Periculos sau sigur

Fumatul crește riscul multor probleme de sănătate, de la astm la boli circulatorii până la cancer. Cei care consumă și alcool prezintă un risc deosebit de cancer oral, laringian și esofagian.

În secolul al XX-lea, fumatul a cauzat cele mai multe daune sănătății umane și a fost, de asemenea, prima cauză a morții care poate fi prevenită. Țigările sunt responsabile, direct sau indirect, de moartea a mai mult de 473.000 de persoane în fiecare an în America de Nord, astfel încât mai mulți oameni mor din cauza acesteia decât din cauza alcoolismului, SIDA, accidentelor auto și de incendiu, a omuciderilor și sinuciderilor combinate. În plus, această cifră nu include pe cei care își pierd viața din cauza altor produse din tutun, adică trabucuri, tutun pentru pipă și „produse din tutun fără fum”, adică tabacă și bagas. O singură dată de avertizare: în Ungaria, o persoană moare la fiecare 19 minute ca urmare a fumatului! Dacă fumăm, cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru a ne proteja sănătatea este să renunțăm urgent.

Obiceiul sfâșietor

Deși majoritatea articolelor și rapoartelor care analizează țigările se concentrează pe nicotină, acest compus este condamnat în cea mai mare parte doar pentru că poate fi obișnuit. Nicotina prezintă un risc mult mai mare prin descompunerea componentelor sale atunci când tutunul este ars (când temperatura capătului de țigară mocnită ajunge la 925 ° C), rezultând compuși care pun viața în pericol. Timpul dintre două mirosuri este suficient pentru ca amoniacul, acetonă, formaldehidă, cianură de hidrogen și aproximativ 4.000 de alți compuși să se formeze în iritanți, otrăvuri, mutageni, gaze nervoase și mai mult de 40 de agenți cancerigeni diferiți. Și deoarece aceste substanțe sunt eliberate în aer, ele afectează în același mod și celelalte persoane din mediul fumătorului.

Au cele mai grave efecte asupra inimii. Aproape 220.000 de persoane mor în fiecare an în America de Nord și aproape 74.000 în Ungaria din cauza bolilor circulatorii, al căror risc este multiplicat de fumat. Fumatul crește tensiunea arterială și ritmul cardiac, crește colesterolul LDL „rău” și scade colesterolul HDL „bun”. Provoacă vasoconstricție și astfel afectează aportul de sânge și oxigen către diferite organe, în special inima. În plus, arderea tutunului produce subproduse care deteriorează pereții arterelor și cresc riscul formării cheagurilor de sânge. Toate acestea cresc semnificativ riscul de atac de cord și accident vascular cerebral.

Dacă aveți tensiune arterială ridicată sau colesterol și fumați, aveți un risc crescut de a avea un atac de cord din cauza efectului combinat al acestor factori.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Cancerul pulmonar și alte tumori

Este un fapt dovedit că fumatul este principala cauză a cancerului pulmonar: 87% din decesele cauzate de cancerul pulmonar sunt atribuite fumatului. În rândul femeilor, incidența cancerului pulmonar a crescut cu 400% din 1950. Fumatul joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea multor alte tipuri de cancer: în 80% din decesele provocate de cancer, boala poate fi urmărită până la fumat. Fumătorii au mult mai multe șanse de a dezvolta cancere la nivelul gurii, laringelui, esofagului, vezicii urinare, rinichilor, pancreasului și colului uterin și mor de trei ori mai des decât nefumătorii.

„Țigara mai sigură

Multe companii de tutun au lansat versiunile de țigări cu „gudron scăzut” și „cu conținut scăzut de nicotină”. Dar sunt într-adevăr mai sigure? Nu. Studiile arată că fumătorii adulmecă aceste țigări mai des și care, așa că țigările „ușoare” sunt de fapt și mai dăunătoare sănătății. Dar chiar dacă sunt aspirate în același mod ca omologii lor tradiționali, nu le puteți considera mult mai puțin sigure.

Țigări cu mentol de ex. este atât de plăcut încât fumătorii suge foarte adânc din el și păstrează fumul în plămâni mult timp. Deși filtrul pentru țigări filtrează o cantitate mică de substanțe toxice, provoacă și o aspirație mai profundă, crescând astfel riscul de a dezvolta cancer pulmonar. Să nu uităm că țigările „fără aditivi” conțin, de asemenea, nicotină captivantă și gudron cancerigen.

În mod paradoxal, țigările de dinainte de 1950 erau atât de puternice încât fumau mai puțin fum, ceea ce le reduce pericolul.

