E greșit! Copilul mănâncă prea mult!
Fie că sunteți copil sau adult, aceștia pot umplu mâncare chiar dacă nu le este deloc foame, ceea ce poate duce la creșterea în greutate și la obezitate. În prezent, profesioniștii prescriu de obicei un jurnal dietetic și un exercițiu intens pentru a face față acestuia.
Cu toate acestea, pentru copii, aceste terapii comportamentale nu funcționează pe termen lung, a spus Kerri Boutelle, profesor asistent de psihiatrie și pediatrie la Universitatea din California, care lucrează împreună cu personalul ei pentru a dezvolta noi programe de tratare a supraalimentării. Munca lor în Journal of Consulting and Clinical Psychology a descris două noi metode. În general, obiectivul este de a îmbunătăți răspunsul la foamete și sațietate și de a reduce efectele fizice și mentale ale alimentelor în mediu.
Întrebarea este de fapt cum se învață să nu mai mâncăm atunci când nu mai suntem flămânzi. În primul grup, a fost introdus antrenamentul de monitorizare a apetitului. Procedând astfel, copiii și părinții au fost învățați să recunoască semnele de foame și plinătate și să răspundă în mod adecvat. Și în timpul antrenamentului de ispită, au arătat cum să reziste mâncării din fața lor. „Le explicăm copiilor și părinților lor modul în care mediul nostru ne convinge să mâncăm chiar și atunci când nu ne este foame”, a spus Boutelle. Pe asta se bazează reclamele alimentare, gustările ușor accesibile, bogate în calorii și când cineva este recompensat cu mâncare. 36 de copii obezi cu vârste cuprinse între 8 și 12 ani au fost împărțiți cu părinții în cele două grupuri de mai sus, iar sesiunile au durat opt săptămâni. Au fost capabili să stăpânească o serie de strategii de coping în acest proces.
În timpul antrenamentului de monitorizare a apetitului, copiii au fost învățați să acorde atenție semnelor interne ale foamei și apetitului, și-au adus masa de prânz la clinică și au practicat monitorizarea senzației de foame și de sațietate în timpul meselor. Și în timpul antrenamentului de ispită, au putut învăța cum să tolereze pofta de a reduce supraalimentarea. Au luat cu ei mâncarea la care tânjeau cel mai mult, apoi au mirosit-o 20 de minute și au mâncat o bucată mică din ea. Între timp, au fost nevoiți să evalueze cât de mult au dorit-o și apoi trebuie să arunce mâncarea.
Un sondaj de chestionar post-tratament a constatat că 75 la sută din grupul de monitorizare a poftei de mâncare și mai mult de jumătate din participanții la instruirea ispită s-au bucurat de instruire. Marea majoritate a acestora (81 și, respectiv, 69%) au considerat că sunt mult mai capabili să-și controleze dieta. Efectele tratamentelor au fost măsurate de cercetători folosind greutatea corporală, supraalimentarea, convulsiile și aportul caloric.
„Deși aceasta a fost doar o cercetare preliminară la scară mică, rezultatele sugerează că instruirea în ispită poate fi de mare ajutor în reducerea alimentației fără foame”, a spus Boutelle. „Rezultatele sunt interesante, deoarece oferă o nouă paradigmă pentru controlul supraalimentării și a consumului excesiv. Reducerea lor va preveni, sperăm, obezitatea și copiii vor învăța cum să aleagă alimentele potrivite. Acest lucru este important, de asemenea, deoarece pierderea controlului pentru depresie și alte probleme de sănătate mintală poate duce, desigur, la obezitate ".
- 1, 2 sau 5 ani Bebelușii și copiii mici au nevoie de astfel de vitamine - Child Femina
- 8 plante de apartament preferate care sunt toxice nu le puneți în apartament dacă aveți copii! Copil Femina
- Viața este prea scurtă pentru a o auzi - Ghid pentru sănătate
- Tulburări de somn acute și cronice sugerate de aceste semne - Health Guide
- 10 lucruri importante de făcut înainte de a rămâne gravidă - Ghid de sănătate