamentul este important.

Și mă bucur foarte mult pentru el că ați decis să faceți față provocării și să încercați să vă antrenați în fiecare zi timp de 30 de zile. Dar instruirea este doar o parte a soluției. Și, pentru a fi complet sincer, doar cea mai mică parte.

Există o concepție greșită imensă în cercurile de fitness în care 90% dintre oameni se încadrează în ...

Concepția greșită este că, dacă doriți un corp subțire, conturat, trebuie să vă concentrați asupra antrenamentului. Aceasta este o înșelătorie uriașă și adevărul este că, indiferent cât de mult te antrenezi, nu vei pierde în greutate dacă nu mănânci mai puțin decât numărul de calorii arse de corpul tău.

Chiar dacă faci 27923 burtă, nu te va face burtă de zaruri.

Corpul tău nu funcționează antrenându-te mult până la punctul în care există multă grăsime pe tine și așa arzi toată grăsimea acolo. Nu puteți pierde din greutate dintr-un punct, dar puteți reduce doar cantitatea de grăsime totală din întregul corp. Pe măsură ce procentul de grăsime corporală scade, la fel va scădea mai puțină grăsime în punctele încăpățânate din corp.

Desigur, industria fitnessului nu vrea să știi despre asta, pentru că atunci îți pot vinde produse dragi care „dezvăluie exercițiile secrete abdominale care topesc doar grăsimea din burtă”.

Personal, mi se pare incredibil de scandalos și vreau să le ofer oamenilor lucruri care funcționează cu adevărat.

Și ceea ce funcționează cu adevărat este dacă mănânci corect.

Sigur, nu ar trebui să gândești niciodată extrem, exercițiul este, de asemenea, important, dar departe de a fi la fel de mult ca și nutriția.

Pentru a vedea cât de important este, permiteți-mi să vă dau un exemplu personal:

Cu câțiva ani în urmă - când nu știam încă lucrurile pe care le știu acum - după o împărțire reușită, am vrut să-mi adun mușchi, dar în niciun caz nu am vrut să reușesc. Timp de o jumătate de an, corpul meu nu a schimbat nimic, chiar dacă m-am antrenat foarte greu, nu am ratat nici o zi de antrenament și am făcut tot ce trebuia în timpul antrenamentului.

Abia după ce mi-am pus dieta în ordine, corpul meu a început să se schimbe corect.

Când am început să mănânc chiar în câteva luni, m-am dezvoltat mai mult decât înainte într-un an întreg.

Și a fost „creștere în greutate” și nu fibrizare. CHIAR MAI IMPORTANT decât MASA, mănâncă cât ai nevoie și ce ai nevoie. Fără o alimentație adecvată, este doar o luptă cu moara de vânt peste tot și este imposibil să slăbești.

Sigur, este întotdeauna mai bine să faci cel puțin ceva pentru a te îmbunătăți, dar de ce să nu faci tot ce poți?

Vreau să poți face tot posibilul și totul de la bun început nu face greșeala pe care am făcut-o anno.

Vreau să nu trebuie să pierdeți luni și ani în mod inutil, dar puteți profita la maximum de voi înșivă.

Și de aceea am creat dieta de 30 de zile, care completează perfect Provocarea de 30 de zile.