Educatie inalta

Perioada de examen poate fi stresantă nu numai pentru creier, ci și pentru întregul corp, așa că în aceste aproape două luni, merită să fii atent la ceea ce mănânci. Am reunit câteva alimente care stimulează funcția creierului (sau care dau doar energie simplă învățării).

fiecare

Auto-branding în campus: „dacă te cunoști pe tine însuți, știi ce faci”

O metodă de formare bazată pe portofoliu ar putea fi viitorul universităților?

Unde elevii nu ascultă, ci creează

Glucoză

Glucoza este una dintre preferatele candidaților, deoarece este ușor și rapid absorbită și oferă brusc multă energie. Dacă nu se mănâncă glucoză în timpul preparatului, un ochi se poate rostogoli înainte de examen.

Ciocolata neagra

Sănătos și preferat de gurmanzi. Dar știați că învățarea poate fi de asemenea utilă? Ciocolata neagră vă poate îmbunătăți concentrația într-o mică măsură și se spune că produce hormoni ai fericirii, ceea ce este important și în acest moment dificil.

Ceaiuri

Mulți studenți beau prea multă cafea. Cu toate acestea, ceaiul, evident în cantități limitate, este o alegere mai bună. Ceaiul verde are un conținut mai mic de cofeină decât cafeaua și băuturile energizante, dar îți oferă suficientă energie pentru a începe micul dejun. Ceaiul de ginseng este, de asemenea, o alegere bună și, dacă doriți un gust complet diferit, ați putea dori să încercați suc de rodie, care este o adevărată bombă energetică.

Semințe oleaginoase

Acestea conțin o mulțime de vitamine, B1, B6, B12 pot fi utile în special în această perioadă. Stimulează funcția creierului și au, de asemenea, un efect bun asupra memoriei. Prin urmare, poate fi o idee bună să mâncați multe nuci, semințe de floarea soarelui sau semințe de dovleac în timpul perioadei de testare (de asemenea). Indiferent dacă este prăjit ca un mic nasi de după-amiază sau într-un tort.

Foto: Máté Fülöp

Fructe și lichide

Aportul adecvat de lichide permite o gândire mai rapidă și, de asemenea, îmbunătățește concentrarea. Și fructele sunt, de asemenea, importante pentru energie, întrucât un corp consumat de energie are toate resursele sale energetice.

Iată cum puteți învăța mai repede în timpul perioadei de examen: 6 sfaturi eficiente de la un expert

Avem vești proaste pentru toți cei pentru care luna decembrie nu este despre turta dulce, întâlnirea familiei mari și cea mai bună petrecere a anului, ci însămânțarea și luarea notelor peste noapte: începe perioada de examen. Dar există speranță că următoarele sfaturi ale experților - promitem - vor face ca învățarea să fie mai puțin dureroasă.