Pericolele fumatului nu se termină cu bolile circulatorii și cancerul. Deoarece fumatul împiedică corpul să-și păstreze plămânii curați, este implicat și în dezvoltarea multor boli respiratorii, cum ar fi astmul bronșic, bronșita, pneumonia și emfizemul. În plus, se crede că fumatul crește riscul de fracturi de șold, ulcer gastric, cataractă și întârziere mintală la bătrânețe.

A te bucura de toate formele de tutun reduce fertilitatea masculină și cea feminină - dar acest lucru este valabil mai ales pentru țigări. Femeile însărcinate care nu pot renunța la fumat prezintă un risc mult mai mare de avort spontan, naștere prematură și naștere mortală și sunt mai predispuse să moară de leagăn printre copiii lor. În plus, acești copii sunt mai predispuși să se nască cu greutate redusă la naștere și sunt mult mai predispuși decât media să aibă astm și infecții ale urechii.

Ce otravă vrei?

Este o părere obișnuită că savurarea unui trabuc, tutun din pipă, tabac sau bago este mai puțin periculoasă decât fumatul. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat - de fapt, unele dintre aceste produse sunt chiar mai dăunătoare decât țigările.

Un trabuc mai mare conține mai mult tutun decât o cutie întreagă de țigări. Țigările conțin de 90 de ori mai multe amine azotate decât țigările; este un agent cancerigen foarte puternic. Dar chiar și un trabuc mai scurt își învelește plăcerea și mediul într-un nor real de otravă, deoarece fumul său conține de șapte ori mai mult gudron, de patru ori mai multă nicotină și de unsprezece ori mai mult monoxid de carbon decât țigările. Și, deși trabucurile nu se fumează la fel de des în plămâni ca țigările, iar acest lucru reduce oarecum probabilitatea de a provoca boli de inimă și cancer pulmonar, dimensiunea sa pură anulează aceste beneficii - la fel de dăunătoare ca țigările. În plus, dacă cineva se obișnuiește să mute țigările dintr-un trabuc într-un trabuc, probabil că va fuma mult mai profund.

Fumatul, în funcție de marca tutunului, este oarecum mai puțin riscant, dar nu există o lipsă de pericole: trebuie menționată în mod special cancerul oral, care este parțial atribuit căldurii pipei și fricțiunii asociate fumatului. Fumul de țigară și țeavă este mult mai alcalin decât fumul de țigară, ceea ce face ca agenții cancerigeni să fie absorbiți în plămâni mult mai ușor și mai rapid. Barele de fum de trabuc nu rănesc oaspeții dacă sunt atenți: fumatul pasiv este chiar mai periculos decât fumatul pasiv.

În ceea ce privește tutunul "fără fum" - tabac și bagas - situația cu ei nu este mai rea. Deoarece au niveluri mult mai ridicate de nicotină și corpul este în contact direct și prelungit cu acest compus, tabacul și bagasul sunt mult mai ușor de obișnuit.

Ce putem face?

Vestea bună este că renunțarea la fumat în orice moment nu numai că va preveni deteriorarea ulterioară a corpului nostru, dar va reduce și semnificativ riscul de boli viitoare. La 10 ani de la renunțare, riscul de cancer pulmonar la foștii fumători este deja semnificativ redus cu 50%.

În ceea ce privește bolile cardiovasculare, aproape toate daunele pot fi reparate prin renunțarea la fumat. După 15 ani fără tutun, probabilitatea apariției bolilor coronariene este practic aceeași cu cea a fumătorilor niciodată.

Câteva sfaturi pentru renunțare

Primele trei-patru zile petrecute fără fum sunt cele mai dificile. Dacă reușim să trecem prima săptămână fără iluminare, avem deja mari șanse să putem renunța definitiv. Și trei luni fără țigări înseamnă că am renunțat practic la fosta noastră pasiune.

Nu numai că te obișnuiești cu nicotina joacă un rol important în fumat, ci și te obișnuiești cu „ritualul” care vine cu ea. Pentru a remedia acest lucru, putem încerca de ex. cu sau fără gumă de mestecat sau bomboane fără zahăr, fluierând, cântând sau sfeclă roșie.
O doză de nicotină dimineață ne sporește energia și vigilența. Același rezultat poate fi obținut fără efectele nocive ale fumatului, de ex. cu puțină gimnastică matinală. Meditația, yoga sau ascultarea muzicii pot ajuta la ameliorarea tensiunii.
Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră pentru gumă de mestecat care conține nicotină, plasture de vin sau spray nazal. Cercetări recente sugerează că unele antidepresive vă pot ajuta, de asemenea, să renunțați la fumat.
Acupunctura poate ajuta la scăderea dependenței fizice, iar hipnoza poate fi utilă în aspectele comportamentale.
Nu vă supărați pentru a ridica câteva kilograme. Cei care au renunțat la fumat câștigă în medie 2 kg.