Acest lucru se întâmplă corpului nostru atunci când nu dormim suficient

Simptome asociate:

Lipsa somnului este aproape o boală obișnuită în aceste zile, deși este foarte important să vă luați suficient timp pentru odihnă. Acest lucru se datorează faptului că, dacă corpul nostru nu se poate regenera suficient și se poate pregăti pentru o altă zi, poate avea consecințe grave.

Este inerent „stilului de viață grăbit” văzut și experimentat în mediul nostru recent că atât de mulți oameni pur și simplu nu pot sau nu doresc în mod explicit să doarmă suficient. Majoritatea oamenilor au nevoie de 7-8 ore de somn pe zi pentru ca corpul dumneavoastră să funcționeze optim, dar din păcate este tipic să dormim mai puțin decât atât, chiar și doar 4-6 ore pe zi.

Desigur, este diferit atunci când cineva doarme o dată din când în când, de exemplu, pentru un eveniment de lungă durată sau doar pentru călătorii sau muncă. Din primii putem fi neatenți, gâdilați sau cu dureri de cap, dar din cei din urmă putem dezvolta probleme mai neplăcute, chiar grave.

Slăbirea apărării

Creștem riscul de a dezvolta boli odihnindu-ne în mod regulat timp de doar șase ore sau mai puțin. Cercetătorii au arătat printr-o serie de experimente că chiar și o simplă răceală este mai ușoară pentru cei care nu dorm suficient.

Oferta farmaciei online BENU:

Comprimat acoperit Baldivian Night 30x

Baldivian® Night este un medicament pe bază de plante care poate ameliora tulburările de somn cu ingredientul său natural activ (441,35 mg extract de catnip uscat).

Îmbătrânire mai rapidă a pielii

Este foarte important ca frumusețea pielii noastre să se poată regenera în timpul somnului și să-și mențină puterea împotriva influențelor mediului. Persoanele cărora le lipsește somnul pot avea riduri pe piele mai devreme, care sunt mai greu de tratat. În același timp, rănile lor se vindecă mai încet, iar dispariția cicatricilor este, de asemenea, un proces mai lung.

Cefalee și lipsă de atenție

Lipsa somnului se adaugă la durerile de cap, mai ales la cei care oricum sunt predispuși la asta. Cu toate acestea, ele pot face simptomele mai frecvente și severe. Poate fi, de asemenea, o condiție periculoasă, cu deficit de atenție pentru alții, cauzată de funcția nervoasă mai lentă. De aceea, dacă conducem obosiți, putem provoca și accidente.

Ameţeală

1/3 din oameni răspund la oboseală cu amețeli, care pot avea toate pericolele și efectele negative dacă suntem nedormiți.

Iritabilitate, depresie

Insomnia este un sentiment rău care se bazează și pe starea de spirit a unei persoane, așa că nu este de mirare că cineva prezintă simptome de depresie în mod specific într-un astfel de caz. Chiar și iritabilitatea tipică poate apărea, deoarece nu putem să fim atenți la alții așa cum am dori, iar empatia nu este, de asemenea, forța oamenilor extrem de obosiți.

Plângeri cardiace și hipertensiune arterială

Lipsa persistentă de somn poate duce la ea însăși la tensiune arterială crescută, întrucât în organism apar mai mulți hormoni ai stresului. Dar poate exacerba și problemele preexistente ale tensiunii arteriale, deoarece crește riscul bolilor de inimă.

În plus față de cele de mai sus, pot exista o serie de alte consecințe fiziologice dacă nu petreci suficient timp în odihnă. Să nu riscăm! Dacă vă este greu să dormiți, solicitați ajutor unui specialist, căutați o soluție medicamentoasă sau naturală la problemă. Sau rămâneți la lucrurile mici, astfel încât să nu mâncăm alimente mai grele, să nu bem cafea sau alcool sau să jucăm sport cu o oră sau două înainte de culcare.

Tratamentul jetlagului

O mulțime de oameni visează să călătorească în peisaje îndepărtate unde să cunoască noi culturi și o lume cu totul nouă se desfășoară în fața lor. Cu toate acestea, în timpul unor astfel de călătorii, există un lucru care ne face viața teribilă la început, și anume jetlag.

7 lucruri care sunt obligatorii în fiecare zi - chiar și de Crăciun

Crăciunul este o sărbătoare a iubirii, dar este precedat de mult stres. Acesta este momentul în care avem atât de multe sarcini încât ne petrecem mai puțin timp pe noi înșine. Următoarele sfaturi vă pot ajuta să nu înnebuniți complet în timp ce faceți același lucru pentru sănătatea dumneavoastră.

Vise plăcute!

Somnul este o parte vitală și indispensabilă a vieții noastre, așa că, dacă se deteriorează în calitate și cantitate, poate avea consecințe grave.

Înlocuirea lichidului vara - Ce, când și cât să beți?

Necesitatea înlocuirii lichidului nu poate fi suficient de stresată. Mai ales în lunile fierbinți de vară, trebuie să acordăm cea mai mare atenție acestui lucru. Ne-am plimbat: când, ce și cât să recomandăm.

Contracepție peste 40 de ani

În multe cazuri, metodele de contracepție care pot fi utilizate depind și de vârstă. Astfel, alegerea și eficacitatea soluțiilor ad hoc sau externe, dar și interne și chiar hormonale, pot varia. Mai ales că, în timp, femeile trebuie să acorde atenție fenomenelor schimbării. Am adunat care sunt metodele care pot fi solicitate pentru ajutor în condiții de siguranță și eficiență și în acest stadiu al vieții.